příčiny bolesti v nártu

Proč obvykle bolí nárt?

Zjistěte, proč se bolest objevuje v nártu. Seznamte se s příčinami a možnými způsoby léčby ke zlepšení bolesti v této části nohy.

Žena s bolestmi zad

Bolí mě ledviny nebo kříže?

Bolesti zad jsou někdy zaměňovány s bolestmi ledvin, a proto jsme chtěli objasnit příznaky každého z nich a vyjasnit případné pochybnosti.

Vše o lézi talární kopule

Špatně zhojené poranění kotníku může vést k poranění talární kopule. Řekneme vám, kde to je a jaké jsou její příznaky.

žena dělá cvičení pro pátý bederní obratel

6 cviků na pátý bederní obratel

Objevte nejlepší cviky na pátý bederní obratel. Rozebíráme anatomii páteře a jaké jsou nejlepší tréninky, abychom se vyhnuli zraněním obratlů.

žena cvičení s hip subluxace

Jak se léčí subluxace kyčle?

Zjistěte, co je to subluxace kyčle a jaké jsou nejlepší způsoby léčby. Naučte se, jak zmírnit bolest a jak tento problém identifikovat.

Corredor con dolor de rodillas

Proč vás po běhání bolí kolena?

Pokud vás po běhání bolí koleno, zjistěte proč a jaké jsou nejčastější příčiny. Řekneme vám o léčbě a jak se vyhnout bolesti kolen.

žena s bolestmi zad při spánku

Proč vás při spánku bolí záda?

Zjistěte, proč cítíte bolesti zad, když spíte. Analyzujeme možné příčiny a nejlepší polohy, abychom se vyhnuli bolesti při probuzení.

žena s vyvrtnutým kotníkem

Jak se zotavit po výronu kotníku?

Zjistěte, jaké jsou nejlepší cviky na zotavení po výronu kotníku. Analyzujeme různé fáze podvrtnutí a jak by měla probíhat rehabilitace.

mujer haciendo abdominas con dolor de cuello

Proč vás bolí krk, když děláte kliky?

Zjistěte, proč vás bolí krk, když děláte kliky. Různé cviky mohou způsobit bolest, která omezuje váš pohyb. Řekneme vám nejčastější příčiny a jak je napravit.

necitlivé nohy

Proč cítíte necitlivost nohou?

Znát příčiny necitlivosti nohou při sportu nebo při každodenním používání. Cyklisté jsou jedni ze sportovců, kteří nejvíce trpí necitlivostí nohou a prstů.

zlomené lýtko nebo tenisová noha

Co je to "tenisová noha"?

Naučte se vše o tenisové noze, nazývané také zlomené lýtko. Zjistěte, jaké jsou příčiny, příznaky a možná léčba.

osoba s bolestí kolene

Proč tě bolí kolena?

Zjistěte, proč vás bolí koleno. Řekneme vám možné příčiny, příznaky a léčbu. Zlepšete svou bolest pomocí těchto tipů.

muži hrají basketbal

Co je to fibrilární trhlina?

Fibrilární (svalová) ruptura je jedním z nejčastějších zranění u sportovců a lidí se sedavým zaměstnáním, kteří začínají cvičit. Objevte jeho příčiny, příznaky a léčbu pro zlepšení zotavení.

person con con tendinitis rotuliana en la rodilla

Jak se liší šlachy a vazy?

Naučte se hlavní rozdíly, které existují mezi vazy a šlachami. Jaké jsou tyto látky? Liší se ruptury šlach a vazů?

Obnova ruptury Achillovy šlachy

Jak se zotavit z ruptury Achillovy šlachy?

Ruptura Achillovy šlachy vyžaduje specifickou rehabilitaci, aby bylo možné znovu získat rovnováhu a obnovit sílu lýtka. Zjistěte, jaké by mělo být zotavení z tohoto zranění kotníku.

sportovec s bolestmi kolen

Je bezpečné cvičit s bolestí kolen?

Kolena jsou jedním z kloubů, které dostávají největší dopady při cvičení. Zjistit, zda je bezpečné cvičit s bolestí, nebo zda bychom neměli v některých případech omezit fyzickou aktivitu.

žena odpočívá mobility

Naučte se zlepšit pohyblivost kolen a ramen

Objevte nejlepší cvičení pro zlepšení pohyblivosti hlavních kloubů: kolen a ramen. Naučte se, jak se vyhnout zranění a posílit svaly pro každodenní pohyby. Zařaďte tato cvičení do svých tréninkových rutin.

žena s bolestmi zad

Jak můžete zlepšit bolesti zad?

Bolesti zad jsou u mnoha lidí velmi časté. Zjistěte, jak zlepšit bolest tím, že upravíte své držení těla v posilovně. Zařaďte tato cvičení do své tréninkové rutiny, abyste zmírnili bolesti dolní části zad.

muž s bolestí z tréninku

Bolest během tréninku: kdy byste měli přestat?

Mnoho sportovců je zvyklých denně trénovat se svalovou bolestí, bez ohledu na to, zda to může vést k vážnému zranění. Zjistěte, jak odlišit tuto bolest od možného sportovního zranění.

žena dělá dřepy

Jsou dřepy špatné pro kolena?

Dřepy jsou jedním z nejlepších cviků na posílení spodní části těla. Mnoho sportovců si myslí, že mohou opotřebovat chrupavku a způsobit zranění kolena. Podíváme se na to, zda je to pravda a zda tím neohrozíte svůj trénink.

žena s bolestí krku

4 rychlé způsoby, jak ulevit od bolesti krku

Bolest krku je velmi častá patologie u všech druhů lidí. Většina našich pozic způsobuje neustálé napětí v krku, což může vést ke zranění. Zjistěte, jak rychle ulevit od bolesti krku.

žena s torticollis

Proč někdy máme torticollis?

Torticollis je onemocnění krku, které je široce postiženo všemi druhy lidí, jak sedavými, tak sportovci. Zjistěte, proč se objevuje, jaké jsou druhy a jak můžeme jeho vzniku zabránit.

bolesti dolní části zad u žen

Jak mohou vjemy ovlivnit bolest v kříži?

Studie analyzuje faktory, které ovlivňují bolest dolní části zad. Je to kvůli svalové slabosti? Jaký je neurobiologický model bolesti? Zjistěte, jaké jsou skutečné důvody bolesti dolní části zad.

lidé běží

Může běh opotřebovat kolenní chrupavku?

Běh je jednou z nejvíce praktikovaných pohybových aktivit na světě. Zjistěte, zda je pravda, že běh může opotřebovat chrupavky kolen a obratlových plotének. Je to škodlivý sport?

ženský krk

5 cviků, abyste měli krk z oceli

Krk je jednou z částí těla, která v dnešní době nejvíce trpí špatným držením těla. Objevte nejlepší cviky na nápravu svalových dysbalancí a posílení šíje.

žena protahování dolní části zad

3 cviky, které posílí spodní část zad bez bolesti

Objevte nejlepší cviky na posílení spodní části zad bez bolesti. Izometrické pohyby s nízkým dopadem pro práci na nestabilitě a zlepšení pevnosti jádra. Snižte dlouhodobou bolest dolní části zad pomocí této tréninkové rutiny.

cvičení na silné kotníky

5 cviků pro silné kotníky

Objevte nejlepší cviky na posílení kotníků. Vyhněte se vzniku zranění nebo upřednostněte svou rehabilitaci pomocí této tréninkové rutiny.

kolena sportovce

5 cviků, které pečují o zdraví svého kolena

Koleno je jedním z nejdůležitějších kloubů v našem těle. Nesprávný trénink může způsobit bolest nebo zranění. Objevte nejlepší cvičení pro kolena, abyste se vyhnuli bolesti nebo podpořili rehabilitaci zranění.

žena se silnými rameny

6 cviků pro zdravá a silná ramena

Ramena jsou jedním z nejdůležitějších kloubů v našem těle. Naučíme vás ty nejlepší cviky na jejich posílení a snížení rizika zranění. Ideální pro cvičení v posilovně jako zahřátí nebo jako tréninková rutina.

tecarterapie

Co je tekarterapie?

Tecarterapie je široce používána k zotavení ze svalových zranění nebo nepohodlí. Zjistěte, co to je, jak funguje a jaké výhody přináší.

spouštěcí body

Co jsou spouštěcí body?

Mnoho sportovců trpí bolestí svalů v důsledku určitých uzlů. Zjistěte, co jsou spouštěcí body, jaké jsou nejčastější oblasti, ve kterých se objevují a jak je lze ošetřit, aby zmizely.

žena dělá výpady

Proč vás bolí záda, když děláte výpady?

Výpady jsou ideálním cvikem na posílení nohou, břicha a spodní části zad. I přesto mnoho sportovců při jejich výkonu trpí bolestmi zad. Zjistěte, proč k tomu dochází a jak to opravit.

žena se špatným držením těla

Cvičení pro korekci držení těla

Sedavý způsob života nás nutí zaujmout špatné držení těla. Naše tělo mění polohu svalů a kostí, což způsobuje nepřirozené držení těla. Objevte ty nejlepší cviky pro zlepšení držení těla a získání zdraví.

muž se silnými lat

Cvičení na posílení lat bez nadváhy

Hřbety jsou součástí svalů, které podporují záda. Objevte nejlepší cviky, jak je posílit a vyhnout se zraněním, kromě toho, že zlepšíte držení těla.

běh se závažím na kotníky

Je nebezpečné běhat se závažím na kotníky?

Kotníky jsou jedním z kloubů, který se nejvíce podílí na dopadu na zem, když běžíme. Používání kotníkových závaží může způsobit několik nebezpečí. Zjistěte, které to jsou a jaké cviky se s tímto sportovním vybavením doporučují.

ženy dělají cvičení kyčle

Rutina 6 cviků na posílení kyčlí

Boky jsou jednou z nejdůležitějších částí těla. Jeho spojení s břichem, hýžděmi a nohama nám umožňuje správný pohyb a správné držení těla. Objevte nejlepší cviky na posílení kyčlí a redukci tuku.

muž s bolestí krku

4 cviky na posílení krku

Krk je tvořen četnými stočenými svaly. Velmi často dochází ke kontraktuře, přetížení nebo poranění děložního čípku, když máme slabý krk. Objevte nejlepší cviky na její posílení.

edém nohou

Co je to otok a jak ho můžeme léčit?

Edém je nahromadění tekutiny v určité oblasti těla. Zjistěte, proč k němu dochází, jaké jsou příčiny jeho výskytu, příznaky a léčba, jak ho odstranit a vyhnout se mu. Naučte se, jak snížit zadržování tekutin v nohách.

žena se svalovým napětím

Proč dochází k natažení svalů a jak se můžete zotavit?

Svalová zátěž je zranění, které utrpělo mnoho sportovců při tréninku. Zjistěte, co to je, jak se dá léčit a jaké jsou klíčové faktory, které způsobují, že se objeví. Zabraňte natržení svalů, aby narušovaly váš sportovní výkon.

loket se synovitidou

Co je synovitida a jak se léčí?

Synovitida kloubu je typ zranění, který utrpěli jak sportovci, tak ti, kteří vedou sedavý způsob života. Zjistěte, co to je, jaké jsou různé typy a jak se dá léčit. Všimli jste si, že je kloub velmi horký? Můžete mít synovitidu.

ženská panenka

Cvičení pro získání pohyblivosti v zápěstích

Mobilita zápěstí je pro mnoho vzpěračů nevyřešeným problémem. Pro dosažení dobrých sportovních výkonů je nutné udržovat tento kloub pevný a pružný. Objevte nejlepší cviky pro získání pohyblivosti v zápěstích.

bolest šíje v důsledku svalových kontraktur

Proč vznikají svalové kontraktury?

Svalové kontraktury jsou poměrně častým poraněním u každého typu člověka. Zjistěte, co to je, jaké jsou příčiny jeho vzniku, jaké příznaky způsobuje, jak ovlivňuje sport a jak se dá léčit.

tipy na zranění zad

6 pokynů pro zlepšení zranění dolní části zad

Poranění dolní části zad, jako je bolest dolní části zad, je jedním z nejčastějších. Návyky sedavého životního stylu nás nutí zaujmout nepřirozené polohy. Objevte šest tipů, jak zlepšit zranění dolní části zad.

sportovní kýly

Sportovní kýla může být způsobena poruchou kyčle

Sportovní kýly jsou často přítomny u mužských sportovců a jsou charakterizovány ostrou bolestí. Zjistěte, jaké ve skutečnosti jsou a jaký může být jejich původ. Podle výzkumu z Baltimoru se zdá, že korelace s kyčlí je docela na místě.

cvičení na posílení kolen

Ejercicios pro fortalecer la rodilla

Koleno je jedním z nejdůležitějších kloubů v našem těle. Udržet si ji silnou není nutné pouze pro sportovce, ale také pro lidi s nadváhou nebo obezitou. Objevte cviky, které vám ji pomohou posílit.

collesova zlomenina zápěstí

Collesova zlomenina: tipy pro zotavení zápěstí

Posunutá zlomenina zápěstí a poloměru se nazývá Collesova zlomenina. Řekneme vám, co to je, jak se vypořádat se sádrou, co dělat s tréninkem a pár tipů, jak se ze zranění co nejdříve zotavit.

dřepy

Jak dřepy ovlivňují kolena?

Dřepy jsou základním cvikem každé tréninkové rutiny. Pozice v podřepu je jedním z přirozených pohybů lidské bytosti, i když existují lidé, kteří si myslí, že má negativní konotace. Studie se zabývá tím, zda dřepy negativně ovlivňují kolena.

tendinóza

Co je tendinóza a proč je zaměňována s tendinitidou?

Tendinóza je poměrně častým problémem amatérských i profesionálních sportovců. Někdy si lékaři myslí, že trpíme zánětem šlach, ale ve skutečnosti je tato diagnóza špatná. Řekneme vám, co je tendinóza a jak ji léčit.

syndrom stěračů čelního skla

Co je syndrom stěračů čelního skla?

Syndrom stěračů čelního skla je také známý jako syndrom IT kapely. Řekneme vám, proč se objevuje u dálkových běžců a cyklistů, jaké jsou její příčiny a jak se dá vyléčit.

zranění cestovního kufru

Jak se vyhnout zranění o cestovní kufry?

Profesionální akademie fyzioterapeutů v Madridu vytvořila řadu doporučení, jak se vyhnout zraněním, když nosíme cestovní kufry. Řekneme vám, jaké jsou tyto tipy a jaký je nejlepší kufr, abychom si neublížili.

zpevnit záda

Nejlepší sporty na posílení zad

Mnoho lidí trpí bolestmi zad z různých příčin. Pokud je to váš případ, dejte řešení a navštěvujte tyto sporty, abyste zpevnili svá záda.

kotníky

Proč je důležité posilovat kotníky?

Posilování kloubů je velmi potřebné pro jejich ochranu a získání kvality života. Vypracované a vychované kotníky jsou součástí zdravého a připraveného těla.

kolena

Jak posílit kolena a vyhnout se zraněním?

Posilování kolenních svalů je nezbytné, abyste se vyhnuli zraněním a onemocněním. Existují 3 aspekty, které byste měli vzít v úvahu, abyste snížili riziko, že budou trpět více, než by měli.

publika

Co je to bolest třísel a jak ji léčit?

Atletova pubalgie nebo kýla je to, co je běžně známé jako ostrá bolest v tříslech. Je mnoho pravidelných sportovců, kteří jí trpí. co to způsobuje? Dá se tomu předejít? Říkáme vám vše tak, aby to nemělo vliv na váš trénink.

působení chladu nebo tepla na svalové zranění

Tváří v tvář svalovému zranění: zima nebo horko?

Když utrpíme svalové zranění, vyvstávají pochybnosti o tom, zda musíme aplikovat teplo nebo chlad. Řekneme vám, jaké jsou rozdíly při aplikaci různých teplot a jak byste je měli aplikovat, abyste si nezpůsobili popáleniny kůže.

Tipy, jak se vyhnout bolesti ramen

Pokud trpíte bolestí ramene, musíte vědět, že je to jedna z nejčastějších nepříjemností. Špatné držení těla, přenášení zátěže nebo hromadící se napětí mohou způsobit toto nepohodlí. Zjistěte, jak se jim vyhnout a všimněte si rozdílu!

Příčiny poranění břicha

Je vzácné vědět, že léze existuje v břiše. Objevte příčiny, příznaky a nejlepší způsoby léčby, jak se tomu vyhnout.

Nejčastější zranění v posilovně

Úrazy v tělocvičně jsou velmi časté. Některá zranění kvůli určitým faktorům obvykle utrpí poměrně snadno. V tomto článku si vyjmenujeme nejčastější zranění v posilovně, abyste je poznali a předešli jejich vzniku.

Co je pyramidový syndrom nebo falešný ischias?

Při zasažení piriformisového svalu si můžete myslet, že trpíte bolestí ischiatického nervu. Řekneme vám, z čeho se skládá pyramidový syndrom a jak jej odlišit od známého ischiasu.

Zranění kyčle u běžců

Běžci jsou náchylní ke známému zranění kyčle nebo trochanterické burzitidě z běhu. Proč vzniká a jak se mu vyhnout?

Naučíme vás posilovat lokty

Pověstné zranění tenisového lokte je docela nepříjemné. Dáme vám příklady cvičení na posílení loktů a prevenci zranění.

Bolest zápěstí u boxerek

Zranění zápěstí je v boxu jedno z nejčastějších. Prozradíme vám, jak se mu v kontaktních sportech vyhnout a jaké jsou jeho příčiny.

podvrtnutí kotníku

Co mám dělat po výronu kotníku?

Výron kotníku je jedním z nejčastějších zranění při sportu. Obecně však platí, že před ním není příliš známo, jak jednat.