Dnes si ujasníme vše o vodě s citronem a jestli je pravda, že se používá na hubnutí, pokud si ji dáme nalačno. Už říkáme, že je čas přestat věřit zázračným dietám a těm „domácím lékům“, které slibují rychlé výsledky, a teď pochopíme proč.
Voda s citronem se už desítky let používá jako domnělý zázračný odvar na hubnutí, ale pravdou je, že je k ničemu a ani nepomáhá léčit nemoci nedetoxikuje organismus, takže ji můžeme přestat konzumovat a vzít v úvahu další tipy.
Voda je nezbytná pro udržení dobré hydratace v těle a citron je ovoce bohaté na vitamín C, jako pomeranč, ale nemá žádné příznivé účinky, kromě toho, že doprovází některá jídla a poskytuje tělu extra antioxidant.
Pokud chceme pít citron, můžeme to udělat ve formě limonády, získáme tak hydrataci, vitamín C a jiný nápoj vhodný pro celou rodinu. Samozřejmě vždy ve zdravé a nízkosacharidové verzi, k tomu můžeme použít erythritol.
citronová voda je dobrá
Ano, samozřejmě je to dobré, ale z jiných důvodů, jako jsou jeho antioxidanty, které nám pomohou mít zdravější pokožku a buňky celého našeho těla (včetně neuronů) budou plně fungovat, protože se vyhneme přirozené oxidaci, ale ne zhubnout, nedetoxikuje organismus ani neléčí nemoci.
A co víc, pokud bychom pili vodu s citronem nalačno, mohli bychom si podráždit žaludeční sliznici a dlouhodobě trpět zánětem žaludku nebo podobnou poruchou trávení. Je pravda, že do láhve vody můžeme přidat citron, abychom jí dodali extra chuť a zlepšili její nutriční hodnoty voda s citronem Poskytuje nám důležité živiny, jako je vitamín C.
Další důležitou věcí je, že pokud užíváme doplněk železa, je nutné tento půst doprovázet jídlo bohaté na vitamín C., takže voda s citronem by se mohla hodit, ale dále ne, protože nedetoxikuje tělo, nehubne ani neléčí nemoci.
Nepomáhá zhubnout
Pokud chceme zhubnout, musíme začít téměř radikální změnou, i když odborníci radí, aby změna byla postupná, abychom si psychické následky neodnesli hned. Musíme změnit naše stravovací návyky omezit konzumaci masa pouze na 3x týdně a vyhnout se červenému masu a vybrat si bílé a libové krájené maso, stejně jako tučné ryby.
Zvyšte příjem tekutin, nejlépe vody popř přirozeně ochucená voda a vyhýbání se limonádám, energetickým nápojům a dalším syceným a sladkým variantám, jako jsou ultrazpracované ovocné šťávy.
Musíte také snížit spotřebu cukru, takže musíte změnit použití bílého cukru za erythritol nebo Stévii a provést další změny, jako je např. pečivo nahradit ovocem a zdravější varianty, nízký obsah tuku, lepší nutriční hodnoty a více zasytí.
Je nutné zvýšit dávky a porce ovoce, zeleniny, ořechů, semínek, luštěnin a obilovin, používat 100% celozrnné pečivo, omezit konzumaci tučných jídel a zlepšit kulinářské techniky, posilovací možnosti jako je smažení v páře a na vzduchu.
Kromě toho, že budeme alespoň 3x týdně mírně cvičit, a jen tak budeme schopni zhubnout, zlepšit své zdraví (vnitřní i vnější) a detoxikovat organismus. Jinak s vodou a citronem nalačno nedosáhneme absolutně ničeho.