Následky nákazy koronavirem mohou být fatální, i když pro ostatní je to přechodné nachlazení. Studie týkající se pravděpodobností nákazy; jak působí na každé tělo; odolnost imunitního systému; dlouhodobé účinky na zdraví atd. Stávají se týden co týden.
Nyní dvě nové studie hovoří o spánku a sportu jako o spánku nejlepší spojenci proti Covid-19. Dva klíčové problémy uprostřed pandemie, kdy se rytmy drasticky změnily a stres a úzkost ovládly mnohé.
Jsou to dvě různé a nezávislé studie, které se zabývají životně důležitými otázkami, jako je kvalita a délka spánku a mírná fyzická aktivita. Závěry studií jsou jasné a nedostatek spánku nebo nepřetržitý špatný odpočinek zvýrazňují šance na infekci koronavirem. Cvičení několikrát týdně navíc zlepšuje přežití v případě nákazy virem.
Sedavý způsob života zvyšuje riziko onemocnění smrtelným Covid-19
Španělské vyšetřování v čele s Ricardem Salgadem Arandou a publikováno ve Springer Link nese název „Vliv základní fyzické aktivity jako modifikující faktor na úmrtnost COVID-19: retrospektivní studie z jednoho centra“.
Zde je význam provádění aerobního cvičení (plavání, běh, jízda na kole, rychlá chůze, tanec...) považován za protiklad k sedavému způsobu života. Ve studii provedené v prvních měsících pandemie se zúčastnilo 520 pacientů s Covid-19 ve věku mezi mezi 18 a 70 lety.
Všichni podstoupili RAPA, tedy rychlé posouzení fyzické aktivity. Tento test měří aerobní intenzitu cvičení, stejně jako flexibilitu a svalovou sílu.
Po testech byli pacienti rozděleni do dvou skupin, na jedné straně ti, kteří měli sedavý způsob života, a na druhé ti, kteří prováděli fyzické cvičení alespoň 2 dny v týdnu. V obou skupinách byl sledován vývoj Covid-19 u pacientů.
Studie přesvědčivě došla k závěru, že Cvičení pravidelně a s určitou intenzitou zvyšuje přežití tím, že se nakazíte koronavirem. Avšak ti, kteří vedli sedavý život, měli o 13,8 % vyšší pravděpodobnost, že povedou ke smrtelným komplikacím.
Problémy se spánkem zvyšují šance na nákazu Covid-19
Tento výzkum provedl Prevence a zdraví výživy BMJ, odhaluje vztah mezi problémy se spánkem a šířením koronaviru. Důvod je velmi jednoduchý a je to proto špatný odpočinek prodloužený v čase ovlivňuje imunitní systém.
Vyčerpání z nedostatku spánku je spojeno s cukrovkou, větším počtem nachlazení a chřipek, kardiovaskulárními chorobami a dokonce i smrtí.
Studie je jasná, ti lidé s poruchami spánku mají a O 88 % vyšší pravděpodobnost, že to dostane koronaviru a mají složitější proces.
Každá hodina spánku nás odvede o 12 % od nákazy Covid-19Toto je závěr vyšetřování. K dosažení tohoto výsledku byl mezi červencem a zářím 2020 proveden online průzkum ve Francii, Německu, Itálii, Španělsku, Spojeném království a Spojených státech.
V tomto průzkumu byly osobní údaje o životním stylu, kvalitě spánku, hodinách odpočinku, užívání léků na spaní, duševním vyčerpání atd.
Samotný výzkum nebyl navazováním, ale spíše pozorováním a hodnocením dat. To je důvod, proč výsledky nejsou přesné a nelze stanovit jasnou příčinu-účinek.