Nejlepší silové cviky po 40
Svalová hmota začíná postupně ubývat po 30. roce života. Po krátké fázi, ve které...
výcvik
Nejlepší fitness aplikace roku 2025
Vzhledem k velkému množství dostupných možností je nezbytné vybrat aplikaci, která odpovídá vašim fitness cílům,...
Co je HIIT trénink
Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) se stal jedním z...
Jaké jsou výhody silového tréninku pro seniory?
Proces stárnutí je skličující a i když hodně bolí, nevyhnutelný. Proto je nutné, abychom se snažili...
Jak začít v posilovně?
Když člověk vstoupí do posilovny bez předchozích zkušeností se sportem, pravděpodobně se setká s...
Jak získat svalovou hmotu u žen
Zvýšení svalové hmoty u žen přispívá k dosažení vyrýsovanější postavy a vyrýsovanějšího tvaru. jsou...
Jak maximalizovat svůj vážený dřepový trénink
Dřepy se zátěží jsou jedním ze základních cviků, které lze v posilovně vůbec najít...
Jak bezpečně udělat trhliny na zádech, abyste uvolnili napětí
Akt praskání v zádech není nic jiného než uvolnění vzduchu, který se nahromadil v...
Cvičení na ramena ke zlepšení držení těla a síly
Trávíte dlouhé chvíle sezením u počítače nebo koukáním do mobilu? Když se cítíte nepříjemně nebo máte špatnou náladu, obvykle...
CaCo Method, běžecká strategie, která přináší revoluci ve fitness
Když se rozhodnete začít běhat, obvykle si nazujete boty a udeříte...
Nejlepší cvičení, jak se vyhnout bolesti zad po 50
Značný počet lidí trpí bolestmi dolní části zad a pasu. Tento typ bolesti se často objevuje jako...