Je bezpečné cvičit s bolestí kolen?
Kolena jsou jedním z kloubů, které dostávají největší dopady při cvičení. Zjistit, zda je bezpečné cvičit s bolestí, nebo zda bychom neměli v některých případech omezit fyzickou aktivitu.
Kolena jsou jedním z kloubů, které dostávají největší dopady při cvičení. Zjistit, zda je bezpečné cvičit s bolestí, nebo zda bychom neměli v některých případech omezit fyzickou aktivitu.
Mnoho sportovců věří, že kolena při dřepu nedokážou přejít přes bříško chodidla. Zjistěte, zda je tato teorie pravdivá.
Objevte nejlepší cvičení pro zlepšení pohyblivosti hlavních kloubů: kolen a ramen. Naučte se, jak se vyhnout zranění a posílit svaly pro každodenní pohyby. Zařaďte tato cvičení do svých tréninkových rutin.
Mnoho lifterů při dřepu zatlačí kolena. Zjistěte, zda je výskyt valgozity kolena nebezpečný a co můžeme udělat, abychom se této technice vzpírání vyhnuli.
Mnoho sportovců je zvyklých denně trénovat se svalovou bolestí, bez ohledu na to, zda to může vést k vážnému zranění. Zjistěte, jak odlišit tuto bolest od možného sportovního zranění.
Dřepy jsou jedním z nejlepších cviků na posílení spodní části těla. Mnoho sportovců si myslí, že mohou opotřebovat chrupavku a způsobit zranění kolena. Podíváme se na to, zda je to pravda a zda tím neohrozíte svůj trénink.
Zjistěte, proč cyklisty při jízdě na kole bolí kolena. Analyzujeme původ a možné způsoby léčby.
Běh je jednou z nejvíce praktikovaných pohybových aktivit na světě. Zjistěte, zda je pravda, že běh může opotřebovat chrupavky kolen a obratlových plotének. Je to škodlivý sport?
Osteoartróza je onemocnění, které postihuje velké množství lidí, zejména seniorů. Nedávná studie zajišťuje, že synoviální tekutina může hrát velkou roli v bolesti způsobené tímto onemocněním. Objevte všechna data z tohoto vyšetřování.
Koleno je jedním z nejdůležitějších kloubů v našem těle. Nesprávný trénink může způsobit bolest nebo zranění. Objevte nejlepší cvičení pro kolena, abyste se vyhnuli bolesti nebo podpořili rehabilitaci zranění.
Kroky jsou doporučeným cvičením pro procvičování spodní části těla. Zjistěte, proč se při výpadech objevuje bolest kolene.
Sportovci trpí bolestmi nohou den po tréninku. Zjistěte, co je DOMS a proč to bolí po 72 hodinách.
Běh si získal pověst sportu, který způsobuje zranění kolen. Zjistěte, zda je to skutečně pravda a jaké jsou nejlepší triky, jak si v tomto kloubu neublížit.
Tendonitida husí nohy je bolestivé zranění. Objevte nejlepší cviky a strečinky ke zlepšení bolesti.
Koleno je jedním z nejdůležitějších kloubů v našem těle. Udržet si ji silnou není nutné pouze pro sportovce, ale také pro lidi s nadváhou nebo obezitou. Objevte cviky, které vám ji pomohou posílit.
Natržení předního zkříženého vazu je dlouhodobé zranění. Dáme vám několik tipů, jak se správně vyrovnat s regenerací a vrátit se do tréninku v lepší fyzické kondici.
Poranění kolena jsou u sportovců jedním z nejčastějších, konkrétně poranění předního zkříženého vazu. Existují výzkumy, které to spojují s menstruačním cyklem žen. Řekneme vám více o této teorii.
Dřepy jsou základním cvikem každé tréninkové rutiny. Pozice v podřepu je jedním z přirozených pohybů lidské bytosti, i když existují lidé, kteří si myslí, že má negativní konotace. Studie se zabývá tím, zda dřepy negativně ovlivňují kolena.
Mnoho sportovců trpí tekutinou v koleni. Řekneme vám, co je to za tekutinu, proč kloub otéká a jak s ním zacházet.
Syndrom stěračů čelního skla je také známý jako syndrom IT kapely. Řekneme vám, proč se objevuje u dálkových běžců a cyklistů, jaké jsou její příčiny a jak se dá vyléčit.
Pokud vás bolí kolena a rozhodli jste se radikálně ukončit fyzické cvičení, věnujte pozornost následujícím sportům.
Posilování kolenních svalů je nezbytné, abyste se vyhnuli zraněním a onemocněním. Existují 3 aspekty, které byste měli vzít v úvahu, abyste snížili riziko, že budou trpět více, než by měli.
Zjistěte, proč se při pohybu objevuje křupání v kolenou. Cvakání v kolenou je běžné u sedavých lidí a sportovců.
Když fotbalisté končí profesionální kariéru, mívají zranění, i když nejsou na hřišti. Řekneme vám, které jsou nejčastější a jak o ně pečovat, abyste snížili riziko zranění.
Běžci jsou náchylní k bolestem zadních kolen. Řekneme vám, jaké mohou být příčiny tohoto zranění.
Bolí vás holenní kost, když sportujete, chodíte nebo lezete do schodů? Možná trpíte holenními dlahami. Řekneme vám, co to je, proč to vzniká a jak to můžete vyléčit. Mezi běžci nebo běžci se potýkáme s velmi častým zraněním.
Tendinitida kolene nebo burzitida je lidově známá jako „husí noha“. Řekneme vám, co to je, proč se objevuje a jak s ním zacházet.
Při běhu je dopad na zem totální. Proto se o sebe musíme postarat, abychom se vyhnuli zranění kolen. Dáme vám pět klíčových tipů.