Cvičení ve vodě a těhotenství
Cvičení ve vodě pomáhá budoucím maminkám cítit se lehké a uvolněné i s váhou bříška. Je ideální pro přestaňte cítit zátěž na zádech, protože ve vodě se během té malé chvíle získá větší pohodlí. Vzhledem k tomu, že tělo váží méně, lze provádět určité pohyby a cviky, které by mimo vodu byly složitější. Taky, tlak vody zabraňuje příliš náhlým pohybům a tím se vyhnete určitým rizikům.
plavání v těhotenství
I když plavání ano jedna z nejvíce doporučovaných sportovních disciplín pro těhotné ženy, Je nezbytné, abyste se před zahájením poradili se svým specialistou. Lékař je ten, kdo má vždy poslední slovo, ale v případě, že není překážka, může být plavání velmi pozitivní. S tím, jak se břicho mění, bude třeba přizpůsobit některé plavecké styly, aby bylo příjemnější. Samozřejmě nejde o činnost s nějakým soutěžním účelem. Musí se to udělat určitým způsobem klidný, uvolněný a příjemnýbez přetížení nebo přepětí.
plavání vám umožní uvolněte se a uvolněte napětí způsobené váhou, kterou vaše tělo nese. Ve vodě, s jemným plaváním, klouby se uvolňují a vaše tělo si může „odpočinout“. Kromě toho získáte a větší pružnost a odolnost přirozeným způsobem, aniž byste se unavili nebo posouvali své možnosti na hranici možností. Má mnoho výhody pro oběh, jde tedy o metodu, která zabraňuje vzniku křečové žíly, strie, otoky a křeče.
Fyzická a duševní pohoda
Kromě přispívání tónování, odpočinek a vytrvalost vaše fyzické tělo, vaše mysl bude také vyživována výhodami plavání. The duševní pohodu Je to velmi důležité během měsíců těhotenství. Plavání snižuje stres a nervy, a mysl je obdařena ideálním klidem pro vaše zdraví a zdraví dítěte. Navíc odhalením svého těla, v neustálých změnách, si uvědomíte nádherné období, kterým procházíte. Ukažte své bříško a udržujte sociální vztahy které vám sport přináší, přispívá ke zvýšení sebeúcty a sebevědomí.
Takže teď už víte, že pokud se chystáte být mámou, nemusíte přestat být aktivní. Nezapomeňte se vždy poradit se svým specialistou a vstoupit do vody, abyste si tento nádherný okamžik užili.
