Pokud se cítíte jako Popeye, než otevřete plechovku špenátu, možná se budete chtít více vystavovat slunci, protože nedostatek vitamínu D může oslabit svaly, varoval jeden studovat. O takzvaném „slunečním vitaminu“, který se také nachází v potravinách, jako jsou tučné ryby, vaječné žloutky, sýr a houby, je již dlouho známo, že hraje roli v pevnosti kostí.
Při pokusech s hlodavci však australští vědci zjistili, že nedostatek vitamínu D snižuje funkci mitochondrií, které pohánějí svaly. To pravděpodobně snižuje svalovou funkci, výkon a regeneraci.
Vyhýbání se nedostatku vitamínu D zlepšuje svaly
Kromě toho zjištění naznačují, že prevence nedostatku vitaminu D u starších dospělých může mít potenciál pomoci předcházet svalová degenerace související s věkem.
Nedávné studie naznačují, že asi čtyři z deseti lidí v evropských populacích Mohou mít nedostatek vitamínu D. Bylo také navrženo, že to souvisí se zvýšeným rizikem různých stavů, včetně rakoviny, COVID-19 a cukrovky.
«Naše výsledky ukazují, že existuje jasná souvislost mezi nedostatkem vitaminu D a oxidační kapacitou v kosterním svalstvu.řekl autor článku a odborník na metabolismus Andrew Philp. «Naznačují, že nedostatek vitaminu D snižuje mitochondriální funkci spíše než snižuje počet mitochondrií v kosterním svalstvu.".
«Zvláště nás to zajímás zkoumat, zda toto snížení mitochondriální funkce může být příčinou ztráty související s věkem na hmotu a funkci kosterního svalstva".
Dr. Philp a kolegové ve své studii zkoumali účinek nedostatku vitaminu D vyvolaného stravou na funkci mitochondrií kosterního svalstva u mladých samců myší. Během tříměsíčního období tým myší krmil buď stravou s normálním množstvím vitamínu D, což vedlo k hladinám 30 nanomolů na litr, nebo dietou bez vitamínu D, který způsoboval nedostatek, s hladinami až 3 nanomoly na litr. .
U lidí, výzkumníci vysvětlili, zdravá hladina vitaminu D je 40 až 50 nanomolů na litr, a akutní nedostatek je definován jako jakákoli hodnota menší než 12 nanomolů na litr.
Neopalování má vliv na 37% ztrátu svalové hmoty
I když nedostatek vyvolaný u myší byl extrémnější, zůstal v klinicky uznávaném rozmezí. Každý měsíc byly myším odebírány vzorky krve a tkáně, aby se stanovily koncentrace vitaminu D a vápníku, stejně jako počet mitochondrií a úrovně funkce.
Po třech měsících to vědci zjistili funkce mitochondrií v kosterním svalstvu byla ovlivněna až z 37 procenta že to nebylo způsobeno ani snížením počtu mitochondrií, ani snížením svalové hmoty.
Zjištění naznačují, že nedostatečné hladiny vitaminu D mohou vést k a snížení množství energie které svaly dokážou produkovat, což zase může vést ke špatné funkci svalů.
Vzhledem k tomu vědci uvedli, že prevence nedostatku vitaminu D u starších lidí může pomáhají udržovat svalovou výkonnost a snížit riziko souvisejících onemocnění, jako je např sarkopenie, progresivní ztráta hmoty a síly kosterního svalstva.
Po dokončení počáteční studie se nyní vědci snaží přesně zjistit, jak nedostatek vitaminu D ovlivnil mitochondriální kontrolu a funkci v kosterním svalstvu u myší.
Budou také zapotřebí další studie, aby se prozkoumal přímý vliv nedostatku tohoto vitaminu na svalovou funkci a sílu u lidí.