Přestože se tělocvičny a fitness studia v různých městech znovu otevírají a zavírají, neznamená to, že šíření COVID-19 je pod kontrolou. Aby se pomohlo zmírnit šíření, mnoho vnitřních tělocvičen a cvičebních zařízení vyžaduje, aby patroni nosili masky nebo pokrývky obličeje.
Dobrá zpráva je, že nejprvejsi byl výzkumu naznačují, že ve skutečnosti nebrání vašemu výkonu, pokud jde o dobu do vyčerpání nebo špičkový výkon, anemají žádný znatelný negativní účinek v hladinách okysličení krve nebo svalů, rychlosti vnímané námahy nebo srdeční frekvence u zdravých mladých lidí.
Výzkumníci z University of Saskatchewan shromáždili malý vzorek 7 mužů a 7 žen, včetně mírně neaktivních (nesplňujících kanadské směrnice pro fyzickou aktivitu 150 minut střední až intenzivní aktivity týdně) až po cyklisty. elitní trénink a testovali účinky nošení třívrstvá látková maska, chirurgická maska a žádná maska na jejich výkon při cvičení.
Účastníci studie začali krátkým zahřátím na stacionárním kole, poté podstoupili test se zvyšující se intenzitou cvičení, při kterém museli udržovat stejnou kadenci při kontinuálním zvyšování odporu až do vyčerpání. Srdeční frekvence, saturace krve kyslíkem a rychlost vnímané námahy byly zaznamenávány každých 30 sekund.
Každý ze tří testů byl proveden v jiný den, aby se umožnilo úplné zotavení mezi testy. Kromě toho byli účastníci povinni dodržovat podobnou dietu, spánek a cvičení po dobu 24 hodin před každým testem.
Jak používání masky ovlivňuje trénink?
Výsledky publikované v International Journal of Environmental Research and Public Health ukázaly, že nošení roušky neměl žádný vliv na výkon nebo hladinu kyslíku ve svalech. Protože mezi podmínkami nebyl žádný rozdíl v době do vyčerpání, maximální výkon dosažený na konci každého pokusu byl podobný pro ty, kteří byli nebo ne. Vědci také nepozorovali žádný vliv masek během cvičení na hladinu arteriálního (krevního) kyslíku, která by v případě ovlivnění dýchání klesla.
A přestože šíření kapek nebylo měřeno, všechny použité masky byly testovány v dřívější studii, která prokázala, že účinně minimalizují šíření kapek.
Přestože účastníci reprezentovali širokou škálu úrovní zdatnosti, je důležité poznamenat, že tyto testy byly provedeny na velmi malém vzorku (pouze 14 mladých, zdravých dospělých) a k vyvození obecných závěrů o populace.
Dále byla studie provedena v a stacionární kolo, kde se účastníci namáhali maximálně 12 minut. Stacionární kola se běžně používají ve studiích, protože umožňují větší kontrolu, ale bude zapotřebí další výzkum na cyklistech s delším úsilím, aby bylo možné pochopit, jak masky ovlivňují trvalé submaximální úsilí.
Zakrytí obličeje může někomu ztížit cvičení, ale tento vnímaný efekt může být ovlivněn řadou faktorů, včetně prvků psychosomatika, vlhkost e prodloužená intenzita, ale neexistuje žádný důkaz, že ovlivňují hladinu kyslíku v krvi.
Přesto tento předběžný výzkum ukazuje slibné důkazy, že nošení roušky nemá žádný měřitelný negativní vliv na výkon, ale poskytuje důležité výhody při zpomalování šíření této smrtelné nemoci.
Pokud budou lidé nosit roušky během vnitřního cvičení, mohlo by to učinit sezení bezpečnější a umožnit, aby tělocvičny zůstaly během pandemie koronaviru otevřené.