Zdá se, že neexistuje žádný důvod, proč byste měli začít den kýcháním a rýhou. Pravdou ale je, že jako první po ránu pociťují ranní alergie své nejhorší příznaky. Ucpaný nos, kýchání, kapání z nosu, kašel a rýma, to vše může být u alergiků běžné.
Alergie se může objevit kdykoli během roku, zejména na jaře, v létě a na podzim. A pokud s nimi žijete, možná se budete muset potýkat s nepříjemnými příznaky celý den, každý den.
Někteří lidé však mají příznaky alergie pouze ráno a je to častější, než byste si mysleli.
Příčiny ranních alergií
Vnitřní i venkovní alergie mohou způsobit, že budete hned po probuzení nepřetržitě kýchat. Příznaky po ránu nezpůsobují jen alergeny. Nealergická rýma může také vyvolat podobné příznaky, jako je kongesce, rýma, kýchání a kašel. Rozdíl mezi těmito dvěma je v tom, že nealergická rýma neovlivňuje imunitní systém. Spíše jiné dráždivé látky a faktory spouštějí příznaky podobné alergii.
postelní roztoči
Roztoči jsou nechutní. Jedná se o malý hmyz, který je v podestýlce a vyprazdňuje se. Jakmile se jejich trus dostane do vzduchu, dostane se do nosu a těla a způsobí svědění nosu a očí, překrvení a astma.
Tento mikroskopický hmyz je pohodlný v péřové povlečení.Péřové výrobky jsou jako sídla pro roztoče. Je tu spousta zákoutí, kde se můžete poflakovat. Také, pokud spíte s domácími mazlíčky, můžete také reagovat na jejich vztek.
Mají tendenci žít a množit se v matracích, polštářích, lůžkovinách a nábytku. Roztoči nekoušou a nepřenášejí nemoci. Pokud ale spíte v posteli zamořené roztoči, můžete se každé ráno probudit s příznaky alergie.
Venkovní cvičení
Počty pylu jsou nejvyšší od prvního rána do poledne. Pokud si jdete v sezóně alergií ráno zaběhat nebo hned ráno venčit psa, alergie vás může přivést k šílenství.
Myslete také na to, že když se při fyzické aktivitě zhluboka nadechujete a vydechujete, přijímáte více pylu. Existuje také šance, že reagujete na srst domácích zvířat, pokud se nacházíte v oblasti, kde lidé venčí své psy.
Hormonální změny, které způsobují ranní alergie
Hormonální změny v důsledku těhotenství, menstruace a užívání perorální antikoncepce mohou také způsobit nealergickou rýmu. Změna hladiny hormonů totiž může zvýšit produkci hlenu a vyvolat změny na sliznici, což má za následek ucpaný nos, rýmu a kýchání.
Hormonální změny mohou způsobit příznaky alergie po celý den. Nebo můžete mít také ráno zácpu způsobenou vystavením alergenu nebo dráždivé látce, když spíte.
Osvěžovače vzduchu a silné vůně
Pokud před spaním používáte vonné sprchové gely, esenciální oleje nebo pleťové vody, mohly by tyto vůně podráždit cévy v nose, což by mohlo vést k překrvení a zvýšené produkci hlenu. Může dokonce vést k bolestem v krku, kašli a rýmě.
Noční expozice těmto dráždivým látkám může způsobit, že se probudíte s příznaky alergie. Můžete se také probudit s příznaky, pokud jste citliví na prací prostředek nebo aviváž, které používáte k praní ložního prádla.
Léčba ke snížení příznaků
Nejlepší metody, jak zastavit kýchání, když se probudíte, souvisí s úklidovými návyky. Použití podestýlky, která má počet nití alespoň 400, umožňuje menší pronikání roztočů díky hustě tkané látce. Je důležité, aby každé tři měsíce vyprat polštář a peřinu v pračce a sušte je na vzduchu. Polštář můžete také přes noc umístit do mrazáku (pokud je místo) a poté jej vložit do sušičky.
Pomoci mohou také nátěry odolné proti roztočům. Pokud sháníte novou matraci, měli byste mít na paměti, že pěnové matrace Neobsahují roztoče. Jsou snadnou volbou v každém obchodě s bytovým vybavením.
Pokud víte, že jste alergičtí na srst domácích mazlíčků, možná budete chtít zvážit vykopnutí vašeho mazlíčka z postele.
Na druhou stranu, pokud je váš problém dán tréninkem venku, můžete zvážit možnost chodit do posilovny. Sportovní centra jsou relativně volným prostředím pro roztoče a pyl. Jinak můžete cvičit uvnitř a zapnout klimatizaci místo cvičení u otevřeného okna.
Dá se ranním alergiím předejít?
V případě, že se chcete vyhnout jeho vzniku, existuje několik tipů, které mohou pomoci s příznaky alergie po ránu, ať už se jedná o alergickou rýmu nebo nealergickou rýmu.
- Nespěte s domácími mazlíčky a nenechte je lézt na vaše lůžkoviny. Zvířata koupejte alespoň jednou týdně, abyste snížili množství alergenů v domácnosti.
- Odstraňte koberec v ložnici a nahraďte jej dřevěnou podlahou nebo dlažbou.
- Použijte odvlhčovač ke snížení úrovně vlhkosti v ložnici pod 50 procent. To pomáhá zabíjet roztoče.
- Na matraci a polštář položte potah odolný proti roztočům.
- Vezměte si antihistaminikum každý večer, než půjdete spát. I když je nutné, abyste se předem poradili s odborným lékařem.
- Alespoň jednou týdně čistěte povrchy prachu a udržujte v ložnici pořádek, abyste snížili hromadění prachu.
- Vysávejte koberec alespoň jednou týdně pomocí vysavače s HEPA filtrem. Ložní prádlo včetně povlečení a povlaků na polštář perte jednou týdně v horké vodě (alespoň 54°C).
- Nespěte s otevřenými okny. To může pomoci odstranit pyl z místnosti.
- Zvedněte čelo postele o šest až osm palců, abyste snížili reflux žaludeční kyseliny během spánku.