sportovec s bolestmi kolen

Je bezpečné cvičit s bolestí kolen?

Kolena jsou jedním z kloubů, které dostávají největší dopady při cvičení. Zjistit, zda je bezpečné cvičit s bolestí, nebo zda bychom neměli v některých případech omezit fyzickou aktivitu.

žena odpočívá mobility

Naučte se zlepšit pohyblivost kolen a ramen

Objevte nejlepší cvičení pro zlepšení pohyblivosti hlavních kloubů: kolen a ramen. Naučte se, jak se vyhnout zranění a posílit svaly pro každodenní pohyby. Zařaďte tato cvičení do svých tréninkových rutin.

muž s bolestí z tréninku

Bolest během tréninku: kdy byste měli přestat?

Mnoho sportovců je zvyklých denně trénovat se svalovou bolestí, bez ohledu na to, zda to může vést k vážnému zranění. Zjistěte, jak odlišit tuto bolest od možného sportovního zranění.

žena dělá dřepy

Jsou dřepy špatné pro kolena?

Dřepy jsou jedním z nejlepších cviků na posílení spodní části těla. Mnoho sportovců si myslí, že mohou opotřebovat chrupavku a způsobit zranění kolena. Podíváme se na to, zda je to pravda a zda tím neohrozíte svůj trénink.

lidé běží

Může běh opotřebovat kolenní chrupavku?

Běh je jednou z nejvíce praktikovaných pohybových aktivit na světě. Zjistěte, zda je pravda, že běh může opotřebovat chrupavky kolen a obratlových plotének. Je to škodlivý sport?

kolena sportovce

5 cviků, které pečují o zdraví svého kolena

Koleno je jedním z nejdůležitějších kloubů v našem těle. Nesprávný trénink může způsobit bolest nebo zranění. Objevte nejlepší cvičení pro kolena, abyste se vyhnuli bolesti nebo podpořili rehabilitaci zranění.

cvičení na posílení kolen

Ejercicios pro fortalecer la rodilla

Koleno je jedním z nejdůležitějších kloubů v našem těle. Udržet si ji silnou není nutné pouze pro sportovce, ale také pro lidi s nadváhou nebo obezitou. Objevte cviky, které vám ji pomohou posílit.

dřepy

Jak dřepy ovlivňují kolena?

Dřepy jsou základním cvikem každé tréninkové rutiny. Pozice v podřepu je jedním z přirozených pohybů lidské bytosti, i když existují lidé, kteří si myslí, že má negativní konotace. Studie se zabývá tím, zda dřepy negativně ovlivňují kolena.

syndrom stěračů čelního skla

Co je syndrom stěračů čelního skla?

Syndrom stěračů čelního skla je také známý jako syndrom IT kapely. Řekneme vám, proč se objevuje u dálkových běžců a cyklistů, jaké jsou její příčiny a jak se dá vyléčit.

kolena

Jak posílit kolena a vyhnout se zraněním?

Posilování kolenních svalů je nezbytné, abyste se vyhnuli zraněním a onemocněním. Existují 3 aspekty, které byste měli vzít v úvahu, abyste snížili riziko, že budou trpět více, než by měli.