Vždy se mluvilo o tom, jak je důležité být fyzicky aktivní a uniknout sedavému životu, ale ne vždy je to možné. Kvůli práci, studiu nebo rodinnému životu může cvičení spadnout až na konec našeho seznamu každodenních priorit, ale vždy musíte najít řešení.
Nová studie to podrobně popisuje cestování na kole nám může dokonce zachránit život, protože snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Studie byla provedena ve Spojeném království a po vyhodnocení různých možností cestování dospěli k závěru, že používání jednoho nebo druhého dopravního prostředku souvisí s možností úmrtí na rakovinu nebo kardiovaskulární onemocnění, v nejhorším případě dokonce na obojí. z případů.
Nový výzkum přidává další výhody aktivnímu životu
Výzkumu se zúčastnilo až 263.450 XNUMX lidí a všichni měli placenou práci nebo byli OSVČ. Společné měli to, že téměř nikdy nepracovali z domova a používali různé dopravní prostředky, které ovlivnily jejich zdraví a příčiny smrti.
Výzkum provedla The UK Biobank, doprovázel akcelerometr umístěný na zápěstí účastníků. Zařízení shromáždili objektivní informace o fyzické aktivitě a hodnotili kardiorespirační zdatnost téměř 40.000 XNUMX účastníků.
Ti, kteří se studie zúčastnili, byli rozděleni do čtyř kategorií: neaktivní, chodci, cyklisté a smíšení. Kromě toho byly analýzy přizpůsobeny každému profilu a zahrnovaly pohlaví, věk, etnický původ, nemoci, kouření, stravu atd.
Po 5 letech sledování, 1 % účastníků zemřelo, tedy celkem 2.430 496 lidí. Tato skutečnost dala vzniknout studii, protože 1.126 zemřelých bylo na kardiovaskulární onemocnění, XNUMX XNUMX na rakovinu a zbytek na jiné blíže nespecifikované příčiny.
V závěru je uvedeno, že fyzická aktivita snižuje riziko kardiovaskulárních příhod nebo rakoviny o vysoké procento. Výsledky navíc zvýhodňují cyklisty před chodci a neaktivními (cestujícími vozidlem nebo neaktivním dopravním prostředkem).
Tento nový výzkum podporuje všechny předchozí, kde se diskutovalo o důležitosti každodenní fyzické aktivity a vyhýbání se sedavému životnímu stylu, pokud chceme žít déle a lépe.
Takže od této chvíle nemáme žádné výmluvy jezdit do práce na kole, kdykoli je to možné. Můžeme tak využít stovky kilometrů cyklostezek, které existují téměř ve všech městech Španělska.
Pokud nemůžeme kolo používat k cestě do práce, zkusme to alespoň zkusit spojte veřejnou nebo soukromou dopravu s vydatnou procházkou. Fyzické cvičení nám navíc pomáhá uvolnit naši mysl, lépe se poznáváme, dáváme si pořádek v představách, odbouráváme stres a je to dlouhý seznam výhod.