6 tipů, jak udělat lekci jógy, aniž byste se zranili

  • Naslouchejte signálům svého těla, abyste se během lekcí jógy vyhnuli zraněním.
  • Než začnete cvičit, seznamte se s různými styly jógy.
  • Pro vylepšení zážitku používejte vhodné materiály, jako jsou podložky a bloky.
  • Najděte si kvalifikovaného instruktora, který vás bude vést na základě vašich potřeb a omezení.
Carol Álvarez

hodina jógy

Poslouchejte své tělo

jógová pozice
Související článek:
Zjistěte, jak pečovat o svá zápěstí, když cvičíte jógu

Buď chytrý

Bezpečné cvičení pro lidi s vysokým krevním tlakem: pečujte o své srdce pohybem-5
Související článek:
Bezpečné cvičení pro hypertoniky: pečujte o své srdce pohybem

Připravte se s nejlepším materiálem

žena cvičí jógu
Související článek:
Viparita Karani: jógová pozice pro lepší spánek

Jděte svým vlastním tempem

Najděte si kvalifikovaného a zkušeného instruktora

Zakázané cvičení pro prolaps: Čeho se vyvarovat, abyste chránili své zdraví-1
Související článek:
Zakázané cvičení pro prolaps: čemu byste se měli vyhnout, abyste se starali o své zdraví pánve

Vyhněte se určitým pózám

Zakázané cviky na diastázu recti: Jak znovu získat sílu břicha
Související článek:
Zakázané cviky na diastázu recti a jak bezpečně posílit žaludek

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za data: Actualidad Blog
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.