Proč cvičit relaxační aktivity venku?
Stále více lidí se rozhoduje chodit do posilovny a specializovaných center za účelem procvičování relaxačních aktivit. A je pravda, že v současnosti žijeme frenetickým tempem. Musíme plnit všechny úkoly, které si stanovíme, dělat to dobře, mít čas na trénink, věnovat se rodině a přátelům a navíc chceme být v klidu a zdraví. Očekávání jsou velmi vysoká a jejich nenaplnění může vést k určité frustraci nebo zklamání. Cvičení relaxačních aktivit nám tedy umožňuje zaujmout jiný postoj a přináší nám velké výhody.
Výhody relaxačních aktivit
- Libera stres a napětí
- starat se o naše fyzický stav
- Posiluje naše tělo
- Osvoboďte naši mysl od negativní myšlenky a nahraďte je pozitivnějšími
- Zvyšte sebeúcta, sebevědomí a bezpečí v sobě
- Podporuje stav klid a pohodu
- Přispějte do a vnitřní rovnováha který se přenáší ve zbytku denních činností
- obdarovává energie
- Socializovat pokud se cvičí ve skupině
To jsou jen některé z nejzákladnějších. Každý z nich bychom však mohli explodovat; protože dosáhnout a Klidná mysl je nezbytná pro fyzické, duševní a emocionální zdraví. Jejich cvičení venku přináší ještě hmatatelnější pozitivní pocit. Díky tomu, že jsme svědky přírodního prostředí, se cítíme integrovanější a zakořenění v přírodě a ve světě.
Jaké relaxační aktivity lze provozovat venku?
Jóga
Jóga je wellness aktivita par excellence. A představuje autentický životní styl, který, když je provozován v přírodě, získává ještě větší sílu a význam. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak integrovat jógu do vašich outdoorových aktivit, můžete se také podívat do naší sekce na Městské sporty a bezplatné tělocvičny ve městě, kde vám nabízíme nápady na cvičení v otevřených prostorách.
Tai Chi
Se stresem a nervozitou se může energie našeho těla kontaminovat. Naučit se ji usměrňovat a naplnit se pozitivní energií je možné pomocí techniky Tai Chi, a ještě více v přirozeném prostředí. Pokud si chcete rozšířit znalosti o outdoorových relaxačních aktivitách, doporučujeme sekci na sportovní doplňky pro trénink na ulici které mohou doplnit vaši praxi.
Pilates
Přestože má mnoho dalších vlastností, věnuje velkou pozornost dýchání, takže je ideální pro zklidnění naší mysli plné myšlenek a starostí. Zejména pokud hledáte nápady na vhodné vybavení pro cvičení pilates venku, v našem katalogu Nepromokavé bundy a doplňky pro outdoorové aktivity, najdete doporučené možnosti.
Paseo
Rychlá procházka je ideální k tomu, aby nás pronikl vánek a odnesl všechny negativní myšlenky, které nás udržují ve stresu, obavách, úzkostech a nervozitě. Nepodceňujte sílu dlouhé procházky přírodou. Také, pokud chcete plánovat nové trasy, můžete zkontrolovat aplikaci Wikiloc pro outdoorové sporty.
