Ateroskleróza (kornatění a zužování tepen) může připravit cestu ke smrti a nemocem ve formě arytmií, srdečního infarktu, mrtvice, chronického onemocnění ledvin a dalších zdravotních stavů.
Ale lidé s aterosklerózou, kteří pravidelně cvičí, nemají větší pravděpodobnost, že zemřou z jakékoli příčiny, než lidé, kteří necvičí a jejichž tepny jsou prosté onemocnění, podle Studie publikováno v Mayo Clinic Proceedings: Innovations, Quality and Outcomes.
Lékaři testují aterosklerózu pomocí testu známého jako sken vápníku koronárních tepen (CAC), který měří množství nahromaděného plaku v tepnách. The ACC skóre z tohoto rozsahu skenování se pohybují od 0 do > 400. Obecně řečeno, čím vyšší je vaše skóre CAC, tím je pravděpodobnější, že se u vás rozvine srdeční onemocnění nebo máte srdeční infarkt nebo mrtvici.
V nové studii to však vědci z Mount Sinai Health System zjistili lidé, kteří pravidelně cvičili, měli výrazně nižší riziko než by napovídalo skóre CAC.
Ve studii výzkumníci analyzovali zdravotní údaje 2.318 65 dospělých ve věku 84 až 1998 let, kteří podstoupili skenování CAC v letech 2016 až 0. Před skenováním dobrovolníci také vyplnili dotazník, který obsahoval rychlou linku s dotazem, jak moc cvičili na stupnici od 10 do 0, přičemž 10 znamená žádné a 0 vždy. Skóre 2 až 3 bylo považováno za nízkou aktivitu; 7 až 8 byla střední aktivita a 10 až XNUMX byla vysoká pohybová aktivita.
Když se vědci podívali na úmrtnost účastníků za 10 let, zjistili, že ti, kteří hlásili menší fyzická aktivita měla vyšší úmrtnost (2 procenta ročně) ve srovnání s těmi, kteří uvedli, že jsou fyzicky aktivnější (9 procenta ročně).
Nejpozoruhodnější jsou však účastníci, kteří měli významnou aterosklerózu (CAC skóre vyšší než 400), ale kteří také uvedli, že vysoká úroveň fyzické aktivity měla podobnou úmrtnost jako ti, kteří měli malou nebo žádnou aterosklerózu (CAC skóre pouze 0 až 99 ), ale také řekli, že necvičí často.
Tato studie je ještě zajímavější, když ji porovnáme s výzkumem publikovaným ve stejném časopise v loňském roce, který uvádí výrazně vyšší míru aterosklerózy (skóre CAC větší než 100) u maratonských běžců a běžců na ultra dlouhé tratě ve srovnání s těmi, kteří běhali dlouhé vzdálenosti. celostátní průměry.
Nasvědčuje tomu řada nedávných studií extrémní cvičení může u některých lidí zvýšit pravděpodobnost rozvoje koronární aterosklerózys doprovodnou akumulací vápníku v koronární tepně (CAC). Současně se zdá, že fyzická aktivita snižuje u jednotlivce riziko rozvoje zjevného srdečního onemocnění pro jakoukoli úroveň akumulace koronárního vápníku.
Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, abychom plně porozuměli tomu, co se zde děje, data tomu nasvědčují cvičení může být ochranné, včetně přítomnosti aterosklerózy, změnou povahy plaku. Cvičení může sloužit k ochraně před aterosklerózou tím, že podporuje snížení objemu lipidů koronárních plátů, stejně jako další změny, které podporují stabilizaci plátu a snižují pravděpodobnost jeho prasknutí.
Jinými slovy, jako vytrvalostní sportovec můžete mít a jiný typ plaku ve vašich tepnách. Můžete mít plak, který je bohatý na vápník a je stabilnější, takže je méně pravděpodobné, že způsobí problémy, jako je infarkt.
Nakonec je vaše skóre CAC jen jedním kouskem většího obrazu vašeho kardiovaskulárního zdraví. Pokud je detekován CAC, znamená to přítomnost subklinického srdečního onemocnění [také známého jako onemocnění, které nemá žádné rozpoznatelné příznaky], a to by jistě vyžadovalo agresivní léčbu všech základních koronárních rizikových faktorů, jako je vysoký cholesterol nebo vysoký krevní tlak.
Nedoporučuje se však přerušit trénink. Zda by extrémní sportovec, který má významný CAC, měl také snížit svůj objem cvičení, je nuancovaná otázka, kterou by měl řešit lékař.