Když cítíme pálení žáhy, zánět břicha nebo plynatost, první příčinou, která nás napadne, je jídlo. Možná jste to přehnali s pivy nebo si objednali mastnou pizzu; Nebo se může stát, že problém vašeho říhání není v žádném kořeněném nebo hojném jídle.
Říhání je mnohem normálnější, než si myslíte. Zde je několik důvodů, které nesouvisí s jídlem, ale způsobí, že budete říhat.
Důvody říhání nesouvisejí s jídlem
jíte velmi rychle
Mnohdy nejde o to, co jíte, ale o tempo, jakým to jíte. Říhání je příznakem toho, že polykáte hodně vzduchu. Čím rychleji jíte a čím méně pauzujete v soudech, tím více vzduchu můžete spolknout, než váš žaludek zvládne.
Abyste se tomuto problému vyhnuli, jezte menší jídla a snižte rychlost žvýkání. To vám pomůže cítit se více sytí, zlepší trávení a zabrání hromadění plynů.
máte kyselý reflux
Pokud cítíte pálení v krku a na hrudi, můžete mít pálení žáhy nebo žaludeční reflux. Je možné, že abyste se tomuto pocitu vyhnuli, začali jste více polykat, zvýšili jste příjem vzduchu a způsobili říhání.
Navštivte odborníka na trávicí systém, který posoudí váš případ refluxu kyseliny. Přesto existují určité změny životního stylu, které mohou zlepšit, jako je přestat kouřit, zhubnout a vyhnout se spánku bez úplného trávení.
Užíváte nějaké léky
Říhání může být také vedlejším účinkem některých léků, jako jsou antibiotika, ibuprofen nebo aspirin. Možná nebudete uvažovat o tom, že je přestanete užívat, i když musíte snášet pravidelné říhání. Řekněte svému lékaři, aby zjistil, zda mohou měnit vaše střevo.
máte úzkost
Mít stres nebo úzkost není vidět jen tehdy, když nervózně poklepáváte nohou nebo si koušete nehty. Můžete také nevědomě vzdychat nebo nasávat vzduch, což zvyšuje vaše nutkání říhnout.
El říhání supragastrický Objeví se, když si opakovaně říhnete po určitou dobu. Je to považováno za naučený zvyk, takže možná budete potřebovat léčbu, která toto chování eliminuje.
Pokud si myslíte, že stres způsobuje říhání, první věc, kterou musíte udělat, je uvědomit si souvislost. Poté se můžete zaměřit na nalezení zdravých způsobů, jak snížit stres nebo úzkost. Můžete například cvičit jógu nebo dělat meditační sezení.
Nejlepším doporučením je samozřejmě zajít za odborníkem, který vás nasměruje, abyste své emoce a myšlenky zvládli.
Nosíte příliš těsné oblečení
Pokud rádi nosíte těsné kalhoty nebo legíny, je normální, že máte reflux nebo zánět břicha. Obojí může způsobit nebo zhoršit vzhled říhání. Nejrozumnější je použít oblečení vaší velikosti; Pokud se chystáte na akci, kde se budete přehnaně stravovat (např. Vánoce), klidně si rozepněte sukni nebo kalhoty, abyste pomohli trávení.
Možná máte skrytý stav
Dosud lze s trochou úsilí odkázat na jakoukoli příčinu; ale pokud si myslíte, že říháte více než normálně nebo to ovlivňuje kvalitu vašeho života, navštivte lékaře. Zejména pokud příznaky přetrvávají déle než dva týdny, je pravděpodobné, že máte syndrom dráždivého tračníku, žaludeční vřed, hiátovou kýlu nebo žlučník.
Normálně, když máte onemocnění, existují další příznaky, které vás upozorní, že se ve vašem těle něco děje. Pokud například také plivete krev, hubnete nebo máte potíže s polykáním, navštivte ihned svého lékaře.
Existují i léky antacida které mohou zmírnit říhání spojené s poruchami trávení nebo žaludečním refluxem. Pokud jsou však příznaky nové nebo se zhoršují, musíte si promluvit s lékařem. Při konzultaci vás budou moci vyšetřit a navrhnout určité změny ve vašem životním stylu.