Oči budou pravděpodobně pálit, svědit nebo být unavené. Únava očí je běžný stav, ale obvykle není závažný. Dochází k ní, když vás bolí oči kvůli přepracování nad vaši kapacitu. Objevuje se, když naše oční svaly nedostávají dostatek odpočinku, hydratace a ochrany před silným oslněním obrazovek po dlouhou dobu.
Po čase mají oči tendenci bolet a cítit únavu. Jsou lidé, kteří je cítí tak přetížení, že se začnou zahřívat a pociťují neustálou únavu očí. To může být způsobeno dlouhodobým vystavením škodlivým paprskům, oslnění a látkám znečišťujícím ovzduší. Chcete-li se dozvědět více o unavených očích a jak tento stav zlepšit, pokračujte ve čtení.
Nejčastějšími příznaky jsou bolavé nebo podrážděné oči, potíže se zaostřováním, suché nebo slzící oči, rozmazané nebo dvojité vidění a zvýšená citlivost na světlo. Může se také objevit nepohodlí v oblasti krku, ramen nebo zad. Všechny tyto příznaky mohou snížit vaši produktivitu a ovlivnit každodenní aktivity.
Proč se objevuje zraková únava?
Cokoli, co vyžaduje intenzivní používání očí, může způsobit vyčerpání. Mezi nejběžnější patří čtení (zejména na zařízení s obrazovkou), psaní na počítači nebo na papír a řízení. Zraková únava se také může objevit, pokud se díváte do ostrého světla nebo trávíte čas na příliš tmavém místě, jak se to často stává v noci při pohledu na mobilní telefon.
Vaše oči se mohou snadno unavit, pokud budete dlouho zírat na obrazovku, smartphone nebo herní konzoli. Oční lékař by tomu mohl říkat syndrom počítačového vidění nebo digitální namáhání očí. Postihuje většinu lidí, kteří používají technologická zařízení, a očekává se, že problém bude narůstat s tím, jak stále více lidí používá chytré telefony a jiná přenosná digitální zařízení, což nutí vaše oči pracovat tvrději než obvykle, protože se snaží soustředit.
L dispositivos Digitales Mohou také souviset s únavou očí, protože máte tendenci méně často mrkat při pohledu na obrazovku počítače. Lidé obvykle mrkají asi 18krát za minutu. Oči se tím přirozeně ochlazují a v opačném případě může dojít k suchým, unaveným, svědivým a pálícím očím.
Ano. Kromě toho zůstáváme vzhůru mnoho hodin práce, únava zraku se může značně zhoršit. Spánek osvěží oči základními živinami. takže a špatný noční odpočinek podporuje opakované podráždění očí. Pokud se to časem prodlouží a budou se to snažit zmírnit umělou léčbou, mohli bychom problém dále prohlubovat. Odborníci doporučují před léčbou příznaků identifikovat zdroj problému.
Tento stav budete mít pravděpodobněji, pokud již máte problémy s očima, potřebujete brýle, ale nemáte je, nebo používáte nesprávné měření vzdálenosti na počítači. Práce s obrazovkami je s přibývajícím věkem obtížnější a čočky v našich očích jsou méně flexibilní. Kolem 40. roku života se schopnost zaostřit na blízké i vzdálené předměty začne vytrácet. Toto je známé jako presbyopie.
Jak lze únavě očí předejít?
Abychom se vyhnuli tomuto problému v očích, můžeme v našem každodenním životě provést několik jednoduchých změn. Existují například některá opatření, která musíme vzít v úvahu, když používáme obrazovka počítače. Odborníci doporučují umístit obrazovku asi 50 – 60 centimetrů od očí a trochu pod úroveň očí. Doporučuje se také pravidelně čistit z povrchu prach a otisky prstů. Šmouhy mohou snížit kontrast a způsobit problémy, jako je odlesky a odrazy.
Dokonce se doporučuje vybrat obrazovky, které se naklánějí a otáčejí, a také pro obrazovku používat filtr proti odleskům.
V kancelářské nebo pracovní prostředí Lze provést i drobné změny, jako je změna osvětlení, aby se eliminovaly odlesky a ostré odrazy. Doporučuje se použít nastavitelnou židli a umístit držák na dokumenty vedle obrazovky počítače. Také byste měli vstát každých 20 minut, podívat se na něco vzdáleného 20 metrů a na 20 sekund si vyčistit oči. Měli byste také pamatovat na mrkání a přestávky.
Ale není to všechno kvůli digitálním zařízením. Zrakovou únavu lze snížit dobrým rutina péče o oči. Na unavené, suché oči přiložte žínku namočenou v teplé vodě. Můžete použít umělé slzy k ochlazení očí, když se cítíte suché, a použít zvlhčovač pro zlepšení vlhkosti v prostředí.
Samozřejmě, pokud máte bolesti očí nebo únavu a nemizí to přirozeně, navštivte očního lékaře, abyste se ujistili, že to není způsobeno hlubším zdravotním stavem.
Nejlepší léčba na únavu očí
V mnoha případech jsou změny, jako jsou ty, které byly popsány výše, vše, co potřebujete k léčbě únavy očí. Pokud pociťujete silné nebo dlouhodobé namáhání očí, prodiskutujte stav s lékařem. Možná budete potřebovat korekční čočky, nebo to může být příznakem vážnějšího základního onemocnění.
Někdy pro chronické nebo extrémní namáhání očí, brýle blokující modré světlo digitální obrazovky k ochraně očí. U těchto brýlí je nutné navštívit optometristu, který provede oční vyšetření a následně poradí s párem personalizovaných počítačových brýlí. Jsou určitě vhodnější než kontaktní čočky, protože při dlouhodobém nošení nevysušují ani nezpůsobují nepříjemné pocity.
Trávení velkého množství času činností, která vyžaduje neustálé soustředění, vás vystavuje riziku únavy zraku. Pokud v rámci své práce pracujete na počítači, můžete být vystaveni zvýšenému riziku únavy očí. Děti, které tráví hodně času s digitálními zařízeními, mohou také pociťovat únavu očí nebo jiné stavy, jako je podrážděnost nebo problémy s chováním.