Co se stane, když opustíme tréninkovou rutinu?

  • Kardiovaskulární fitness plató po týdnu nečinnosti.
  • Zkušení sportovci si udržují fyzickou kondici lépe než začátečníci.
  • Ztráta flexibility je okamžitá po několika dnech bez tréninku.
  • Obnovení kondice na každý týden odpočinku může trvat tři týdny.
Carol Álvarez

cvičební rutina

Kardiofitness začíná po týdnu stagnovat

Pokud jste zkušený sportovec, ztrácíte kardiovaskulární vytrvalost pomaleji

Síla začíná klesat po dvou týdnech

Sílu ztrácíte rychleji než sílu

Úroveň kondice klesá rychleji, když jste nemocní

Údržba je jednodušší, než si myslíte

zlepšit dýchání
Související článek:
Zlepšete svou kapacitu plic pomocí efektivních cvičení a sportů

Trvá tři týdny, než se zotavíte, týden volna

koordinace u starších lidí
Související článek:
balanční cvičení doma

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za data: Actualidad Blog
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.