Při mnoha příležitostech výrobu některých receptů zahazujeme ze strachu, že se nám nebudou líbit nebo že nedopadnou dobře. Je nezbytné tuto blokádu odstranit, protože pokud se odvážíme některé z nich vyzkoušet, můžeme objevit opravdové lahůdky plné benefitů pro naše tělo. Toto je případ plněné sladké brambory, snadné, rychlé a chutné jídlo, které nás dokáže mile překvapit. Přemýšleli jste o tom někdy? Dnes je na to dobrý den!
Určitě máte doma všechny ingredience, které k výrobě tohoto lahodného receptu potřebujete. Jakmile to však uděláte, krok za krokem, jak doporučujeme, můžete být kreativní a přidat do náplně další přísady. Budete překvapeni čím snadný že se ukáže, že to připraví a moc, že tě to baví. Kromě toho má sladký brambor velké výhody pro vaše tělo, takže je skvělý nápad mít tuto superpotravinu ve své kuchyni a ve svém jídelníčku. Více o tom, jak zahnat hlad zdravým způsobem, se dozvíte v naší sekci jídlo.
Proč se rozhodnout jíst plněné sladké brambory?
Mít tak nutričně bohaté jídlo jako sladké brambory je vynikající rozhodnutí. A má velkou sílu antioxidant který chrání buňky našeho těla, neutralizuje volné radikály a zabraňuje předčasnému stárnutí. Kromě toho přispívá k a dobrý stav kostí a chrupavek, díky obsahu manganu. Sladké brambory jsou skvělé protizánětlivé vlastnosti a má velké množství Vitamíny (A, skupina B, C, E) a minerály (fosfor, železo, vápník, sodík, hořčík, draslík).
Su sladká chuť Je to vynikající, odlišné od toho, co obvykle konzumujeme. Navíc se jedná o velmi univerzální které lze připravit mnoha způsoby. Můžete se podívat na náš recept Fit karamelizované sladké brambory, což je další lahodný způsob, jak si tuto hlízu vychutnat.
Plněné sladké brambory, krok za krokem
Pokud jste to ještě nezkusili, určitě se odteď stane běžným pokrmem. Pokud ji naopak již pravidelně konzumujete, mohlo by vás zajímat další způsoby její přípravy. Recept na plněné sladké brambory lze upravit různými přísadami podle vaší chuti a nutričních potřeb. Níže je základní příprava, ale s nekonečnými možnostmi inovací.
Základní ingredience pro plněné sladké brambory
- 2 střední sladké brambory.
- 1 červená cibule.
- 100 g žampionů (přibližně polovina tácu).
- 50 g světlé mozzarelly.
Proces zpracování
- Předehřejte troubu na 180 ° C.
- Batáty podélně rozpůlíme.
- Půlky batátů pečte na 180 stupňů 30 minut.
- Zatímco se pečou, nakrájíme červenou cibuli a houby.
- Do pánve přidejte kapku EVOO (Extra panenský olivový olej) a orestujte cibuli. Když je hotová, přidejte nakrájené houby.
- Do pánve přidejte trochu náplně z uvařených batátů a promíchejte s cibulí a houbami.
- Směsí naplňte batáty, navrch přidejte mozzarellu a grilujte při 200ºC do zlatova.
Plněné sladké brambory připravené k vychutnání! Pokud si myslíte, že vypadají dobře, chutnají ještě lépe! Začněte a překvapte své blízké tímto lahodným receptem. Všestrannost batátů umožňuje experimentovat s jinými náplněmi, jako je quinoa, tuňák nebo guacamole, které jsou stejně zdravé a snadno se připravují. Můžete také prozkoumat další související recepty, abyste si tuto úžasnou přísadu ještě více užili.
Batáty jsou skvělou náhražkou brambor se sladkým nádechem, která výrazně obohatí naše pokrmy. Ať už šťouchané, smažené nebo jednoduše podávané jako příloha, batáty mohou posunout vaše vaření na zdravější úroveň. Kdo by odolal pokrmu tak všestrannému a chutnému, jako jsou plněné sladké brambory? Odvažte se to vyzkoušet, užijte si to a sdílejte to!
