Dlouhá léta panovaly pochybnosti, zda by fyzické cvičení v oblasti s vysokým procentem znečištění nepřineslo našemu tělu nějaký přínos. Věřilo se, že znečištěné ovzduší úzce souvisí s kardiovaskulárními a respiračními problémy, ale nové výzkumy potvrzují, že existují pozitivní účinky.
Řekneme vám údaje o studovat vyrobeno Univerzita v Kodani, v Dánsku. Bude dobré v Číně cvičit venku?
Být aktivní je vždy prospěšné pro srdce
Studie byla nedávno publikována v časopise Journal of the American Heart Associationz American Heart Association. Nadine Kubeschová, jeden z autorů, poznamenal, že «I když je známo, že cvičení snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, je také známo, že znečištění ho může zvýšit a vést k infarktu, astmatu a chronické obstrukční plicní nemoci.«. Proto vědci chtěli vědět, zda špatná kvalita ovzduší může zrušit pozitivní účinky cvičení v prevenci srdečních infarktů.
K tomu byla skupina 51.868 XNUMX dobrovolníci ve věku 50 až 65 let, který musel chodit a jezdit na kole venku během 17 let. Kromě toho byly vzaty v úvahu údaje o znečištění, měření expozice oxidu dusičitému, hlavní znečišťující látce produkované vozidly. Více o tom, jak cvičení pomáhá snižovat riziko kardiorespiračních onemocnění, se dozvíte v tomto článku. související článek.
Je pravda, že vysoké úrovně znečištění byly spojeny s větším počtem infarktů, ale studie to potvrdila riziko bylo mnohem nižší u těch, kteří byli aktivní fyzicky. Například pravděpodobnost infarktu se snížila o 31 % u lidí, kteří cvičili alespoň čtyři hodiny týdně.
Být sedavý není platná omluva
Výsledky studie odhalily 9% snížení u lidí, kteří jezdili na kole, a 15% snížení u těch, kteří dělali nějaký jiný druh fyzického cvičení. Výhody být aktivní zůstaly bez ohledu na úroveň znečištění ovzduší, takže už to není omluva, proč nevystoupit a nehýbat se. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak zůstat aktivní v různých prostředích, podívejte se na toto průvodce cvičením a mozkem.
Vždy bude lepší cvičit bez znečištění přítomného ve vzduchu nebo v prostorách, které nás od něj izolují, ale pokud je to neproveditelná možnost, nezůstávejte doma. Cvičení v oblastech s vysokým znečištěním Může to mít také výhody, pokud jsou přijata správná opatření.
Snížení znečištění již není jen něco, co bychom měli udělat pro životní prostředí, ale také zlepšit kvalitu našeho života a prodloužit délku života.
