Zátěžový test, abychom vás poznali
Nikdy jste necvičili a chcete vědět, zda mají tělo schopné podporovat tréninkovou rutinu? Jste sportovec a zajímá vás, zda vaše srdce reaguje zdravým způsobem?
Zátěžový test je test, ve kterém vaše tělo bude vystaveno fyzickému požadavku určité intenzity, aby zkontroloval vaši kapacitu a vyloučil možné koronární patologie. Během testu nás budou doprovázet odborní lékaři, kteří budou neustále sledovat a zaznamenávat Vámi zaznamenaná měření (tep, krevní tlak...).
Test je navržen pro vás na základě vašeho věku, hmotnosti, pohlaví a toho, jak často jste fyzicky aktivní. Nemyslete si, že test bude pro sedavého člověka stejný jako pro vrcholového sportovce.
Proč je důležité, abychom jeden dostali?
Mnozí o tomto testu nevědí nebo si myslí, že není důležité, když pravidelně cvičí. Když své srdce vystavíme fyzické aktivitě, požadujeme více krve než obvykle a mělo by bít rychleji. Pokud máme nějaký problém se srdcem, projeví se to při zkoušce.
To nám také pomáhá diagnostikovat koronární onemocnění zjištění, zda jsou tepny poškozeny a nedodávají účinně živiny a kyslík; arytmiepokud srdeční frekvence není přiměřená intenzitě, které jsme vystaveni; nebo jestli se potkáme srdeční problémy a potřebují provést hlubší studii.
Měli byste se připravit?
Mluvíme o testu určité intenzity a možná si říkáte, že na něj musíte trénovat. Ne, naopak, dny předtím dělejte svůj obvyklý den (ať už trénujete nebo ne). V den zkoušky musíte pokud jste předtím necvičili, noste pohodlné oblečení na chůzi nebo běh, nepijte kávu ani energetické nápoje a nazujte si tenisky.
Nebojte se, v testu nebudete trpět bolestí ani nebudete absolvovat HIIT sezení. Chcete-li provést měření, dají nějaké elektrody zaznamenat elektrickou aktivitu a sílu vašeho srdce. V některých testech můžete dostat a dýchací trubice a změří plyny, které vám vydechnou, a také vás nasadí na přístroj na kontrolu krevního tlaku během zátěžového testu.