vlak na běžecký pásJe to velmi pohodlná volba pro každého. Ať už je to proto, že není vhodný den na běhání venku, pro pohodlí nebo proto, že je to jediný způsob, jak cvičit kardio ve vaší posilovně, má mnoho výhod, o kterých byste měli vědět. V tomto příspěvku vám řekneme o některých z nich a nezapomeňte, nepodceňujte účinnost pásky.
Pro mnoho lidí je běžecký pás jakýmsi druhem Druhý kurz. A je to tím, že na něm vidíme lidi, jejichž fyzické podmínky jsou od sebe daleko a nevěříme výše. Pokud se cítíte identifikovaní, měli byste vědět, že skutečnost, že se přizpůsobí každému, nesnižuje účinnost cvičení.
Výhody tréninku na běžícím pásu
posiluje mysl
jak čteš? Páska připravuje všechny běžce čekající na nějakou zkoušku vysoké poptávky. A je to tak, že když běžec čelí závodu, dělá to sám, doprovázený sebou samým a svou schopností koncentrace. Pokud jste jedním z těch, kteří viděli pásku jako nudný stroj, změňte perspektivu. Od nynějška nejen budete cvičit kardioTaké připravíte svou mysl a kvalitu svých myšlenek, abyste čelili své výzvě.
Větší bezpečnost a menší riziko
Trénink na běžícím pásu, zvláště pokud se blíží termín testu, je velmi vhodný. Snižuje se tak riziko poranění při změnách vozovky, nepříznivých povětrnostních podmínkách atd. A pokud chcete dále snížit riziko zranění, můžete své cvičení obměňovat pomocí eliptického trenažéru, který chrání vaše klouby tím, že eliminuje nárazy.
zlepšit svůj styl
Když běžíte po ulici, to, co cítíte, že děláte, se může velmi lišit od toho, co skutečně děláte. I když je pravda, že byste měli CÍTIT závod, Není na škodu, když se čas od času podíváte, jak běžíte. Budete si moci uvědomovat své kroky, polohu paží, pohyb kolen... to může být velmi užitečné pro zlepšení některých aspektů techniky.
Obměňujte rutinu
Pokud vám oblast, kde obvykle běháte, neumožňuje měnit intenzitu, protože nemá sjezdovky, schody ani jiné, může vám běžecký pás poskytnout větší rozmanitost. Umožňuje vám provádět skutečně intenzivní a efektivní tréninky s využitím možností, které vám stroj nabízí.