Online školení může být dobrou metodou, jak se dostat do formy díky znalostem odborníků, kteří nabízejí své služby na dálku. Se správným myšlením, cílem a tréninkem lze dosáhnout neuvěřitelných výsledků, stejně jako posunout svou fyzičku nebo schopnosti na vyšší úroveň.
Problém je, že trénink na dálku není pro každého. Tato metoda vyžaduje od klienta velké zapojení, takže nemusí být efektivní, i když za službu platíme.
Řekneme vám několik znaků, abyste pochopili, proč online trenér není pro vás.
Jste dostatečně zapojeni?
Jak jsem vám řekl dříve, mnoho z úspěchů, kterých dosáhnete, bude z velké části díky vám. Váš trenér potřebuje neustále nějakou zpětnou vazbu, aby poznal váš pokrok. Musí vám být jasné, že se nemůžete prodat vágnost, ani nezneužívat doby odpočinku tím, že si budete povídat s kolegy z posilovny nebo zveřejňovat fotografie na sociálních sítích.
Když máme trenéra vedle sebe, cítíme se „povinni“ nebo pod tlakem dosáhnout cíle. Na druhou stranu, když jsme před sportovním náčiním a tréninkovou rutinou jen my, je to tak dost snadné najít výmluvy necvičit.
Pokud patříte k těm, kteří detailně nedodržují všechna opakování a série rutiny, snižují intenzitu sezení nebo snadno vybočují z plánu, online trénink není pro vás.
Musíte vypilovat techniku
Když jste začátečník ve fyzické aktivitě, je normální, že nemáte znalosti o technice pohybů. The mrtvá váha, dřepy nebo bench press jsou komplexní cvičení, která vyžadují úpravy odborníkem a pravidelně je provádět.
Pokud právě začínáte, ideální je vyžadovat pomoc fyzického trenéra, který vaše pohyby opraví. Jakmile tuto část zvládnete, můžete si zaplatit za služby online trenéra, pokud chcete.
Výuka tréninkových rutin na dálku je snadná, ve skutečnosti si cvičení můžete najít sami na internetu. Problém je v tom, co potřebujete vyleštit všechny pohyby.
Nechcete se nikomu zodpovídat
Když si najmete služby online trenéra, bude nutné, aby vás požádal o údaje pro zpětnou vazbu. Měl by se vás zeptat, jak probíhá váš trénink, zda odpočíváte a zda jíte podle doporučení.
Pokud si nic z toho nepoložíte, bude pro vás poměrně obtížné přizpůsobit a zdokonalit svůj tréninkový program tak, aby optimalizoval výkon. Pro trenéra je velmi těžké najít pro vás ten správný program napoprvé, proto je nutné provést drobné úpravy, dokud nebude co nejpřesnější.
Trénink by se měl měnit v závislosti na vašem pracovním dni, stresu, špatném výběru jídla na několik dní nebo rodinném zaměstnání.
Pokud si myslíš, že nechceš zveřejňovat data nebo se komukoli zodpovídat, tato metoda není pro vás.
Chcete kouzelnou formuli
Někdy se najdou lidé, kteří si myslí, že svěřením do služeb profesionála automaticky zhubneme nebo zvýšíme svou sílu. Pokud si myslíte, že nebudete potřebovat vůli, vytrvalost a trpělivost, měli byste šetřit.
Váš online trenér neprozradí tajnou formuli abyste svého cíle dosáhli rychle, tak nebuďte zklamaní. Většina programů, za které budete platit, nebude znamenat revoluci ve sportovním světě, pokud jde o opakování, série, čas a váhu. Velmi možná budou podobné těm, které můžete najít zdarma na internetu, ale váš trenér se postará o to, aby je přizpůsobil vašim slabým a silným stránkám.