Konzumace vyvážené stravy je nezbytná pro dobré zdraví. I když je pravda, že byste žádné jídlo neměli konzumovat v přebytku, měli byste si také stanovit harmonogram. Jídlo, které jíme, je stejně důležité jako pořadí našich jídel. Můžete například citovat 5 potravin, které byste neměli jíst v noci? My ano!
Jídlo v noci zakázáno
Existuje mnoho potravin, které při přiměřené konzumaci našemu tělu velmi prospívají. Existují další, které by měly být dokonce povinné kvůli jejich velkému nutričnímu přínosu. Když však některé z nich požijeme v noci, mohou předpokládat a výrazný odpor, pokud jde o plnění našich cílů. Dále tato skutečnost může také způsobit problémy, pokud jde o usínání a klidný odpočinek.
1 Sýr
Sýr za to obsah tuku, je jídlo obtížné trávení. Kromě toho může způsobit kyselost, Proto to není příliš doporučované jídlo na noc. Ve skutečnosti pravděpodobně pocítíte těžký žaludek a budete se snažit dosáhnout stavu relaxace před spaním. Pokud chcete vědět, jaké další potraviny usnadňují hluboký odpočinek, navštivte náš článek o potraviny, které se mají jíst v noci na podporu odpočinku.
2. čokoláda
I když čisté kakao je díky svým vlastnostem velmi doporučovanou potravinou antioxidanty a energizéryNeměli byste ho konzumovat na noc. Její CHARAKTERISTIKA stimulanty Mohou způsobit nepříznivý neklid na hodiny před spaním. Navíc vaše tělo zůstane „nehybné“ celé hodiny, takže kalorie, které vám poskytne, se uloží jako tuk. Pokud chcete snížit dopad některých potravin na váš spánek, podívejte se na našeho průvodce na potraviny, které snižují zánět a zlepšují zdraví.
3. Pikantní
Opět další velmi prospěšná potravina pro naše tělo, pokud je konzumována správně. Nedoporučuje se to dělat v noci. Naše tělo potřebuje a extra energii na trávení kořeněných jídel. Pokud se k němu uchýlíte před spaním, pravděpodobně se během noci několikrát probudíte. Také tento druh jídla zvyšuje naši tělesnou teplotu, která nebývá pro odpočinek příliš pohodlná. Abyste se vyhnuli trávicím problémům a problémům se spánkem, doporučujeme dodržovat tipy, které jsme sdíleli v našem článku o Jak si vybrat potraviny s nízkým obsahem toxinů pro zdravou výživu.
4. Červené maso
Su proces trávení je velmi pomalý, takže naše tělo bude pracovat na trávení během noci. Své tělo musíme podporovat a podporovat, ne ho nutit těžce a nežádoucím způsobem. Rozhodněte se pro lehké večeře a vědomě se podílejte na svém dobrém zdraví. Výběr správných potravin k večeři vám navíc může pomoci zlepšit kardiovaskulární zdraví, jak jsme vysvětlili v našem článku na potraviny, které se starají o kardiovaskulární zdraví.
5. Káva nebo čaj
Jak víme, káva obsahuje kofein. Nedoporučuje se užívat ho před spaním, protože díky jeho stimulačním vlastnostem budeme bdělejší a energičtější, takže bude těžké usnout. Pokud se vám tedy nechce přehazovat, zapomeňte v noci na kávu. Totéž platí pro čaj. Bylo by vhodnější konzumovat infuze relajantes aby vám pomohl odpočívat. Pro klidnou noc si přečtěte náš článek o sportovců a ideální množství na večeři.
