Řízení je váš jediný způsob dopravy
Nemějte v ložnici televizi
Mít kolem sebe lákavé jídlo
Zbavte se své závislosti na mobilu
Abychom se pokusili zlepšit tento nezdravý návyk, který nás vzdaluje od rodinného (i skutečného) života, doporučujeme následující:
- Plánujte nouzové situace jedním hovorem. Chcete-li se vyhnout závislosti na upozorněních, nastavte telefon tak, abyste mohli přijímat hovory pouze po určitou dobu.
- Udělejte si plán pro své sociální sítě. Tímto způsobem zajistíte, že nestrávíte více hodin, než je účet připojený k telefonu.
- Při práci přepněte telefon do režimu Letadlo. Ujišťuji vás, že budete mnohem efektivnější.
- Až se vrátíte z práce nebo se půjdete najíst, dejte si mobil k nabíjení daleko od sebe a především z ložnice.
- Pořiďte si budík. Mnoho z nás má výmluvu nechat telefon celou noc zapnutý, aby se spustil budík. S klasickým budíkem takový problém mít nebudete.
- Ztišit oznámení před spaním, kromě lidí, které považujete za nezbytné.
