Základní klíče proti stárnutí
krmení
Pestrá strava vč základní živiny pro správné fungování těla, je to zásadní. Je nezbytné zahrnout různé potraviny antioxidanty které bojují proti škodám způsobeným volnými radikály. Ty jsou zodpovědné za různá onemocnění a poškození buněk. Kromě toho spotřeba vitamín E může dále zvýšit antioxidační účinky. Pro další posílení výhod si také můžete přečíst o Nikotinamid ribosid a jeho role v buněčné energii.
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita často posiluje tělo i mysl. Pracovní podmínky jako flexibilitu, koordinaci, sílu a rovnováhu. Zároveň rozvíjí schopnost koncentrace a paměť, takže pomáhá mozku pracovat a zůstat déle zdravý.
Zdravé návyky
Chůze na místa, nošení pohodlného oblečení, které nevyvíjí tlak na naše tělo, podpora volného času v našem prostředí, to jsou některé návyky, které nám poskytují pohodu a tím i větší zdraví. Přestat kouřit a konzumovat alkoholické nápoje Je to klíč nejvyšší úrovně proti stárnutí. Tabák je velmi škodlivý pro vaše zdraví a ovlivňuje váš interiér i exteriér. Navíc péče o pleť přírodními produkty, jako např Oreganový olej, pomáhá udržovat ji zdravou.
Mentální obratnost
Zachovat duševní schopnosti prostřednictvím různých kreativní činnosti, Je velmi dobré udržovat se v kondici ve všech směrech. Věnování času čtení, psaní, luštění křížovek, malování nebo čemukoli jinému udržuje duševní obratnost pod kontrolou a umožňuje žít déle lépe. Stimulace mozku může být zesílena specifickými doplňky, jako jsou např DMAE. Kromě toho může být učení se novým dovednostem dobrou strategií, jak udržet váš mozek aktivní.
stres na uzdě
Proveďte aktivity, které podporují relaxaci Je to velmi účinná varianta, pokud trpíte stresem. To má negativní dopady na naše zdraví a bojovat s tím, je to velmi nutné. Když je stres přítomen trvale, naše imunitní systém je oslaben, což usnadňuje rozvoj infekcí a dalších onemocnění.
