Krční

Kompletní průvodce zakázanými cviky při cervikální stenóze, včetně rizik a alternativ pro bezpečný trénink.

Řekneme vám, co je to cervikální náprava a jak zmírnit nepohodlí v krku, abyste se mohli zlepšit.

Zjistěte, které cviky se při spinální stenóze nedoporučují. Analyzujeme příznaky a proč se objevují.

Zjistěte, proč nás při cvičení bolí krční páteř. Analyzujeme příčiny cervikálního nepohodlí a jak se mu vyhnout.

Zjistěte, proč vás po cvičení bolí krk. Analyzujeme nejčastější příčiny a dáme vám nejlepší tipy, jak se tomu vyhnout.

Zjistěte, proč cítíte bolesti zad, když spíte. Analyzujeme možné příčiny a nejlepší polohy, abychom se vyhnuli bolesti při probuzení.

Práce na dálku doma z pohovky nebo postele má různé negativní účinky na naše zdraví a tělo.

Objevte nejlepší cviky ke snížení bolesti krku pomocí pěnového válce. Foam rolling lze využít k posílení krčních svalů a uvolnění napětí.

Zjistěte, proč vás bolí krk, když děláte kliky. Různé cviky mohou způsobit bolest, která omezuje váš pohyb. Řekneme vám nejčastější příčiny a jak je napravit.

Zjistěte, proč prsty a ruce usnou při jízdě na kole. Naučte se, jak se vyhnout necitlivým rukám při jízdě na kole.

Pokud jste upadli a udeřili se do hlavy, je velmi důležité, abyste jeli co nejdříve na pohotovost. Otřes mozku nemusí krátkodobě způsobit výrazné příznaky, ale způsobuje vnitřní problémy, které vyžadují lékařskou péči.

Bolest krku je velmi častá patologie u všech druhů lidí. Většina našich pozic způsobuje neustálé napětí v krku, což může vést ke zranění. Zjistěte, jak rychle ulevit od bolesti krku.

Torticollis je onemocnění krku, které je široce postiženo všemi druhy lidí, jak sedavými, tak sportovci. Zjistěte, proč se objevuje, jaké jsou druhy a jak můžeme jeho vzniku zabránit.

Krk je jednou z částí těla, která v dnešní době nejvíce trpí špatným držením těla. Objevte nejlepší cviky na nápravu svalových dysbalancí a posílení šíje.

Mnoho sportovců trpí bolestí svalů v důsledku určitých uzlů. Zjistěte, co jsou spouštěcí body, jaké jsou nejčastější oblasti, ve kterých se objevují a jak je lze ošetřit, aby zmizely.

Trapéz je sval nacházející se na krku a horní části zad. Zjistěte, proč ke křečím dochází.

Sedavý způsob života nás nutí zaujmout špatné držení těla. Naše tělo mění polohu svalů a kostí, což způsobuje nepřirozené držení těla. Objevte ty nejlepší cviky pro zlepšení držení těla a získání zdraví.

Krk je tvořen četnými stočenými svaly. Velmi často dochází ke kontraktuře, přetížení nebo poranění děložního čípku, když máme slabý krk. Objevte nejlepší cviky na její posílení.

Svalové kontraktury jsou poměrně častým poraněním u každého typu člověka. Zjistěte, co to je, jaké jsou příčiny jeho vzniku, jaké příznaky způsobuje, jak ovlivňuje sport a jak se dá léčit.

Cervikální čípky hodně trpí kvůli některým návykům, které jim mohou ublížit. Objevte, jak je důležité běhat některé úseky, a začněte ještě dnes.

Výhřez ploténky je problém, který se týká jak sedavých lidí, tak sportovců. Podívej se, jestli s ní můžeš běhat.

Pokud máte cervikální nepohodlí, možná vás bude zajímat, jaké faktory to mohou způsobovat. Vysvětlíme také některá cvičení, která můžete udělat pro snížení bolesti.

Když utrpíme zranění zad, odborníci často doporučují plavání, abychom se zotavili. Je možné rehabilitovat po zranění zad plaváním? Říkáme vám.

Cervikální jsou obvykle ty velké, které jsou postiženy neopatrným tréninkem. Jak se mohu vyhnout zraněním v posilovně? Vysvětlujeme opravné prostředky.