Jak se počasí otepluje a léto je v plném proudu, možná budete mít chuť naplánovat si piknik s přáteli nebo si užít grilování na zahradě. Ale i když pandemie nového koronaviru přetrvává, možná vás zajímá, zda se budete moci zúčastnit typických letních skupinových aktivit.
Pro začátek, odpověď jistě závisí na tom, kde žijete. Některá města a země, která zaznamenala nárůst infekcí, se vrátila k vydávání přísnějších příkazů k pobytu doma, zatímco jiná začala uvolňovat omezení a nyní umožňují určitá shromáždění.
Dokonce ani v komunitách, kde se zdá, že COVID-19 je pod kontrolou, nejsou skupinová setkání nikdy bez rizika. Proto, když se rozhodnete scházet se s přáteli nebo rodinou mimo svůj domov, měli byste přijmout opatření, abyste ochránili sebe i ostatní.
Letošní grilování nemusí vypadat ani vypadat přesně jako vloni, pokud jsou zavedena zvláštní opatření, ale nikdy neuškodí dodržovat sociální distancování a bezpečnostní opatření.
11 nejlepších tipů, jak zůstat v bezpečí na letních setkáních
zůstaňte doma, pokud jste nemocní
Pokud jevíte známky nemoci, letní schůzku vynechejte. Také, pokud jste byli v posledních dvou týdnech vystaveni přenosu COVID-19, zůstaňte také doma. Od okamžiku expozice může trvat až 14 dní, než se projeví příznaky koronaviru. Tuto život ohrožující nemoc však stále můžete šířit, pokud jste presymptomatickí nebo asymptomatičtí.
Vlastně až 45 procent všech případů COVID-19 může být výsledkem asymptomatických infekcí, podle recenze z června 2020 zveřejněné v Annals of Internal Medicine.
posoudit situaci
Po měsících karantény a sociální izolace jsme všichni nadšení, že můžeme vypadnout z domu a vidět své blízké. Než ale půjdete na schůzku, zvažte své riziko.
Vzhledem k tomu, že jsme stále uprostřed pandemie a počet nakažených každým týdnem narůstá, měli byste rozhodně posoudit bezpečnost svého prostředí. Pokud máte v plánu jít na grilování nebo setkání, první věc, kterou musíte udělat, je položit si následující otázky, které vám pomohou pochopit míru rizika:
- Bude schůzka probíhat uvnitř nebo venku? Nejlepší je chodit ven, protože uzavřené a omezené prostory, kde může být obtížnější společensky distancovat a kde je menší větrání, mohou zvýšit vaše šance na infekci.
- Kolik lidí se zúčastní? Čím více lidí se stýkáte, tím větší je vaše šance, že se setkáte s novým koronavirem a nakazíte se jím.
- Dokážete se fyzicky distancovat od ostatních v okolí? Existují například malé děti, které dokážou zapomenout na nutkání fyzicky se distancovat, když se vzruší a běží? Pokud se nemůžete držet alespoň 2 metry od ostatních, kteří mohou být potenciálními přenašeči COVID-19, vaše šance na onemocnění se zvýší.
- Hrozí vám vážné onemocnění? Pokud je vám 65 let nebo máte chronické onemocnění nebo oslabený imunitní systém, je vaše riziko vyšší.
- Žijete s někým, kdo je ohrožen? Opět, pokud žijete se starší osobou nebo někým s vážným zdravotním stavem, můžete je vystavit viru, pokud potkáte někoho s COVID-19.
- Šíří se ve vašem městě COVID-19? Pokud se ve vaší oblasti objevují případy, měli byste přehodnotit účast na schůzce mimo domov.
zabalit si vlastní věci
Kromě ručníku a slunečních brýlí si budete chtít vzít s sebou nezbytnosti, jako je dezinfekce, papírové ručníky a cokoli dalšího, co byste na schůzku mohli potřebovat.
Pamatujte si, že každý předmět nebo povrch může mít virus a vaším úkolem je zabránit tomu, abyste se virem nakazili vy a vaši blízcí. Proto byste měli snížit počet položek, které sdílíte s lidmi mimo svůj domov. Můžete to udělat tak, že si přinesete vlastní zásoby.
I když se COVID-19 nešíří jídlem, příprava vlastního jídla snižuje počet rukou dotýkajících se vašich věcí a množství vašeho kontaktu s ostatními. Pokud se plánujete vykoupat v bazénu, vezměte si s sebou i plážovou osušku. A vždy si přibalte základní věci, jako je dezinfekce na ruce (s nejméně 60 procenty etanolu), obličejová maska nebo dvě, kapesníky, dezinfekční ubrousky a papírové ručníky.
Procvičujte si sociální distancování
Když se dostanete na schůzku, možná budete chtít obejmout a políbit své přátele a blízké. Bohužel to není dobrý nápad. Drž se dál od třesení rukou, nárazů loktů nebo objetí – v podstatě čehokoli, co zahrnuje blízký kontakt.
Podobně byste měli nastavit stoly a židle tak, aby umožňovaly sociální odstup a držely se 2 metry od ostatních rodin nebo lidí, se kterými nebydlíte.
Ale můžete sedět u jednoho stolu a lámat chleba, když zůstanete 2 metry od sebe? Ani to není dobrý nápad. Stále existují situace, kdy lidé potřebují dosáhnout na stůl, vstát ze svého místa, aby si něco vzali, nebo možná někdo nechtěně hodí hračku nebo míček, který narazí na stůl a způsobí, že všichni najednou vstanou.
Také nemůžete nosit masky, když jíte. Existuje tedy možnost, že by bakterie mohly kolovat kolem stolu, zatímco lidé jedí a mluví. Tím, že budete sedět se členy své domácnosti a budete se při jídle distancovat od ostatních, budete mít trochu větší kontrolu nad svým prostředím a svým potenciálním rizikem.
nosit masku
Když jste venku s přáteli a lidmi, odborníci doporučují nosit obličejovou masku, když jste ve vzdálenosti do 2 metrů od sebe nebo uvnitř. Podle analýzy z června 19 v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences je nošení roušky nejúčinnější strategií k zastavení šíření COVID-2020.
Může být dobrý nápad nosit pokrývku obličeje, i když se fyzicky distancujete od ostatních. To dává smysl, když si uvědomíte, že někteří lidé mluví hlasitěji než jiní, a proto vydávají hlasové kapičky, které mohou cestovat dále, dosáhnout vašeho vzdušného prostoru a infikovat vás.
Dokud nejíte a nepijete, pravděpodobně byste si měli nasadit masku, abyste byli co nejbezpečnější.
Při podávání jídla buďte v bezpečí
I když je ideální přinést si jídlo připravené a připravené k jídlu, možná na to nemáte prostředky. Pokud plánujete sníst jídlo svého hostitele, promluvte si s ním předem, abyste se ujistili, že jsou si vědomi správných opatření navržených odborníky.
Např při přípravě, manipulaci a podávání jídla by měl být omezený počet lidí. To snižuje počet kontaktních bodů, které mají hosté mezi sebou a sdílené položky. Proto můžete zvážit delegování jedné osoby na grilování. Také tento přidělený kuchař musí člověku naservírovat párky v rohlíku a hamburgery přímo ze špachtle na talíř. Tímto způsobem nikdo nemusí chytat z podnosu, což snižuje pohyb lidí a tlačenici kolem jídla a počet rukou sahající do stejného podnosu.
Využijte možnosti stravování jedno použití, jako jsou salátové dresinky nebo balíčky s kořením, stejně jako jednorázové nádoby na jídlo a náčiní, takže více lidí se nemusí dotýkat stejných položek.
Buďte opatrní se službami
Vnitřní prostředí je nejrizikovější, pokud jde o potenciální přenos COVID-19, proto byste se měli, kdykoli je to možné, vyhnout pobytu v cizím domě. Co byste měli dělat, když příroda nevyhnutelně volá? Existují věci, které můžete udělat, aby byl váš výlet do koupelny o něco bezpečnější.
první, vždy nosit v interiéru obličejovou masku a buďte si vědomi všech povrchů, kterých se (a ostatních) dotýkáte, včetně záchodových prkýnek, splachovačů záchodů, umyvadla a klik u dveří. nosit kapesník otevřít a zavřít dveře koupelny a dezinfikovat si ruce před a po použití koupelny, abyste byli v bezpečí a chránili ostatní.
Před splachováním nádržky nejprve zavřete záchodové prkénko. Ačkoli důkazy jsou v současné době omezené, první studie ukazují, že COVID-19 může žít ve výkalech, podle článku z května 2020 zveřejněného v International Journal of Infectious Diseases.
Také nepoužívejte hostitelův ručník k osušení rukou, protože bakterie s větší pravděpodobností zůstanou na vlhkém, opakovaně použitelném hadříku. Papírové ručníky si uschovejte nebo si přineste vlastní malý ručník pro osobní potřebu.
Připravte se na bazén
Vyšlo slunce, je 35 stupňů a bazén vás volá. Ale je bezpečné jít plavat? Neexistuje žádný důkaz, že se COVID šíří vodou v bazénu. Ve skutečnosti se chlór používá k udržení čistoty bazénu, takže musí inaktivovat SARS-CoV-2, virus, který způsobuje COVID-19.
Přesto platí pravidlo 2 metrů sociálního odstupu, když jste ve vodě. Pokud lidé zapomínají na sociální vzdálenost, požádejte je, aby tak učinili před vstupem. Někdy stačí něco říct, abychom zvýšili povědomí o tom, co musíme udělat, abychom zůstali v bezpečí právě teď.
Je-li bazén příliš přeplněný a neexistuje způsob, jak si nacvičit sociální distancování, počkejte, až vystoupí několik plavců, než se ponoříte. Dávejte pozor na předměty, kterých se dotýkáte, jako jsou hračky do bazénu, se kterými možná manipulovalo mnoho jiných.
Jakmile se osušíte pomocí vlastního domácího ručníku, nezapomeňte si vydezinfikovat ruce. I když mytí mýdlem a vodou je pro hubení bakterií nejlepší, v tomto případě můžete použít dezinfekci na ruce.
Omezte konzumaci alkoholu
Po několika měsících karantény si všichni chceme užít a dát si pár koktejlů na relaxaci. Problém je v tom, že pití komplikuje věci, jako je sociální distancování.
Nadměrná konzumace alkoholu by mohla snížit své vědomí nutnosti fyzického odstupu a mohl by vést k tomu, že lidé zapomenou na používání jiných nástrojů prevence COVID-19, které máme k dispozici. Jinými slovy, když pijeme, stáváme se méně inhibovanými a pružnějšími s našimi bezpečnostními opatřeními.
Přílišné pití vás také může přimět lidé jsou hlučnější a mluví trochu hlasitěji. Problém s tím je, že mluvení zesílenými hlasy může zvýšit počet hlasových kapiček, které vypustíte do vzduchu, podle studie z února 2019 zveřejněné ve vědeckých zprávách. A protože respirační kapénky jsou hlavním způsobem přenosu COVID-19, je třeba se vyvarovat hlasitého mluvení nebo křiku, aby se snížilo riziko nákazy nebo šíření nemoci.
Zbavte se koše
Mít po ruce svůj vlastní pytel na odpadky u svého soukromého stolu je chytrý nápad. Tímto způsobem stačí udělat jeden výlet na skládku komunity, čímž omezíte vystavení ostatním a minimalizujete riziko přenosu.
Ale pokud jste se dobrovolně přihlásili k pomoci s úklidem, vždy používejte rukavice při manipulaci a likvidaci odpadu. V ideálním případě bude mít váš hostitel bezdotykové odpadkové koše nebo koše.
Jakmile si sundáte rukavice, zahoďte je a myjte si ruce pěnou po dobu 20 sekund (zpívejte si píseň „Happy Birthday“ dvakrát jako dobré pravidlo).
Po příchodu domů vše vyčistěte a vydezinfikujte
Jakmile budete doma, okamžitě jděte k umyvadlu a umyjte si ruce, abyste nerozšířili bacily po celém domě. Poté použijte dezinfekční ubrousky k dezinfekci všeho, čeho jste se dotkli, když jste byli venku se špinavýma rukama, od telefonu po kliky a kohoutek, stejně jako váš stůl a židle. A pokud jste použili opakovaně použitelné nádobí a nádoby na jídlo, okamžitě je umyjte mýdlem a vodou.