Uhličitan hořečnatý je minerální látka, která může doplňovat naše jídla, podporovat výživnou a vyváženou stravu a podporovat celkovou pohodu. Charakteristiky a výhody uhličitanu hořečnatého vynikají. Hořčík se přirozeně vyskytuje v lidském těle. I když většina je uložena v kostech, je tento prvek důležitý pro udržení optimálního fungování našich fyziologických systémů.
V tomto článku vám vše prozradíme vlastnosti a výhody uhličitanu hořečnatého.
Charakteristika uhličitanu hořečnatého
Uhličitan hořečnatý, který se nachází ve své minerální formě, se vyznačuje bílou barvou a nedostatkem chuti. Tato sloučenina má četné vlastnosti a výhody: působí jako projímadlo a působí jako žaludeční antacida, přičemž poskytuje značné množství hořčíku, který je nezbytný pro zdraví kostí. Kromě, Hraje zásadní roli ve správném fungování nervů a svalů.
Uhličitan sodný je prospěšný pro zlepšení našeho zdraví, zejména díky svému vlivu na gastrointestinální systém. Užívání této sloučeniny pomáhá zmírnit problémy související se zácpou a zároveň podporuje lepší fyzické a duševní zdraví, což je připisováno jejím uklidňujícím vlastnostem. Navíc jeho nedostatek chuti umožňuje jeho začlenění do různých potravin, ať už pevných nebo tekutých, včetně šťáv, aniž by se změnila jeho chuť. Na základě doporučených pokynů pro příjem jej mohou bezpečně konzumovat lidé všech věkových kategorií.
Nejpozoruhodnějším aspektem uhličitanu hořečnatého je však jeho schopnost podporovat hubnutí. Tato chemická sloučenina pomáhá předcházet zadržování tekutin a Užívání čajové lžičky před spaním, pokud již došlo k trávení, rychle pozorujete jeho účinky.
Výhody uhličitanu hořečnatého
Pokud hledáte zmírnění plynatosti a léčbu střevních problémů, uhličitan hořečnatý může být cenným spojencem. Podívejme se, jaké jsou hlavní výhody uhličitanu hořečnatého:
- Slouží jako mírné a přírodní projímadlo, takže je ideální pro zmírnění zácpy a gastrointestinálních potíží. Navíc funguje jako přirozený regulátor střevní flóry.
- Zmírňuje a zmírňuje projevy pálení žáhy.
- Uklidňující účinek, který poskytuje, pomáhá zmírnit bolest a usnadňuje proces usínání. Kromě toho pomáhá posilovat kosti a zuby fosforem a vápníkem, zlepšuje jejich odolnost.
- Pomáhá odstraňovat plyny, které vznikají při jídle nebo procesu trávení, což je zvláště výhodné pro hubnutí, protože pomáhá bránit zadržování tekutin.
- Při otravě jídlem ze zkaženého jídla je vhodné užít uhličitan hořečnatý, který pomůže zklidnit žaludek. Je třeba vzít v úvahu možné vedlejší účinky a kontraindikace.
Některé vedlejší účinky
Jakmile budou vlastnosti stanoveny, budeme diskutovat o některých vedlejších účincích spojených s uhličitanem hořečnatým. Přestože se jedná o přírodní produkt, je důležité si uvědomit, že má určité vedlejší účinky a kontraindikace, které si zaslouží pozornost.
Uhličitan hořečnatý je látka, která je běžně považována za bezpečnou pro tělo, to znamená, že obvykle nezpůsobuje žádné škody. Jako každý jiný produkt však může způsobit mírné, i když vzácné vedlejší účinky. Nejčastější příznaky spojené s nadměrnou konzumací uhličitanu hořečnatého jsou:
- Mohou se objevit gastrointestinální potíže, zvláště při konzumaci uhličitanu hořečnatého nalačno, průjmu a projímavých účincích při překročení doporučené denní dávky.
- Pálení žáhy.
Kromě možných nežádoucích účinků spojených s konzumací uhličitanu hořečnatého je nezbytné vzít v úvahu kontraindikace související s jeho užíváním. Je nezbytné mít na paměti následující seznam a zdržet se užívání uhličitanu hořečnatého, pokud se ocitnete v některé z těchto situací. Jakékoli okolnosti nebo stavy vždy konzultujte se svým lékařem, ten posoudí, zda je příjem této sloučeniny vhodný.
- Pokud v současné době užíváte léky, Jeho užívání je vhodné konzultovat s lékařem. Uhličitan hořečnatý má potenciál snižovat účinnost některých antibiotik. Tomuto snížení účinnosti lze však předejít podáním antibiotika mezi 2. a 6. hodinou po požití uhličitanu hořečnatého.
- Uhličitan hořečnatý by se neměl užívat v případech průjmu, kolitidy nebo nesprávného trávení, protože jeho přirozené laxativní vlastnosti mohou tyto stavy zhoršit. Kromě toho se jeho použití nedoporučuje v situacích zahrnujících akutní nebo chronický zánět střev, včetně apendicitidy, hiátové kýly, žaludečního refluxu nebo febrilních epizod.
- Lidem s jakýmkoli typem kardiovaskulárního onemocnění se doporučuje, aby nekonzumovali uhličitan hořečnatý, protože má potenciál ovlivnit srdeční frekvenci i rytmus. Tento minerál je důležitý pro regulaci srdečního tepu a svalů.
- Kontrakce
- Doporučuje se vyhnout se jeho užívání během menstruace, těhotenství nebo kojení; Poté jej však lze užívat podle doporučené denní dávky.
Je nezbytné dodržovat doporučenou denní dávku, protože překročení doporučeného množství uhličitanu hořečnatého může způsobit výrazný projímavý účinek, který představuje vážná zdravotní rizika.
Doporučená denní dávka
Doporučený denní příjem uhličitanu hořečnatého se liší v závislosti na věkové skupině osoby a také na jejím pohlaví. Pokyny jsou shrnuty takto:
- Pro děti ve věku 1 až 3 roky je doporučená dávka 80 mg denně, se specifickým doporučením 30 mg pro děti ve věku jednoho roku.
- U dětí ve věku od 4 do 8 let se dávka zvyšuje na 130 mg bez rozdílu pohlaví.
- Pro osoby ve věku od 9 do 13 let je doporučený příjem 240 mg bez ohledu na pohlaví.
- Pro lidi ve věku 14 až 18 let směrnice specifikují 410 mg pro chlapce a 360 mg pro dívky.
- Ve věkové skupině 19 až 30 let by muži měli konzumovat 400 mg, ženám se doporučuje 310 mg.
- Pro osoby starší 31 let se doporučení zvyšují na 420 mg pro muže a 320 mg pro ženy.
Doporučený denní příjem uhličitanu hořečnatého Liší se u těhotných nebo kojících žen.
- Během těhotenství mohou ženy ve věku 14 až 18 let užívat dávku 400 mg, zatímco ženám ve věku 19 až 39 let se doporučuje užívat 350 mg.
- Pro ženy ve věku 31 až 50 let, které otěhotní, je vhodná dávka 360 mg.
- V souvislosti s kojením mohou ženy ve věku 14 až 18 let užívat 360 mg, zatímco ženy ve věku 19 až 39 let by měly užívat 310 mg.
- Navíc pro ženy ve věku 31 až 50 let, které kojí, je doporučená dávka 320 mg.
Doufám, že s těmito informacemi se můžete dozvědět více o výhodách a vlastnostech uhličitanu hořečnatého.