Protahování

Trávíte dlouhé chvíle sezením u počítače nebo koukáním do mobilu? Když se cítíte nepříjemně nebo máte špatnou náladu, obvykle...

Značný počet lidí trpí bolestmi dolní části zad a pasu. Tento typ bolesti se často objevuje jako...

Zahřívání je při přípravě na trénink často přehlíženo, stejně jako strečink po tréninku.

Naše tělo obsahuje jeden z největších a nejdůležitějších kloubů, známý jako kyčel. Tento spoj je také velmi stabilní...

Bolest v dolní části zad, běžně známá jako bolest dolní části zad, se může někdy rozšířit na nohy a chodidla, což způsobuje...

Fyzioterapeuti jsou zvyklí léčit a řešit cervikální bolest, běžnou patologii, se kterou se setkávají a...

Hamstringy a svaly jsou dvě svalové skupiny, které mají tendenci být přetěžovány u těch, kteří trénují odpor nebo sílu...

Zdravé flexory kyčle jsou nezbytné pro všechny sportovce. Zatímco hamstringy a hýžďové svaly...

Deltoidy jsou ty, na které se z velké části zapomíná, když skončíme trénink a jsme v protahovací směně. Už víme co...

Zahřátí před tréninkem je stejně důležité jako protažení po něm. Normálně protahujeme ruce, nohy, záda, krk a dokonce i břicho,...

Flexibilní hamstringy pomáhají udržet vaši páteř v bezpečí a pevnou. Jsou zodpovědní za to, že vám umožní obrátit se...