Po slavném oříškovém krému s příchutí Kinder Mercadona opět způsobila revoluci na svém trhu s novým mléčným výrobkem. Kakao-lískooříškový řecký jogurt chutná jako Nutella, ale je také zdravý?
Cena je 1 € za balení po 75 kusech, takže nevyčnívá ze zbytku mléčných výrobků. Je však zajímavé vědět, zda jde o zdravý dezert. Víme, že řecký jogurt je jednou z nejlepších možností pro konzumaci zdravých tuků a bílkovin šlehaný sýr a přírodní jogurt.
Složení a nutriční hodnota
Seznam ingrediencí pro tento jogurt řeckého typu s kakaem a lískovými oříšky je «Čerstvé pasterizované mléko, cukr, voda, smetana, sušené odstředěné mléko, mléčný karamel (kondenzované mléko, glukózový a fruktózový sirup, cukr a voda), lískooříškový krém (0 %), pražené lískové ořechy (8 %), modifikovaný kukuřičný škrob, čokoláda (0%), emulgátor, aromata, sůl, zahušťovadlo, konzervant a mléčné fermenty".
Pokud jde o živiny, pro každou porci řeckého jogurtu Mercadona s lískovými oříšky (125 gramů) najdeme:
- Energie: 194 kalorií
- Tuk: 11,1 gramů
- Nasycený tuk: 7,1 gramů
- Sacharidy: 19 gramů
- Cukry: 18,4 gramů
- Bílkoviny: 4,4 g
- Sůl: 0,1g
Mít plnotučné mléko jako první složku a cukr jako druhou, je normální, že tento řecký jogurt má vysoký obsah sacharidů. Obyčejný řecký jogurt obsahuje pouze 4 gramů cukru přítomného v mléce a 9 kalorií. Přestože nemají velký kalorický rozdíl, v tomto případě záleží na jejich původu.
U verze s lískovými oříšky a kakaem je navíc obsah bílkovin ještě nižší než u přírodní. V tomto případě se nepovažuje za dobrý zdroj zdravých živin.
Nevhodné pro diety
Bohužel tento řecký jogurt s kakaovým oříškem není tou nejlepší volbou pro údržbu, hubnutí nebo zdravou výživu. Tento dezert by se neměl konzumovat více než dochvilné a příležitostné. Na rozdíl od ostatních přírodních nebo nízkotučných řeckých jogurtů tento obsahuje velké množství cukru.
Navíc přítomnost lískových ořechů téměř neexistuje (méně než 1 %), takže výhody tohoto nezískáme pražené sušené ovoce. Totéž platí pro čokoládu. Navíc se nepoužívá odtučněný kakaový prášek (což by byla nejzdravější varianta), ale používá se běžná vysokokalorická čokoláda s vysokým obsahem cukru.
Pokud si opravdu chceme dát řecký jogurt s lískovými oříšky a kakaem, doporučujeme to udělat doma. Budeme muset koupit pouze přírodní řecký jogurt, pražené lískové ořechy a odtučněný kakaový prášek. Tato verze bude mít nejen nižší obsah kalorií a cukru, ale bude chutnat více podobně jako Nutella.