Mezi stresem a méně než ergonomickou stabilizací domácí kanceláře se vaše krční a zádové svaly během pandemie COVID-19 pravděpodobně zkroutily do pevných uzlů. Není divu, že toužíte po pohodlí a relaxaci dobré masáže. Ale je to dobrý nápad jít hned teď k fyzioterapeutovi?
Vzhledem k tomu, že ve většině zemí v současnosti přibývá případů koronaviru, měli byste pravděpodobně vynechat lázně, protože se nejedná o nezbytnou aktivitu. Být uvnitř a v blízkosti někoho mimo váš domov zvyšuje vaše šance na zachycení (nebo šíření) viru.
Ale pokud je počet ve vašem městě, obci a komunitě relativně nízký a opravdu potřebujete nějakou terapii, existuje několik opatření, která byste měli učinit, abyste se udrželi v bezpečí.
4 tipy, jak bezpečně jít k fyzioterapeutovi uprostřed pandemie
Zkontrolujte případy COVID-19 ve vaší oblasti
Zatímco masáž lávovými kameny zní skvěle, jen se ujistěte, že se masážní kancelář nenachází v aktivním bodu COVID.
Vzhledem k tomu, že míra infekce v celé zemi (a po celém světě) stále stoupá, měli byste při rozhodování, zda si nechat udělat masáž, vzít v úvahu počet případů koronaviru ve vaší oblasti.
Informace o počtu případů COVID-19 pro každé město s vrstvou najdete na Mapách Google, které nabízejí sedmidenní průměr nových případů hlášených podle místa a barevně odlišené mapy ukazují, kde roste míra infekce.
Vyhodnoťte své riziko
Při masáži je vaší největší hrozbou fyzická blízkost fyzioterapeuta po delší dobu. Pamatujte, že COVID-19 se primárně přenáší kapénkami z dýchacích cest, když infikovaná osoba kašle, kýchá nebo mluví do dvou metrů od druhé. A virus, který se může přenášet vzduchem, může také urazit více než dva metry a zůstat ve vzduchu několik minut nebo hodin. To znamená, že můžete nakazit ostatní i poté, co nemocná osoba opustí prostor.
Určité riziko může navíc představovat i kontakt s často se dotýkanými povrchy (jako je masážní stůl), i když to není považováno za hlavní způsob přenosu koronaviru.
Pokud jste vy nebo někdo ve vaší domácnosti vystaveni zvýšenému riziku vážného onemocnění COVID-19 (to zahrnuje starší dospělé a lidi s určitými základními zdravotními problémy), možná budete chtít návštěvu odložit.
Ale pokud vám masáž pomůže zmírnit příznaky chronického problému souvisejícího s bolestí nebo výrazně zlepší kvalitu vašeho života, výhody mohou převážit rizika. V tomto případě zvažte typ masáže, kterou potřebujete. Různé typy představují různé úrovně rizika.
Masáže, kde jsou obličeje blízko u sebe, budou riskantnější, zatímco masáž chodidel by mohla být prováděna s fyzickou bariérou mezi klientem a masérem a pouze nohou v kontaktu s masérkou. Ať už si vyberete jakýkoli typ, vždy noste roušku a dodržujte správnou hygienu rukou.
Výzkum masérských služeb
Když zvažujete fyzioterapeuta nebo firmu, zeptejte se jich na bezpečnostní opatření, která přijímají ke snížení šíření COVID-19.
Měli byste se zeptat na prověřování zaměstnanců, protokoly o čištění, prověřování zákazníků, postupy v čekárně a jaké osobní ochranné prostředky se používají.
Doporučení pro správnou odbornou praxi zahrnují:
- Maséři musí provádět a předchozí posouzení zdravotního stavu na online schůzku, abyste omezili osobní interakci s klienty a prověřili je na rizika COVID.
- Klienti i maséři musí nosit masky péče o obličej po celou dobu.
- Maséři musí následovat přísné hygienické protokoly a čištění všech povrchů že se zákazník mohl dotknout certifikovaných dezinfekčních prostředků.
- Masážní terapeuti musí vyměňte všechny listy a v ideálním případě i vaše oblečení mezi jednotlivými klienty.
- Také musí zavrávorat randění s klienty (nebo textovými klienty, když mohou vstoupit do kanceláře), aby se omezil počet lidí čekajících na pokoje nebo společné prostory.
S tím, co bylo řečeno, jsou to pouze doporučení. To znamená, že fyzioterapeutická nebo masážní studia si mohou vybrat, zda je budou dodržovat nebo ne. Proto je nezbytné promluvit si s lékařem, abyste zjistili, co skutečně dělá, aby vám pomohl rozhodnout, zda masáž stojí za to riziko.
Vyberte si masáž venku nebo doma
Některé masérské ordinace nabízejí své služby u vás doma. Mít masáž doma znamená, že se vyhnete čekárně nebo společným prostorům studia.
Aby bylo prostředí pro vás a vašeho maséra bezpečnější, můžete zkusit zlepšit ventilaci nebo množství čerstvého vzduchu přiváděného do vašeho domova. The dusnost uvnitř může zvýšit přenos COVID.