Co je to cervikální náprava a jak zmírnit nepohodlí v krku
Řekneme vám, co je to cervikální náprava a jak zmírnit nepohodlí v krku, abyste se mohli zlepšit.
Řekneme vám, co je to cervikální náprava a jak zmírnit nepohodlí v krku, abyste se mohli zlepšit.
Zjistěte, které cviky se při spinální stenóze nedoporučují. Analyzujeme příznaky a proč se objevují.
Zjistěte, proč se bolest objevuje v nártu. Seznamte se s příčinami a možnými způsoby léčby ke zlepšení bolesti v této části nohy.
Zjistěte, proč bolí bříška chodidla a jak snížit zánět. Přečtěte si, jak zmírnit metatarsalgii.
Podvrtnutí vazů nemusí vždy bolet, a proto je pro vyřešení zranění důležité odhalit další příznaky.
Zánět šlach z používání mobilního telefonu je pořádný neduh, který se stále více rozšiřuje, a tak vám dnes prozradíme, co můžete udělat pro jeho zmírnění.
Bolesti zad jsou někdy zaměňovány s bolestmi ledvin, a proto jsme chtěli objasnit příznaky každého z nich a vyjasnit případné pochybnosti.
Špatně zhojené poranění kotníku může vést k poranění talární kopule. Řekneme vám, kde to je a jaké jsou její příznaky.
Zjistěte, proč se při chůzi objevuje bolest kyčle. Analyzujeme důvody a odhalíme nejlepší léčbu zranění.
Trigonální kost je extra kost, která vzniká velmi kuriózním způsobem, ale pro sportovce se může stát skutečnou zkouškou.
Úrazům kotníku se lze vyhnout, dnes vysvětlíme, kde k nim dochází, jaké jsou příznaky a jak se vyhnout bolesti v peroneální šlaše.
Souvisí Tarlovova cysta s lumbago? Jak se léčí? Proč ta cysta vychází? Odpovídáme na všechny otázky.
Zjistěte, které cviky mohou zvýšit riziko psoas syndromu. Znát její příčiny, příznaky a nejlepší léčbu.
Rafa Nadal má některá degenerativní onemocnění, která ovlivňují jeho profesionální vývoj. Zjistěte, které to jsou a zda máte OCD.
Zjistěte, proč trpíte napjatými lýtky. Analyzujeme příznaky, příčiny a nejlepší protažení ke snížení bolesti lýtka.
Praskání zad je potenciálně nebezpečný zvyk. Objevte účinky na tělo a nejlepší tipy, jak se tomu vyhnout.
Odhalte původ brachioradiální bolesti v blízkosti lokte. Přečtěte si o příčinách, příznacích a léčbě bolesti předloktí.
Patelární tendinitida je běžné poranění kolena. Objevte příčiny, příznaky a nejlepší prostředky ke zlepšení bolesti.
Zjistěte, co je Bakerova cysta. Analyzujeme příčiny, příznaky a způsob diagnostiky popliteální cysty. Znát také svou léčbu.
Zjistěte, co je to poranění kotníku syndesmózou. Znát její příčiny, příznaky a způsoby léčby k úlevě od bolesti kloubů.
Zjistěte, co je subluxace ramene, jaké jsou její příčiny a příznaky, abyste ji poznali. Naučíme vás nejlepší léčbu a jak dlouho trvá zotavení.
Vědět, co je to bederní bičík a jaké jsou jeho příčiny. Objevte nejčastější příznaky a způsoby léčby, abyste se vyhnuli bolestem zad.
Rotátorová manžeta je často poškozena provozováním určitých sportů nebo každodenních činností. Objevte funkci této skupiny svalů a nejčastější typy zranění.
Zjistěte, proč vás při cvičení bolí záda. Rozebíráme nejčastější chyby a příčiny v tréninku.
Zjistěte, proč nás při cvičení bolí krční páteř. Analyzujeme příčiny cervikálního nepohodlí a jak se mu vyhnout.
Zjistěte, proč je tak těžké vylézt po schodech. Přečtěte si o příčinách bolesti kloubů při lezení po schodech a jak se jim vyhnout.
Objevte nejlepší cviky na pátý bederní obratel. Rozebíráme anatomii páteře a jaké jsou nejlepší tréninky, abychom se vyhnuli zraněním obratlů.
Zjistěte, co je to subluxace kyčle a jaké jsou nejlepší způsoby léčby. Naučte se, jak zmírnit bolest a jak tento problém identifikovat.
Zjistěte, proč vás bolí nohy, když se každé ráno probudíte. Znát původ a jak vyřešit tento problém plantární fascie.
Zjistěte, proč vás bolí pata při chůzi. Analyzujeme důvody a možná řešení, abychom se vyhnuli nepohodlí.
Zjistěte, proč vás bolí vnitřní loket. Analyzujeme různé příčiny a jak můžete tento nepohodlí zmírnit při sportování.
Pokud vás po běhání bolí koleno, zjistěte proč a jaké jsou nejčastější příčiny. Řekneme vám o léčbě a jak se vyhnout bolesti kolen.
Zjistěte, proč vás po cvičení bolí krk. Analyzujeme nejčastější příčiny a dáme vám nejlepší tipy, jak se tomu vyhnout.
Zjistěte, proč cítíte bolesti zad, když spíte. Analyzujeme možné příčiny a nejlepší polohy, abychom se vyhnuli bolesti při probuzení.
Práce na dálku doma z pohovky nebo postele má různé negativní účinky na naše zdraví a tělo.
Objevte nejlepší cviky ke snížení bolesti krku pomocí pěnového válce. Foam rolling lze využít k posílení krčních svalů a uvolnění napětí.
Foam Roller je známý sportovní materiál pro prohřívání nebo masáž bolavých míst. Objevte nejlepší cvičení pro zmírnění bolesti v sedacím nervu.
Naučte se používat Foam Roller ke zmírnění bolesti ramen. Foam rolling je perfektní pro snížení tlaku na ramenní kloub. Naučíme vás ty nejlepší cviky.
Zjistěte, co je syndrom piriformis a jaké jsou příčiny jeho vzhledu. Znát příznaky a způsoby léčby ke zlepšení.
Přečtěte si o různých příčinách bolesti hýždí při jízdě na kole a jízdě na kole. Odhalujeme možné způsoby léčby.
Objevte různé nejčastější příčiny, které způsobují trhliny v rotátorové manžetě ramene. Analyzujeme důvody a jak zabránit vzniku slz ve vláknech kloubu.
Dysplazie kyčle může limitovat mnoho sportovců. Zjistěte, která cvičení jsou nejlepší pro zlepšení dysplazie a kterým se vyhnout.
Znát cviky, které se nedoporučují u femorálně-acetabulárního impingementu. Zjistěte také, jak zlepšit zranění kyčle.
Rameno je citlivý kloub, který může být tréninkem snadno zraněn. Objevte nejčastější příčiny, proč bolest vyzařuje z ramene do lokte.
Pokud jste absolvovali tricepsové dno (ponoření), možná jste si poranili rameno. Znát příčiny a jejich alternativní cvičení.
Bolest kyčle při dřepu může být docela běžná. Přečtěte si o nejčastějších příčinách a o tom, jak tuto bolest léčit.
Objevte, jak předcházet vzniku tkáně v kotníku a nejlepší terapie pro obnovení pohyblivosti jizvy.
Zjistěte, jaké jsou nejlepší cviky na zotavení po výronu kotníku. Analyzujeme různé fáze podvrtnutí a jak by měla probíhat rehabilitace.
Jízda na kole může způsobit svalové křeče v lýtkách. Zjistěte, jak tomu zabránit, abyste zlepšili svůj cyklistický výkon.
Zjistěte, proč vás bolí krk, když děláte kliky. Různé cviky mohou způsobit bolest, která omezuje váš pohyb. Řekneme vám nejčastější příčiny a jak je napravit.
Bolest zápěstí při jízdě na kole je u amatérských cyklistů velmi běžná. Objevte příčiny a nejlepší triky, jak tomu předejít a napravit.
Bolest kyčle při cvičení břicha je docela běžná. Znát příčiny tohoto zranění a jak se zlepšit.
Zjistěte, proč vás ramenní rotátorová manžeta bolí při provádění kliků, jak se tomu lze vyhnout a jaká léčba je k dispozici.
Sezení se zkříženýma nohama způsobuje bolest a ztuhlost v kolenou. Zjistěte, proč meniskus bolí po dlouhé době strávené v této poloze.
Skákání přes švihadlo je široce používané kardiovaskulární cvičení pro udržení kondice. Objevte různé příčiny a jak se těmto nepříjemnostem vyhnout.
Bolest kyčle po chůzi je docela běžná, když nejste ve formě. Znát rizikové faktory.
Zjistěte, co jsou to holenní dlahy. Řekneme vám příčiny, léčbu a jak zabránit jejímu vzniku pomocí nejlepších cvičení.
Objevte nejlepší cvičení pro bederní páteřní fúzi. Zlepšete pozici pomocí antiextenzních a antiflexních břišních svalů.
Objevte nejlepší cvičení pro multifidus sval. Naučte se, jak posílit spodní část zad a snížit bolest v dolní části zad.
Naučte se posilovat spodní část zad pomocí jednoduchého tréninkového postupu. Naučíme vás ty nejlepší cviky na spodní část zad a na posílení pátého obratle (L5).
Zjistěte, co je hyperextenze zad nebo beder. Tento stav může způsobit ostrou bolest, ale existují cvičení, která ji zmírňují.
Objevte nejlepší cvičení pro zmírnění bolesti syndromu plochých zad. Navíc poslouží ke korekci držení těla a páteře a sníží riziko zranění.
Objevte nejlepší cvičení pro plantární fasciitidu. Tento nepříjemný stav lze vyřešit různými úseky na chodidle. Naučte se je vyrábět!
Achillova šlacha je jednou z nejvíce zraněných oblastí. Odhalte příčiny bolesti při vstávání a jaká existuje léčba.
Objevte nejlepší cviky a strečinky pro zlepšení a odstranění dorzální kyfózy. Kyfotické držení těla může vést k mnoha zdravotním problémům. Naučte se zlepšit své držení těla.
Znát příčiny necitlivosti nohou při sportu nebo při každodenním používání. Cyklisté jsou jedni ze sportovců, kteří nejvíce trpí necitlivostí nohou a prstů.
Naučte se vše o tenisové noze, nazývané také zlomené lýtko. Zjistěte, jaké jsou příčiny, příznaky a možná léčba.
Zjistěte, proč vás bolí koleno. Řekneme vám možné příčiny, příznaky a léčbu. Zlepšete svou bolest pomocí těchto tipů.
Rameno je spolu s kolenem jedním z nejvíce zraněných kloubů. Zjistěte, jaké jsou hlavní příčiny zranění a jak se jim můžete vyhnout.
Fibrilární (svalová) ruptura je jedním z nejčastějších zranění u sportovců a lidí se sedavým zaměstnáním, kteří začínají cvičit. Objevte jeho příčiny, příznaky a léčbu pro zlepšení zotavení.
Zjistěte, proč prsty a ruce usnou při jízdě na kole. Naučte se, jak se vyhnout necitlivým rukám při jízdě na kole.
Naučte se hlavní rozdíly, které existují mezi vazy a šlachami. Jaké jsou tyto látky? Liší se ruptury šlach a vazů?
Ruptura Achillovy šlachy vyžaduje specifickou rehabilitaci, aby bylo možné znovu získat rovnováhu a obnovit sílu lýtka. Zjistěte, jaké by mělo být zotavení z tohoto zranění kotníku.
Zjistěte, proč některé ženy před menstruací bolí záda. Analyzujeme, jak mu předcházet a jak ho léčit.
Některé běžce při běhu bolí bedra. Poznejte příčiny a zabraňte běhu, aby způsobil zranění.
Bolest v kříži (dolní části zad) je velmi přítomná u všech druhů lidí, jak u sportovců, tak u sedavých lidí. Objevte nejlepší způsoby, jak snížit tuto bolest a obnovit svou každodenní aktivitu jako obvykle.
Pokud jste upadli a udeřili se do hlavy, je velmi důležité, abyste jeli co nejdříve na pohotovost. Otřes mozku nemusí krátkodobě způsobit výrazné příznaky, ale způsobuje vnitřní problémy, které vyžadují lékařskou péči.
Kotník je kloub, který nese velké množství váhy. Úrazy, jako jsou výrony nebo zánět šlach, jsou velmi časté. Zjistěte, jak zmírnit a odstranit bolesti kotníků.
Kolena jsou jedním z kloubů, které dostávají největší dopady při cvičení. Zjistit, zda je bezpečné cvičit s bolestí, nebo zda bychom neměli v některých případech omezit fyzickou aktivitu.
Mnoho sportovců věří, že kolena při dřepu nedokážou přejít přes bříško chodidla. Zjistěte, zda je tato teorie pravdivá.
Objevte nejlepší cvičení pro zlepšení pohyblivosti hlavních kloubů: kolen a ramen. Naučte se, jak se vyhnout zranění a posílit svaly pro každodenní pohyby. Zařaďte tato cvičení do svých tréninkových rutin.
Mnoho lifterů při dřepu zatlačí kolena. Zjistěte, zda je výskyt valgozity kolena nebezpečný a co můžeme udělat, abychom se této technice vzpírání vyhnuli.
Bolesti zad jsou u mnoha lidí velmi časté. Zjistěte, jak zlepšit bolest tím, že upravíte své držení těla v posilovně. Zařaďte tato cvičení do své tréninkové rutiny, abyste zmírnili bolesti dolní části zad.
Mnoho sportovců je zvyklých denně trénovat se svalovou bolestí, bez ohledu na to, zda to může vést k vážnému zranění. Zjistěte, jak odlišit tuto bolest od možného sportovního zranění.
Ramena podporují velké tréninkové zatížení. Objevte příčiny křupání ramen a nejlepší protažení.
Zjistěte, co je ischias a jak rychle zmírnit bolest. Zjistěte, proč se objevuje a jaké jsou způsoby léčby.
Dřepy jsou jedním z nejlepších cviků na posílení spodní části těla. Mnoho sportovců si myslí, že mohou opotřebovat chrupavku a způsobit zranění kolena. Podíváme se na to, zda je to pravda a zda tím neohrozíte svůj trénink.
Mrtvý tah je jedním z nejlepších vícekloubových cviků na procvičení spodní části těla. Bolí vás při tomto pohybu kříže? Zjistěte, zda může způsobit zranění dolní části zad nebo zda tomu můžete pomoci předejít.
Zjistěte, proč cyklisty při jízdě na kole bolí kolena. Analyzujeme původ a možné způsoby léčby.
Bolest krku je velmi častá patologie u všech druhů lidí. Většina našich pozic způsobuje neustálé napětí v krku, což může vést ke zranění. Zjistěte, jak rychle ulevit od bolesti krku.
Torticollis je onemocnění krku, které je široce postiženo všemi druhy lidí, jak sedavými, tak sportovci. Zjistěte, proč se objevuje, jaké jsou druhy a jak můžeme jeho vzniku zabránit.
Rameno je jedním z nejpohyblivějších kloubů v těle. Přesto existuje spojení mezi silou lopatky a zraněním ramene. Zjistěte, proč se objevují a jak se jim můžeme vyhnout.
Studie analyzuje faktory, které ovlivňují bolest dolní části zad. Je to kvůli svalové slabosti? Jaký je neurobiologický model bolesti? Zjistěte, jaké jsou skutečné důvody bolesti dolní části zad.
Běh je jednou z nejvíce praktikovaných pohybových aktivit na světě. Zjistěte, zda je pravda, že běh může opotřebovat chrupavky kolen a obratlových plotének. Je to škodlivý sport?
Osteoartróza je onemocnění, které postihuje velké množství lidí, zejména seniorů. Nedávná studie zajišťuje, že synoviální tekutina může hrát velkou roli v bolesti způsobené tímto onemocněním. Objevte všechna data z tohoto vyšetřování.
Objevte nejlepší cvičení pro udržení dobrého zdraví vašich zápěstí. Vyhněte se zraněním a snižte bolest těmito základními pohyby. Dělejte je ve svém pravidelném tréninku.
Krk je jednou z částí těla, která v dnešní době nejvíce trpí špatným držením těla. Objevte nejlepší cviky na nápravu svalových dysbalancí a posílení šíje.
Objevte nejlepší cviky na posílení spodní části zad bez bolesti. Izometrické pohyby s nízkým dopadem pro práci na nestabilitě a zlepšení pevnosti jádra. Snižte dlouhodobou bolest dolní části zad pomocí této tréninkové rutiny.
Objevte nejlepší cviky na posílení kotníků. Vyhněte se vzniku zranění nebo upřednostněte svou rehabilitaci pomocí této tréninkové rutiny.
Koleno je jedním z nejdůležitějších kloubů v našem těle. Nesprávný trénink může způsobit bolest nebo zranění. Objevte nejlepší cvičení pro kolena, abyste se vyhnuli bolesti nebo podpořili rehabilitaci zranění.
Ramena jsou jedním z nejdůležitějších kloubů v našem těle. Naučíme vás ty nejlepší cviky na jejich posílení a snížení rizika zranění. Ideální pro cvičení v posilovně jako zahřátí nebo jako tréninková rutina.
Tecarterapie je široce používána k zotavení ze svalových zranění nebo nepohodlí. Zjistěte, co to je, jak funguje a jaké výhody přináší.
Mnoho sportovců trpí bolestí svalů v důsledku určitých uzlů. Zjistěte, co jsou spouštěcí body, jaké jsou nejčastější oblasti, ve kterých se objevují a jak je lze ošetřit, aby zmizely.
Kroky jsou doporučeným cvičením pro procvičování spodní části těla. Zjistěte, proč se při výpadech objevuje bolest kolene.
Existuje mnoho cviků, které posilují ramena a záda, a jsou nezbytné v tréninkových rutinách. Špatná technika nebo nadměrný výkon pohybu může vést ke zranění nebo bolesti. Zjistěte, co to jsou cvičení a jak se jim vyhnout.
Výpady jsou ideálním cvikem na posílení nohou, břicha a spodní části zad. I přesto mnoho sportovců při jejich výkonu trpí bolestmi zad. Zjistěte, proč k tomu dochází a jak to opravit.
Trapéz je sval nacházející se na krku a horní části zad. Zjistěte, proč ke křečím dochází.
Sportovci trpí bolestmi nohou den po tréninku. Zjistěte, co je DOMS a proč to bolí po 72 hodinách.
Běh si získal pověst sportu, který způsobuje zranění kolen. Zjistěte, zda je to skutečně pravda a jaké jsou nejlepší triky, jak si v tomto kloubu neublížit.
Sezení se zkříženýma nohama je zvykem mnoha lidí, zejména žen. Zjistěte, jak může ovlivnit vaše tělo a jaké jsou související problémy s krevním oběhem.
Sedavý způsob života nás nutí zaujmout špatné držení těla. Naše tělo mění polohu svalů a kostí, což způsobuje nepřirozené držení těla. Objevte ty nejlepší cviky pro zlepšení držení těla a získání zdraví.
Hřbety jsou součástí svalů, které podporují záda. Objevte nejlepší cviky, jak je posílit a vyhnout se zraněním, kromě toho, že zlepšíte držení těla.
Kotníky jsou jedním z kloubů, který se nejvíce podílí na dopadu na zem, když běžíme. Používání kotníkových závaží může způsobit několik nebezpečí. Zjistěte, které to jsou a jaké cviky se s tímto sportovním vybavením doporučují.
Boky jsou jednou z nejdůležitějších částí těla. Jeho spojení s břichem, hýžděmi a nohama nám umožňuje správný pohyb a správné držení těla. Objevte nejlepší cviky na posílení kyčlí a redukci tuku.
Krk je tvořen četnými stočenými svaly. Velmi často dochází ke kontraktuře, přetížení nebo poranění děložního čípku, když máme slabý krk. Objevte nejlepší cviky na její posílení.
Edém je nahromadění tekutiny v určité oblasti těla. Zjistěte, proč k němu dochází, jaké jsou příčiny jeho výskytu, příznaky a léčba, jak ho odstranit a vyhnout se mu. Naučte se, jak snížit zadržování tekutin v nohách.
Svalová zátěž je zranění, které utrpělo mnoho sportovců při tréninku. Zjistěte, co to je, jak se dá léčit a jaké jsou klíčové faktory, které způsobují, že se objeví. Zabraňte natržení svalů, aby narušovaly váš sportovní výkon.
Tendonitida husí nohy je bolestivé zranění. Objevte nejlepší cviky a strečinky ke zlepšení bolesti.
Synovitida kloubu je typ zranění, který utrpěli jak sportovci, tak ti, kteří vedou sedavý způsob života. Zjistěte, co to je, jaké jsou různé typy a jak se dá léčit. Všimli jste si, že je kloub velmi horký? Můžete mít synovitidu.
Mnoho sportovců trpí nárazem do ramene, nazývaným také „rotátorová manžeta“. Zjistěte, jak můžete snížit bolest pomocí některých cvičení a jak posílit svaly kolem ramen.
Zápěstí jsou jedním z nejpoužívanějších kloubů při cvičení jógy. Mnoho začátečníků mívá bolesti a přetížení v této oblasti. Zjistěte, jak se vyhnout zranění a jak zlepšit svůj výkon.
Mobilita zápěstí je pro mnoho vzpěračů nevyřešeným problémem. Pro dosažení dobrých sportovních výkonů je nutné udržovat tento kloub pevný a pružný. Objevte nejlepší cviky pro získání pohyblivosti v zápěstích.
Svalové kontraktury jsou poměrně častým poraněním u každého typu člověka. Zjistěte, co to je, jaké jsou příčiny jeho vzniku, jaké příznaky způsobuje, jak ovlivňuje sport a jak se dá léčit.
Poranění dolní části zad, jako je bolest dolní části zad, je jedním z nejčastějších. Návyky sedavého životního stylu nás nutí zaujmout nepřirozené polohy. Objevte šest tipů, jak zlepšit zranění dolní části zad.
Sportovní kýly jsou často přítomny u mužských sportovců a jsou charakterizovány ostrou bolestí. Zjistěte, jaké ve skutečnosti jsou a jaký může být jejich původ. Podle výzkumu z Baltimoru se zdá, že korelace s kyčlí je docela na místě.
Koleno je jedním z nejdůležitějších kloubů v našem těle. Udržet si ji silnou není nutné pouze pro sportovce, ale také pro lidi s nadváhou nebo obezitou. Objevte cviky, které vám ji pomohou posílit.
Natržení předního zkříženého vazu je dlouhodobé zranění. Dáme vám několik tipů, jak se správně vyrovnat s regenerací a vrátit se do tréninku v lepší fyzické kondici.
Posunutá zlomenina zápěstí a poloměru se nazývá Collesova zlomenina. Řekneme vám, co to je, jak se vypořádat se sádrou, co dělat s tréninkem a pár tipů, jak se ze zranění co nejdříve zotavit.
Poranění kolena jsou u sportovců jedním z nejčastějších, konkrétně poranění předního zkříženého vazu. Existují výzkumy, které to spojují s menstruačním cyklem žen. Řekneme vám více o této teorii.
Suché vpichování je jednou z nejpoužívanějších terapií ve fyzioterapii k léčbě spoušťových bodů. Zjistěte, jak se to dělá a jaké jsou jeho výhody.
Dřepy jsou základním cvikem každé tréninkové rutiny. Pozice v podřepu je jedním z přirozených pohybů lidské bytosti, i když existují lidé, kteří si myslí, že má negativní konotace. Studie se zabývá tím, zda dřepy negativně ovlivňují kolena.
Zranění je něco, co děsí každého sportovce. Řekneme vám, proč některé vznikají a jak se jim můžete vyhnout úpravou některých aspektů vašeho tréninku.
Jedna studie zkoumala, zda je ledová lázeň lepší než kontrastní lázeň a naopak. Ragbisté podstoupili různé testy, aby se zjistilo, která terapie je nejlepší pro zotavení po tréninku.
Mnoho sportovců trpí tekutinou v koleni. Řekneme vám, co je to za tekutinu, proč kloub otéká a jak s ním zacházet.
Existuje mnoho důvodů, proč můžeme pociťovat bolesti dolní části zad. Znalost některých úseků nám pomůže zmírnit nepohodlí a zlepšit kvalitu našeho života.
Cervikální čípky hodně trpí kvůli některým návykům, které jim mohou ublížit. Objevte, jak je důležité běhat některé úseky, a začněte ještě dnes.
Tendinóza je poměrně častým problémem amatérských i profesionálních sportovců. Někdy si lékaři myslí, že trpíme zánětem šlach, ale ve skutečnosti je tato diagnóza špatná. Řekneme vám, co je tendinóza a jak ji léčit.
Zápěstí jsou nejvíce postiženým kloubem, když provádíme kliky. Objevte nejčastější chyby a varianty, jak se jim vyhnout.
Syndrom stěračů čelního skla je také známý jako syndrom IT kapely. Řekneme vám, proč se objevuje u dálkových běžců a cyklistů, jaké jsou její příčiny a jak se dá vyléčit.
Dělat prkna je dobrý nápad, jak procvičit břišní svaly, aniž bychom si poškodili páteř. I přesto jsou lidé, kteří pociťují bolesti zad.
Pokud vás bolí kolena a rozhodli jste se radikálně ukončit fyzické cvičení, věnujte pozornost následujícím sportům.
Sedavý způsob života nebo špatné držení těla může vést k problémům s držením těla a bolestem zad, ramen a krku. Naučíme vás 3 cviky, jak tento problém vyřešit, s pomocí kettlebellu.
Profesionální akademie fyzioterapeutů v Madridu vytvořila řadu doporučení, jak se vyhnout zraněním, když nosíme cestovní kufry. Řekneme vám, jaké jsou tyto tipy a jaký je nejlepší kufr, abychom si neublížili.
Mnoho olympijských sportovců podstupuje floatační terapii, aby se zotavili z tréninku a soutěže. Prozradíme vám, v čem tato metoda spočívá a jaké fyzické a psychické výhody tělu přináší.
Mnoho lidí trpí bolestmi zad z různých příčin. Pokud je to váš případ, dejte řešení a navštěvujte tyto sporty, abyste zpevnili svá záda.
Výhřez ploténky je problém, který se týká jak sedavých lidí, tak sportovců. Podívej se, jestli s ní můžeš běhat.
Baňkování je terapie čínského původu, která se dokáže zotavit z bolesti po tréninku. Olympijský plavec Michael Phelps to udělal velmi módní, takže vám řekneme všechny výhody a různé techniky, které existují.
Posilování kloubů je velmi potřebné pro jejich ochranu a získání kvality života. Vypracované a vychované kotníky jsou součástí zdravého a připraveného těla.
Zjistěte, co znamená mít otevřené zápěstí, jaký je jeho původ a jak můžete snížit bolest. Analyzujeme nejlepší léčbu.
Strávit několik minut po tréninku protažením zad je zásadní pro jejich uvolnění a uvolnění napětí nahromaděného během cvičení.
Posilování kolenních svalů je nezbytné, abyste se vyhnuli zraněním a onemocněním. Existují 3 aspekty, které byste měli vzít v úvahu, abyste snížili riziko, že budou trpět více, než by měli.
Zjistěte, proč se při pohybu objevuje křupání v kolenou. Cvakání v kolenou je běžné u sedavých lidí a sportovců.
Atletova pubalgie nebo kýla je to, co je běžně známé jako ostrá bolest v tříslech. Je mnoho pravidelných sportovců, kteří jí trpí. co to způsobuje? Dá se tomu předejít? Říkáme vám vše tak, aby to nemělo vliv na váš trénink.
Mnoho lidí bude trpět bolestmi zad po celý život z různých důvodů. Zohlednění některých aspektů může znamenat rozdíl.
Když utrpíme svalové zranění, vyvstávají pochybnosti o tom, zda musíme aplikovat teplo nebo chlad. Řekneme vám, jaké jsou rozdíly při aplikaci různých teplot a jak byste je měli aplikovat, abyste si nezpůsobili popáleniny kůže.
Když fotbalisté končí profesionální kariéru, mívají zranění, i když nejsou na hřišti. Řekneme vám, které jsou nejčastější a jak o ně pečovat, abyste snížili riziko zranění.
Běžci jsou náchylní k bolestem zadních kolen. Řekneme vám, jaké mohou být příčiny tohoto zranění.
Pokud máte cervikální nepohodlí, možná vás bude zajímat, jaké faktory to mohou způsobovat. Vysvětlíme také některá cvičení, která můžete udělat pro snížení bolesti.
Pokud trpíte bolestí ramene, musíte vědět, že je to jedna z nejčastějších nepříjemností. Špatné držení těla, přenášení zátěže nebo hromadící se napětí mohou způsobit toto nepohodlí. Zjistěte, jak se jim vyhnout a všimněte si rozdílu!
Když utrpíme zranění zad, odborníci často doporučují plavání, abychom se zotavili. Je možné rehabilitovat po zranění zad plaváním? Říkáme vám.
Bolí vás holenní kost, když sportujete, chodíte nebo lezete do schodů? Možná trpíte holenními dlahami. Řekneme vám, co to je, proč to vzniká a jak to můžete vyléčit. Mezi běžci nebo běžci se potýkáme s velmi častým zraněním.
Je vzácné vědět, že léze existuje v břiše. Objevte příčiny, příznaky a nejlepší způsoby léčby, jak se tomu vyhnout.
Úrazy v tělocvičně jsou velmi časté. Některá zranění kvůli určitým faktorům obvykle utrpí poměrně snadno. V tomto článku si vyjmenujeme nejčastější zranění v posilovně, abyste je poznali a předešli jejich vzniku.
Při zasažení piriformisového svalu si můžete myslet, že trpíte bolestí ischiatického nervu. Řekneme vám, z čeho se skládá pyramidový syndrom a jak jej odlišit od známého ischiasu.
Tendinitida kolene nebo burzitida je lidově známá jako „husí noha“. Řekneme vám, co to je, proč se objevuje a jak s ním zacházet.
Běžci jsou náchylní ke známému zranění kyčle nebo trochanterické burzitidě z běhu. Proč vzniká a jak se mu vyhnout?
Pověstné zranění tenisového lokte je docela nepříjemné. Dáme vám příklady cvičení na posílení loktů a prevenci zranění.
Je pravděpodobné, že vaše první cvičení mrtvého tahu vás dovede ke zranění dolní části zad kvůli neznalosti techniky. Poradíme vám, jak tomu předejít.
Kineziotaping neboli barevné bandáže nám mohou pomoci při rehabilitaci ze zranění. Řekneme vám, co to je a jak se používá.
Zranění zápěstí je v boxu jedno z nejčastějších. Prozradíme vám, jak se mu v kontaktních sportech vyhnout a jaké jsou jeho příčiny.
Pokud plavete a poraníte si rameno, můžete utrpět známé zranění „plaveckého ramene“. Řekneme vám, co to je a jak tomu zabránit.
Jeden z deseti lidí trpí plantární fasciitidou. Jde o bolest v patě, která pokrývá celou plosku nohy, a která je snadno řešitelná. Poradíme vám.
Dřepy jsou klíčovým cvikem pro zpevnění spodní části těla. V mnoha případech se však dělají špatně. Mohou způsobit zranění.
Dostatečně si nehlídáme záda. Je to velké zapomenutí našeho těla, ale trpí. Naučte se dobře cviky a zahřejte se s ní.
Při běhu je dopad na zem totální. Proto se o sebe musíme postarat, abychom se vyhnuli zranění kolen. Dáme vám pět klíčových tipů.
Zápěstí často bolí ze vzpírání v posilovně. Zjistěte příčiny a léčbu, abyste se vyhnuli zranění.
Cervikální jsou obvykle ty velké, které jsou postiženy neopatrným tréninkem. Jak se mohu vyhnout zraněním v posilovně? Vysvětlujeme opravné prostředky.
Tenisový loket je neduh velmi daný přepětím. Vzhledem k tomu je klíčové vědět, jak se tomu vyhnout a jak bolest zmírnit.
Výron kotníku je jedním z nejčastějších zranění při sportu. Obecně však platí, že před ním není příliš známo, jak jednat.
Začít v posilovně vyžaduje křivku učení. Jinak se objeví léze. Poznejte čtyři nejčastější.