Miliony lidí na celém světě užívají glukosamin s doplňky chondroitinu na artritidu. Mnoho studií ukazuje, že tento doplněk pomáhá snižovat bolesti kloubů; i když jiné nevykazují významné zlepšení zdraví kloubů. Ale tým výzkumníků odhalil překvapivou výhodu mezi nejoddanějšími spotřebiteli: snížené riziko předčasného úmrtí, zejména na kardiovaskulární onemocnění.
El studovat, nedávno publikovaný v Journal of the American Board of Family Medicine, zjistil, že suplementace glukosaminem/chondroitinem může snížit celkové riziko předčasné smrti, stejně jako cvičení.
Je lepší místo cvičení užívat glukosamin?
Očividně ne. Neznamená to, že si můžete vzít suplement a sedět na gauči. Přidaná výhoda je ale trochu záhadou.
Pro tuto studii výzkumníci analyzovali data od 16.686 40 dospělých, kterým bylo nejméně 1999 let a kteří dokončili National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) v letech 2010 až 2015. Poté shromáždili data s úmrtností v roce XNUMX.
Po zohlednění věku, pohlaví, kuřáckých návyků a úrovně aktivity vědci zjistili, že užívání glukosaminu/chondroitinu každý den po dobu jednoho roku nebo déle bylo spojeno s 39procentní snížení předčasné smrti z jakékoli příčiny.
Pravidelní uživatelé jednoho z těchto dvou doplňků také zaznamenali 65procentní snížení úmrtí souvisejících s kardiovaskulárními chorobami, jako je např. mrtvice a srdeční choroby.
Jaké výhody poskytuje glukosamin?
Tento výzkum vychází ze zájmu hlavního autora, který začal užívat glukosamin na cyklistiku s artritidou. Existují dvě velké studie, které ukazují, že mohou pomoci snížit riziko předčasného úmrtí, zejména na kardiovaskulární onemocnění.
První byla studie z roku 2012 publikovaná v European Journal of Epidemiology, která analyzovala údaje od 77.510 50 uživatelů doplňků ve věku 76 až XNUMX let. Zjistili, že ve srovnání s lidmi, kteří nikdy neužívali glukosamin (s chondroitinem nebo bez chondroitinu), doplněk měl výrazně nižší riziko úmrtí a současní uživatelé měli a nižší riziko úmrtí na rakovinu.
Druhou byla studie z roku 2019, publikovaná v British Medical Journal, která analyzovala data od více než 466.000 XNUMX dospělých, kteří vyplnili dotazník o užívání doplňků. Tento dokument uvádí, že použití glukosaminu bylo spojeno s a výrazně nižší riziko srdečních onemocnění, mrtvice a dalších typů kardiovaskulárních onemocnění.
Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, vědci se domnívají, že některé výhody glukosaminu/chondroitinu mohou být způsobeny tím, že doplněk pomáhá bojovat proti zánětu.
Glukosamin a chondroitin si můžete koupit samostatně, ale většinou se prodávají společně v jediném doplňku. Pokud máte zájem to vyzkoušet, odborníci doporučují 1.500 1.200 miligramů glukosaminu. a XNUMX XNUMX miligramů chondroitinu jednou denně. Tato množství prošla přísným testováním, aby byla zajištěna kvalita, účinnost, čistota a výkon.