Bolest paty při protahování lýtkového svalu může být příznakem mnoha různých onemocnění. Tendonitida, kostní ostruhy, plantární fasciitida a stresové zlomeniny jsou jen některé z příčin bolesti paty.
Pata je struktura, která zahrnuje kosti, svaly, šlachy a fascie. Všechny tyto struktury musí správně spolupracovat, aby se zabránilo bolesti a zranění.
Léčba bolesti paty typicky zahrnuje odpočinek paty, polevu poraněné oblasti, protahování a posilování v rozsahu bez bolesti a nošení ortéz nebo podpěr.
Příčiny
Pokud nadměrně používáme nebo si poraníme patu, můžeme pociťovat bolest v dané oblasti. To se může pohybovat od mírné až po deaktivující obtěžování. Možná budeme muset nechat lékaře nebo podiatra diagnostikovat příčinu, pokud jednoduchá domácí léčba bolest nezmírní.
Zánět Achillovy šlachy
Achillova tendinitida je zánět Achillovy šlachy v dolní části lýtkových svalů. Tato šlacha spojuje patní kost s lýtkovými svaly. Šlacha je často zanícená z přetěžování při sportu nebo běhu.
Výsledkem může být mírná až silná bolest, stejně jako citlivost a otok. Šlacha může být zhoršena plochými oblouky a traumatem. Pokud se Achillova šlacha neléčí nebo se dále zraní, může se roztrhnout nebo nakonec úplně prasknout.
Bolest se může během protahování zvýšit v důsledku zánětu tkáně, i když určité nepohodlí během protahování je normální. Pokud však máte pocit trhání v patě, okamžitě přestaňte. Nikdy se neprotahujte až k bolesti.
kostní ostruhy
Kostní ostruhy se obvykle tvoří tam, kde se vaz a šlacha setkávají s kostí. Kostní tkáň se zde ukládá, protože tělo pociťuje nadměrné napětí podél vazu nebo šlachy. Bolest nastává, když se tato kostní nahromadění tře proti okolním tkáním.
Při protahování se bolest může zvýšit, protože kostní ostruha zatěžuje tkáně. Může způsobit ostrou, palčivou bolest a ztrátu pohybu, které jsou spojeny s plantární fasciitidou.
Plantární fasciitida
Plantární fasciitida je zánět tlusté tkáně na chodidle nohy, od prstů k patě. Obvykle způsobuje ostrou, vystřelující bolest do paty ráno nebo po dlouhé době odpočinku nebo stání.
Obvykle postihuje osoby s nadváhou, těhotné nebo osoby, které nemají dostatečnou oporu v obuvi. Plantární fasciitida je také zánětlivý proces a může se zhoršit natažením paty tam, kde se vkládá plantární fascie.
stresové zlomeniny
Stresové zlomeniny jsou drobné trhlinky v kostní tkáni. Obvykle jsou výsledkem opakovaných zranění nebo zranění z nadměrného používání. Dolní končetina včetně paty může být postižena, protože klouby nesoucí váhu jsou náchylné k tomuto typu zranění.
Stresové zlomeniny mohou nastat z nadměrného používání, kdy tkáň přilne ke kosti v důsledku tahu měkké tkáně na kost. Protahování může zhoršit bolest, protože se oba konce stresové zlomeniny třou o sebe. Tato bolest může být ostrá a palčivá.
Kdy jít k lékaři?
Chcete-li určit základní příčinu bolesti paty při protahování lýtkového svalu, navštivte svého lékaře. Bolest nohou může pocházet odjinud, včetně dolní části zad. Nervy opouštějící páteř se mohou stlačit, což vede ke stavu zvanému radikulopatie bederní. Kromě bolesti může toto onemocnění způsobit necitlivost, brnění a slabost v noze.
Pokud se u nás objeví bolesti paty, můžeme nejprve vyzkoušet některé domácí prostředky, jako je odpočinek, abychom symptomy zmírnili. Pokud se bolest paty do dvou až tří týdnů nezlepší, měli bychom se objednat k lékaři.
K pohotovostnímu lékaři musíme jít, pokud jsou bolesti silné nebo začínají náhle, pokud máme zarudnutí nebo otoky v patě nebo pokud nemůžeme kvůli bolesti v oblasti chodit.
Jak ulevit?
Pokud se u nás objeví bolest paty, můžeme vyzkoušet tyto domácí prostředky k úlevě od nepohodlí:
- Co nejvíce odpočívejte.
- Přiložte led na patu na 10 až 15 minut dvakrát denně.
- Vezměte volně prodejné léky proti bolesti.
- Noste boty, které nám dobře sedí.
- Noste noční dlahu, což je speciální zařízení, které protahuje chodidlo, když spíme.
- Ke snížení bolesti používejte zvedací paty nebo vložky do bot.
Pokud tyto domácí tipy bolesti neuleví, měli bychom se poradit s lékařem. Odborníci provedou fyzickou prohlídku a zeptají se nás na příznaky a kdy začaly. Může také udělat rentgen, aby určil příčinu bolesti paty. Jakmile lékař ví, co je příčinou bolesti, může nám poskytnout vhodnou léčbu.
V mnoha případech může lékař předepsat fyzikální terapii. To může pomoci posílit svaly a šlachy na chodidle, což pomáhá předcházet dalším zraněním. Pokud je bolest silná, může doporučit protizánětlivé léky. Tyto léky mohou být injikovány do nohy nebo užívány ústy.
Často se také doporučuje chodidlo co nejvíce podepřít, a to buď bandážováním chodidla nebo pomocí speciálních obuvnických pomůcek.
Lze tomu zabránit?
Nemusí být možné předejít všem případům bolesti paty, nicméně existuje několik jednoduchých doporučení, kterými se můžeme řídit, abychom se vyhnuli poranění paty a předešli bolesti. Někteří z nich jsou:
- Noste boty, které nám dobře padnou a poskytují nám oporu pro nohy.
- Noste vhodnou obuv pro fyzickou aktivitu.
- Před cvičením si protáhněte svaly.
- Kontrolujte své tempo během fyzické aktivity.
- Dodržujte zdravou stravu.
- Odpočívejte, když se cítíme unavení nebo když nás bolí svaly.
- Udržujte zdravou váhu.