Kotníku

Objevte, jak posílit kotníky a zlepšit rovnováhu pomocí praktických a jednoduchých cviků. Zlepšete si pohodu!

Zjistěte, proč se bolest objevuje v nártu. Seznamte se s příčinami a možnými způsoby léčby ke zlepšení bolesti v této části nohy.

Zjistěte, proč bolí bříška chodidla a jak snížit zánět. Přečtěte si, jak zmírnit metatarsalgii.

Podvrtnutí vazů nemusí vždy bolet, a proto je pro vyřešení zranění důležité odhalit další příznaky.

Špatně zhojené poranění kotníku může vést k poranění talární kopule. Řekneme vám, kde to je a jaké jsou její příznaky.

Trigonální kost je extra kost, která vzniká velmi kuriózním způsobem, ale pro sportovce se může stát skutečnou zkouškou.

Úrazům kotníku se lze vyhnout, dnes vysvětlíme, kde k nim dochází, jaké jsou příznaky a jak se vyhnout bolesti v peroneální šlaše.

Rafa Nadal má některá degenerativní onemocnění, která ovlivňují jeho profesionální vývoj. Zjistěte, které to jsou a zda máte OCD.

Zjistěte, proč trpíte napjatými lýtky. Analyzujeme příznaky, příčiny a nejlepší protažení ke snížení bolesti lýtka.

Zjistěte, co je to poranění kotníku syndesmózou. Znát její příčiny, příznaky a způsoby léčby k úlevě od bolesti kloubů.

Zjistěte, proč vás bolí nohy, když se každé ráno probudíte. Znát původ a jak vyřešit tento problém plantární fascie.

Zjistěte, proč vás bolí pata při chůzi. Analyzujeme důvody a možná řešení, abychom se vyhnuli nepohodlí.

Objevte, jak předcházet vzniku tkáně v kotníku a nejlepší terapie pro obnovení pohyblivosti jizvy.

Zjistěte, jaké jsou nejlepší cviky na zotavení po výronu kotníku. Analyzujeme různé fáze podvrtnutí a jak by měla probíhat rehabilitace.

Jízda na kole může způsobit svalové křeče v lýtkách. Zjistěte, jak tomu zabránit, abyste zlepšili svůj cyklistický výkon.

Objevte nejlepší cvičení pro plantární fasciitidu. Tento nepříjemný stav lze vyřešit různými úseky na chodidle. Naučte se je vyrábět!

Achillova šlacha je jednou z nejvíce zraněných oblastí. Odhalte příčiny bolesti při vstávání a jaká existuje léčba.

Znát příčiny necitlivosti nohou při sportu nebo při každodenním používání. Cyklisté jsou jedni ze sportovců, kteří nejvíce trpí necitlivostí nohou a prstů.

Naučte se vše o tenisové noze, nazývané také zlomené lýtko. Zjistěte, jaké jsou příčiny, příznaky a možná léčba.

Ruptura Achillovy šlachy vyžaduje specifickou rehabilitaci, aby bylo možné znovu získat rovnováhu a obnovit sílu lýtka. Zjistěte, jaké by mělo být zotavení z tohoto zranění kotníku.

Kotník je kloub, který nese velké množství váhy. Úrazy, jako jsou výrony nebo zánět šlach, jsou velmi časté. Zjistěte, jak zmírnit a odstranit bolesti kotníků.

Objevte nejlepší cviky na posílení kotníků. Vyhněte se vzniku zranění nebo upřednostněte svou rehabilitaci pomocí této tréninkové rutiny.

Kotníky jsou jedním z kloubů, který se nejvíce podílí na dopadu na zem, když běžíme. Používání kotníkových závaží může způsobit několik nebezpečí. Zjistěte, které to jsou a jaké cviky se s tímto sportovním vybavením doporučují.

Edém je nahromadění tekutiny v určité oblasti těla. Zjistěte, proč k němu dochází, jaké jsou příčiny jeho výskytu, příznaky a léčba, jak ho odstranit a vyhnout se mu. Naučte se, jak snížit zadržování tekutin v nohách.

Tendinóza je poměrně častým problémem amatérských i profesionálních sportovců. Někdy si lékaři myslí, že trpíme zánětem šlach, ale ve skutečnosti je tato diagnóza špatná. Řekneme vám, co je tendinóza a jak ji léčit.

Posilování kloubů je velmi potřebné pro jejich ochranu a získání kvality života. Vypracované a vychované kotníky jsou součástí zdravého a připraveného těla.

Jeden z deseti lidí trpí plantární fasciitidou. Jde o bolest v patě, která pokrývá celou plosku nohy, a která je snadno řešitelná. Poradíme vám.

Výron kotníku je jedním z nejčastějších zranění při sportu. Obecně však platí, že před ním není příliš známo, jak jednat.