Zpátky do tělocvičny? Nedělejte těchto 10 chyb
- Neexistuje žádný ideální den pro návštěvu posilovny; přizpůsobte si rutinu svému každodennímu životu.
- Změňte svůj cvičební režim každé 4–6 týdny, abyste se vyhnuli monotónnosti a zlepšili svůj výkon.
- Vyhněte se předpokladu, že doplňky stravy jsou nezbytné bez předchozího nutričního posouzení.
- Pro lepší výsledky v hubnutí kombinujte silový trénink a kardio od začátku.
