Spotřeba Coca-Coly zdaleka neklesá, ale roste a to ovlivňuje zdraví dětí a seniorů. Takže když vstoupíme do vlastní diety, jako je keto dieta nebo na lékařská doporučení, vždy vyvstává otázka, zda můžeme pít Coca-Colu nebo ne. V tomto případě se zaměříme na ketodietu a zjišťujeme, zda se tento celosvětově tak oblíbený nápoj hodí či nehodí pro tuto zvláštní dietu, jakou keto dieta je.
Otázka, zda je Coca-Cola keto, pochází z jejího obsahu cukru, tj. sacharidy. Mnoho z nás ví, že tato dieta omezuje konzumaci sacharidů, aby se tělo dostalo do stavu ketózy, a že energii bere z nahromaděného tuku a ne ze sacharidů, které v tu chvíli konzumujeme. Tímto způsobem se nám podařilo zhubnout, i když tato dieta nebyla vymyšlena za tím účelem, ale se záměrem omezit epilepsii u dětí a dospívajících před více než 40 lety.
Přestože jde o nápoj, který je již léta aktivně i pasivně odrazován, nadále se prodává, nadále sponzoruje sportovní akce, nadále je nabízen v nemocnicích a podobně. Coca-Cola je jedním ze současných nápojů, který se na datech nejvíce podílí obezita a diabetes ve Španělsku a na celém světě.
Coca-Cola Zero je keto
K naší velké lítosti je to keto, což není totéž jako říkat zdravý. To je něco, co musíme objasnit, že to bude bez cukru, není synonymem zdravého, protože to, co neobsahuje cukr, má téměř vždy umělá sladidla a obvykle jsou to samozřejmě sladidla schválená v Evropské unii, ale ani to není synonymum pro zdraví.
Pojďme si to lépe vysvětlit. Nejvhodnější je nekonzumovat přidaný cukr, ale osladit pokrmy ovocem, medem, čokoládou, kořením a dokonce umělá sladidla, ale jsou zdravé jako stévie nebo erytritol. Musíme utéct od všech těch sladidel, kterými jsou: sukralóza, sacharin, fruktóza, aspartam, xylitol, Acesulfam K, maltitol, sorbitol atd.
Pokud se některé z těchto sladidel objeví ve výrobku, který si hodláme koupit, raději ho nekupujte. Musíme vědět, že jsou „bezpečné“, protože byly studovány a schváleny mezinárodními organizacemi, ale dlouhodobě ovlivňují zdraví; ovlivnit hladinu glukózy v krvi; nejsou vhodné pro diabetiky; upravují střevní flóru a podporují přibírání na váze; mezi mnoha dalšími účinky na naše tělo (krátkodobě i dlouhodobě).
Z tohoto důvodu je Coca-Cola Zero keto, ale není zdravé. K tomu má velmi daleko. Neměli bychom konzumovat tento nealkoholický nápoj ani nic podobného, ani ochucené koktejly a ultrazpracované ovocné šťávy, ani energetické nápoje jako Redbull nebo Monster a tento typ nealkoholických nápojů. Alespoň ne pravidelně, ale sporadicky, a pokud máme zdravou stravu, správné životní návyky a zdraví nám to dovolí.