žena s bolestmi zad

Jak můžete zlepšit bolesti zad?

Bolesti zad jsou u mnoha lidí velmi časté. Zjistěte, jak zlepšit bolest tím, že upravíte své držení těla v posilovně. Zařaďte tato cvičení do své tréninkové rutiny, abyste zmírnili bolesti dolní části zad.

bolesti dolní části zad u žen

Jak mohou vjemy ovlivnit bolest v kříži?

Studie analyzuje faktory, které ovlivňují bolest dolní části zad. Je to kvůli svalové slabosti? Jaký je neurobiologický model bolesti? Zjistěte, jaké jsou skutečné důvody bolesti dolní části zad.

žena protahování dolní části zad

3 cviky, které posílí spodní část zad bez bolesti

Objevte nejlepší cviky na posílení spodní části zad bez bolesti. Izometrické pohyby s nízkým dopadem pro práci na nestabilitě a zlepšení pevnosti jádra. Snižte dlouhodobou bolest dolní části zad pomocí této tréninkové rutiny.

žena dělá výpady

Proč vás bolí záda, když děláte výpady?

Výpady jsou ideálním cvikem na posílení nohou, břicha a spodní části zad. I přesto mnoho sportovců při jejich výkonu trpí bolestmi zad. Zjistěte, proč k tomu dochází a jak to opravit.

tipy na zranění zad

6 pokynů pro zlepšení zranění dolní části zad

Poranění dolní části zad, jako je bolest dolní části zad, je jedním z nejčastějších. Návyky sedavého životního stylu nás nutí zaujmout nepřirozené polohy. Objevte šest tipů, jak zlepšit zranění dolní části zad.

zranění cestovního kufru

Jak se vyhnout zranění o cestovní kufry?

Profesionální akademie fyzioterapeutů v Madridu vytvořila řadu doporučení, jak se vyhnout zraněním, když nosíme cestovní kufry. Řekneme vám, jaké jsou tyto tipy a jaký je nejlepší kufr, abychom si neublížili.

zpevnit záda

Nejlepší sporty na posílení zad

Mnoho lidí trpí bolestmi zad z různých příčin. Pokud je to váš případ, dejte řešení a navštěvujte tyto sporty, abyste zpevnili svá záda.

působení chladu nebo tepla na svalové zranění

Tváří v tvář svalovému zranění: zima nebo horko?

Když utrpíme svalové zranění, vyvstávají pochybnosti o tom, zda musíme aplikovat teplo nebo chlad. Řekneme vám, jaké jsou rozdíly při aplikaci různých teplot a jak byste je měli aplikovat, abyste si nezpůsobili popáleniny kůže.

Příčiny poranění břicha

Je vzácné vědět, že léze existuje v břiše. Objevte příčiny, příznaky a nejlepší způsoby léčby, jak se tomu vyhnout.

Nejčastější zranění v posilovně

Úrazy v tělocvičně jsou velmi časté. Některá zranění kvůli určitým faktorům obvykle utrpí poměrně snadno. V tomto článku si vyjmenujeme nejčastější zranění v posilovně, abyste je poznali a předešli jejich vzniku.