Jak se léčí subluxace kyčle?

žena cvičení s hip subluxace

Subluxace kyčle je nepříjemná a bolestivá. K poranění dochází, když je kyčelní kloub částečně vyklouben, ale není zcela odpojen. Stehenní kost je spojena s kyčelním kloubem a problém je častý u lidí s náhradou kyčle nebo mnohaletým opotřebením kyčle. Může se však objevit i u kojenců a mladší populace.

Jak funguje kyčelní kloub?

Kyčel má jamku, která přijímá hlavici stehenní kosti. Zásuvka umožňuje rotaci kosti, což umožňuje normální pohyb boků a stehen. Celá funkce spojení objímky a kosti je mechanické povahy. Hlava stehenní kosti dokonale zapadá do jamky. Pokud je tato hlava zcela odstraněna z jamky, pohyblivost a funkce kyčle je ztracena. Když je hlava částečně odstraněna, kyčle a noha stále fungují, ale ztrácejí plné spojení pro normální pohyblivost. To vytváří subluxaci kyčle, která způsobuje řadu negativních příznaků. Kyčelní kloub je důležitým spojením a subluxace není izolovaným problémem pouze kyčle. Když se objeví, postihuje hlavní svalové skupiny a bolest a nepohodlí se mohou rozšířit do dolní části zad a páteře. Také se to stává problémem s vyrovnáním, který může způsobit, že vaše tělo bude nepříjemné, takže je důležité věnovat pozornost příznakům dislokace kyčle, abyste mohli pracovat na okamžitém řešení.

Subluxace kyčle v důsledku traumatu a protahování

K částečné dislokaci kosti z kloubu může dojít z řady různých příčin. Kulička na stehenní kosti dokonale sedí na kloub. Pokud se kloub nebo koule dostatečně opotřebují a ztratí dokonalé spojení, pravděpodobněji dojde k subluxaci. Velké trauma může také způsobit oddělení kyčle a stehenní kosti.

Pokud jsou noha a kyčelní kost taženy v opačných směrech dostatečnou silou, mohou se částečně nebo úplně oddělit. Může to způsobit například dopravní nehoda nebo jiná traumatická událost zahrnující extrémní sílu na kyčle a stehno. Posouvání limitů protažení může také způsobit subluxaci kyčle. Opakované protahování za přirozené limity těla může pomalu přivést kyčel do částečně vykloubené polohy. To se děje v józe a atletice, jako je gymnastika a tanec, kde se nadměrné protahování a tlak vyvíjený na kloub opakuje.

Propriocepce versus opotřebení

Porucha propriocepce je také příčinou subluxace, a to nejen v kyčli, ale i v jiných velkých kloubech. Tělo, stejně jako vadný senzor ve vozidle, který ovlivňuje načasování a rozpoznávání pohybu, nedokáže rozpoznat správný pohyb kloubu. Je však nepravděpodobné, že by porucha propriocepce postihla pouze kyčel. Když tělo správně nedetekuje umístění a pohyby kloubů, všechny klouby jsou potenciálními kandidáty na subluxaci, což vytváří problém, který vyžaduje specializovanou léčbu. Konečně může dojít k subluxaci kyčle, protože pojivová tkáň a vazy kolem kyčle nejsou těsné. To se může stát při extrémním protažení, ale může se to stát i jednoduše v průběhu času. Opotřebení vazů kolem kyčle je často součástí stárnutí kyčle.

Jak poznáte, že máte subluxaci kyčle?

Bolest v oblasti kyčle může ovlivnit stehenní sval, hýždě nebo hamstring. Svalové napětí v kterékoli z těchto skupin může způsobit nepohodlí kyčle. Zejména mezi sportovci je častým bodem poranění kyčelní flexor. Při napnutí kyčelního flexoru způsobuje bolest a nepohodlí v obecné oblasti kyčle, které je obvykle akutní. Subluxace kyčle postihuje širší oblast a nepohodlí je rozšířené.

Částečná nebo úplná dislokace

Subluxace kyčle bude zahrnovat cvakání a praskání zvuků v jamce při chůzi a pohybu. Další je neschopnost přiložit váhu na nohu. Když se částečná dislokace blíží úplné dislokaci, je obzvláště obtížné nohu zatížit. Kyčelní jamka podporuje váhu umístěnou na vaší noze a rozdělení tuto funkci v podstatě eliminuje. Pokud vaše kyčle již nenese váhu, vaše dislokace je extrémní a může vyžadovat okamžitou akci k obnovení kosti v kloubu. Mezi další symptomy dislokace kyčle patří bolest stehen a třísel spolu s pocitem, že kyčle nejsou obecně vyrovnány. Pokud jste skutečně v souladu se svým tělem, posun je fyzicky patrný.

Jaké léčby existují?

Může vyžadovat velmi omezenou subluxaci kyčle více pasivních možností léčby před návštěvou lékaře. Jednoduché protažení a změny životního stylu mohou pomoci kyčli vrátit se zpět do jamky. Extrémní případ však bude vyžadovat odbornou pomoc. Když kyčle již nenesou váhu, je mimo pomoc pasivní léčby. The protahování vytváří základ pro pasivní léčbu, ale přetažení může zhoršit subluxaci, takže lehké protažení je nezbytné. Cílem je uvolnit podpůrné svaly při mírném pohybu hlavice stehenní kosti, dokud není správně resetována v kyčelním kloubu. Domácí protahovací programy nejsou neobvyklé, ale fyzikální terapie je také možností, jak zajistit, že nebudete přetěžovat kyčle. Cílem je trochu omezit rozsah pohybu při lehkém cvičení a pohybu boků a nohou. Protahování spodní části zad, stehen a hamstringů je také užitečným cvičením, které pomáhá udržet podpůrné svaly, když se kyčle a nohy vracejí na místo.

Jděte k ortopedovi

Pasivní strečink není vždy dostačující, zvláště když je subluxace kyčle chronická. K tomu dochází, když k dislokaci dochází pravidelně. V některých případech to může znamenat, že jamka nebo hlavice stehenní kosti jsou natolik zdeformované, že již správně nesedí. Náhrada kyčle je primárním chirurgickým řešením při opotřebení kyčle. Chirurg musí dokonale přizpůsobit novou kyčelní jamku hlavici femuru, aby se předešlo budoucím problémům se subluxací. Pokud lícování není dokonalé, může po dokončení výměny dojít k subluxaci.

reset kyčle

Kyčel může obnovit ortopedický chirurg nebo dokonce fyzikální terapeut. Udělají to však pouze tehdy, když nebudou zlomeny žádné kosti. V mnoha případech je restart bolestivý a používá se sedace. V zásadě umístí nohu tak, aby vyrovnala hlavu stehenní kosti s jamkou, než ji násilně zatlačí na místo. Pokud máte co do činění se zlomenými kostmi, není možné ručně resetovat kyčel. V tomto okamžiku je restart chirurgicky proveden ve stejnou dobu, kdy restartujete a hodíte zlomené body.

žena, která dělá úseky pro subluxaci kyčle

Dlouhodobá péče o subluxaci

Subluxace je pro mnoho lidí nepříjemná. Kyčel a stehenní kost se oddělují natolik, že způsobují nepohodlí a v tomto procesu mění zarovnání páteře. Bohužel neexistuje žádná zázračná kulka pro okamžitou opravu. Změny životního stylu jsou klíčem k životu se subluxací při minimalizaci účinků a dopadu na vaše tělo. The protahování světlo pomáhá, ale mění se dieta a ejercicios budování svalů je také užitečné. Lidé s nadváhou, kteří zažívají subluxaci kyčle, mohou upravit své stravovací návyky, aby zhubli. Nižší váha na kyčli znamená, že kloub a stehenní kost jsou méně namáhány. Výsledkem je snížení rizika subluxace pouhou zdravou změnou jídelníčku.

Posilujte podpůrné svaly

Začlenění silových cvičení může také pomoci podpořit svaly. To může utáhnout vazy a pomoci držet femur bezpečněji v jamce. The zvedá kolena, jsou například cvičení nohou s nízkým dopadem, které lze provádět kdekoli. Tím funguje kyčelní jamka, aniž by docházelo k mimořádnému namáhání. Když je přidáte do své každodenní ranní rutiny, zahřejete boky před zahájením denní aktivity. Mnoho cviků se provádí také vleže. Zvednutí nohou vleže na zádech vytvoří sílu. Lehněte si na bok a zvedněte rovnou nohu, abyste pracovali s únosci kyčle. Posílení abduktorů může skutečně utáhnout oblast kyčle a pomoci zabránit subluxaci.

Postarejte se o svůj trénink a stravu

Klíčem k efektivní dietě a cvičení je důslednost. Cvičte denně, nejlépe ráno, abyste promazali kloub a připravili se na svůj den. Také se vyhněte všemu, co přispěje k subluxaci. Například dřep s výjimečně těžkými váhami zatěžuje kloub a může vést k subluxaci. Zaměřte se na používání menší váhy a zdokonalte své držení těla, abyste posílili svaly, aniž byste zatěžovali kyčle.


Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za data: Actualidad Blog
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.