Mangová a jogurtová pěna bez cukru
Mangová a jogurtová pěna je velmi chutný dezert a tento recept je vhodný pro diabetiky. Kromě toho vysvětlujeme i veganskou verzi.
Mangová a jogurtová pěna je velmi chutný dezert a tento recept je vhodný pro diabetiky. Kromě toho vysvětlujeme i veganskou verzi.
Super rychlý a snadný recept na dip z řeckého jogurtu, který můžeme vylepšit nebo udělat veganský jen s jednou surovinou.
Náš recept na kakaový krém a datle je připraven za 5 minut a je vhodný pro vegany, nesnášenlivé lepek a laktózu.
Pomerančový jogurt je dokonalým dezertem, protože napomáhá trávení, a pokud ho snídáme, posilujeme jeho prospěšnost.
Dort Santiago je typickým dezertem ve Španělsku s galicijským původem a dnes ho připravíme fit, nízkokalorický a bez cukru.
Máme nejrychlejší a nejjednodušší salmorejo na výrobu, navíc je zdravé a chutné, a můžete to udělat podle tohoto receptu.
Když nás napadne sníst něco rychlého, vždy se obrátíme na typický míchaný sendvič, ale dnes přinášíme zdravou verzi za 5 minut.
Naučíme vás připravit veganskou boloňskou omáčku, kterou můžete použít do makaronů, špaget, lasagní, cannelloni, gratinů atd.
Nejrychlejší a nejlehčí recept na flamenco vejce, jaký můžeme udělat. Je to perfektní volba pro vegetariány.
Tento dort z cizrny a čokolády je velmi jednoduchý na přípravu a lahodný, má také nízký obsah kalorií a má veganskou variantu.
Ajoblanco je typické pro Andalusii a Extremaduru, vytvořili jsme zdravou a nízkokalorickou verzi.
Tato polévka picadillo je zdravou, nízkotučnou a nízkosacharidovou verzí tradičního andaluského receptu. (Může být veganská).
Toto je nejjednodušší a nejzdravější recept na gratinovaný artyčok na světě, také s veganskou verzí.
Tato rybí polévka je podle tradičního receptu, ale s nízkým obsahem kalorií, ideální pro obnovu živin po tréninku.
Přinášíme vám zdravý paleo mandlový chléb recept, abyste mohli jíst s chlebem, kdykoli budete chtít.
Recept na rychlý, levný a zdravý vánoční pudink. Typický vánoční dezert má také veganskou a bezlepkovou verzi.
Česneková polévka je velmi jednoduchý a velmi výživný recept, který nám pomůže doplnit vitamíny a minerály po tréninku.
Výroba gazpacho je celkem jednoduchá, stačí znát kroky, ingredience a čas, a od toho jsme tu my.
Výroba domácího nízkokalorického guacamole je ta nejjednodušší věc na světě. Potřebujeme pouze 5 ingrediencí a 10 volných minut.
Chřestový krém je velmi jednoduchý na přípravu a do našeho receptu jsme přidali další přísadu, která mu dodá extra protein.
Špenátový krém je jednou z nejlepších možností k večeři. Náš recept navíc neobsahuje mléčné výrobky a má nízký obsah kalorií.
Cibulová polévka je velmi staré jídlo s vysokým nutričním procentem a naše verze je pro sportovce velmi nízkokalorická.
Dýňový krém je jednoduchý recept a je velmi bohatý na vitamíny a minerály. Náš recept je navíc vhodný pro všechny druhy publika.
Naučit se vyrábět ochucenou vodu nám pomůže zlepšit denní příjem živin a úroveň hydratace.
Cuketový krém se sýrem, který je hotový za méně než 30 minut a s jednoduchými ingrediencemi, který bude chutnat s křupavým chlebem.
Místo vaření brambor tradičním způsobem se dnes naučíte, jak na to v mikrovlnné troubě a za méně než 10 minut.
Objevte nejlepší recept na výrobu zdravého panettone na Vánoce. Sladkosti s méně kalorií a bez přidaného cukru.
Zdravá, přizpůsobitelná svačina vhodná pro celou rodinu. Lilek chips jsou perfektní svačina ke sledování filmů.
Recept na slavnou zelenou šťávu bez cukru, nebo čehokoliv extra. Pouze čerstvé ovoce a zelenina k vytvoření této detoxikační šťávy za 10 minut.
Rajčatová polévka je jedním z nejjednodušších receptů, které můžeme udělat, a dobré je, že nám slouží k obědu nebo večeři.
Tento jednoduchý recept na cuketové lupínky nám nabízí nízkokalorický, chutný a zdravý Netflix a Chill pro celou rodinu.
Matcha brownie je dezert bez cukru, který je ideální pro celou rodinu a je vhodný i pro některé vegetariánské diety.
Prozradíme vám, jak vařit vejce v mikrovlnné troubě pouze pomocí misky a za méně než minutu budou připravena k jídlu.
V tomto receptu vás naučíme připravit špenátové palačinky bez lepku, laktózy, cukru a vhodné pro lakto-ovo vegetariány.
Nejjednodušší cuketové palačinky bez mouky, mléka nebo oleje. Jsou zdravé, chutné, nízkokalorické a vegetariánské.
V tomto receptu se naučíme, jak vyrobit keto vanilkovou zmrzlinu, tedy s nízkým obsahem sacharidů a pouze ze dvou surovin.
Není jednodušší zmrzliny než banánová a jogurtová, navíc je tento recept nízkokalorický a vhodný pro celou rodinu.
Vytvořit melounovou zmrzlinu pouze ze 2 surovin, která je zdravá a vhodná pro různé diety, je možná a my vám řekneme, jak na to.
Zjistěte, jak připravit fit dýňové muffiny. Naučte se rychlý a snadný recept na muffiny, bez cukru a zcela zdravé.
Tento recept na dýňový hummus nám umožní vytvořit nová jídla v našem týdenním zdravém jídelníčku, protože se kombinuje s jinými potravinami.
Keto majonéza je velmi jednoduchý recept, kterého dosáhnete pomocí 4 surovin, mixéru a za 10 minut je hotová.
Víte, že houby můžete udělat bez pánve a bez trouby? Vysvětlujeme krok za krokem, jak je vyrobit v mikrovlnné troubě a za méně než 1 minutu.
Brusinková omáčka je velmi snadná na přípravu a nyní máme zdravou verzi díky našemu receptu na brusinkovou omáčku bez cukru.
Pokud máte rádi barbecue omáčku, představujeme zdravý a lahodný recept, který můžete jíst při grilování bez pocitu viny.
Pokud chceme dělat zdravé cukroví vhodné pro celou rodinu, s tímto receptem na ovocné cukroví se nám to určitě podaří.
Zjistěte, jak vyrobit keto bešamel pro ketogenní dietu. Naučíme vás jednoduchý, zdravý a nízkosacharidový recept.
Zjistěte, jak vyrobit nízkosacharidovou keto čokoládovou zmrzlinu. Naučíme vás rychlý a velmi jednoduchý recept, jak zůstat v ketóze.
Naučte se dělat kapustové pesto pro vegany pomocí tohoto jednoduchého receptu. Naučíme vás připravit kapustové pesto k obědu a večeři.
Naučte se dělat domácí granolu ve fit verzi. Naučíme vás zdravý, nízkokalorický recept bez cukru. Ideální pro hubnutí.
Zjistěte, jak vyrobit nízkokalorický veganský Apple Crumble. Ukážeme vám snadný a velmi zdravý recept na letošní Vánoce.
Naučte se dělat nízkokalorický jogurtový dort s touto fit verzí. Seznamte se s nejzdravějším receptem na klasický piškot.
Objevte nejlepší recept na výrobu keto burgeru s nízkým obsahem sacharidů. Ukážeme vám novou verzi slavného čtvrtlibra.
Naučte se recept na výrobu keto vaflí bez cukru a s nízkým obsahem sacharidů. Keto vafle vhodné pro ketogenní diety a ketózu.
Jednoduchý recept na keto brownie s čokoládou a mandlemi. Verze bez cukru a s nízkým obsahem sacharidů, ideální pro ketogenní dietu.
Naučte se podle tohoto receptu připravit fit mandlový a ovesný křehký chléb. Ukážeme vám několik polvoronů s nízkým obsahem kalorií a snadno se vyrábí.
Naučte se připravit kávu Dalgona bez cukru. Naučíme vás Fit recept, nízkokalorický a jednoduchý na přípravu.
Zjistěte, jak vyrobit majonézu bez oleje a vajec. Veganská verze slavné omáčky. Naučíme vás jednoduchý a rychlý recept.
Naučte se dělat veganské karbanátky na bázi cizrny. Naučíme vás jednoduchý a rychlý recept na přípravu s vysokým obsahem bílkovin.
Přečtěte si, jak vyrobit recept Maxibon fit na čokoládu a sušenky. Nápad na zdravou a nízkokalorickou zmrzlinu. Navíc neobsahuje cukr a je vhodný pro vegetariány,
Zjistěte, jak vyrobit chléb z bílků s vysokým obsahem bílkovin. Je to zdravé, stejně jako málo kalorií a sacharidů.
Objevte, jak vyrobit slavné sušenky Circulo Rojo ve fit a zdravé verzi. Jednoduchý recept bez přidaného cukru, podobný Cream Twinkies.
Objevte, jak vyrobit brownie fit s čokoládou a ořechy, s málo kalorií a se zdravými přísadami. Navíc bez přidaného cukru.
Naučte se připravit lahodný proteinový dort bez cukru a sladidel. Za pouhé 3 minuty a s pomocí mikrovlnky můžete mít dort s vysokým obsahem bílkovin.
Naučte se upéct koláč z celozrnné mouky a bez přidaného cukru. Výživný a nízkokalorický recept, ideální pro hubnutí.
Naučte se připravit lahodný čokoládový dort. Tento košíček v hrnku je jednoduchý na přípravu a neobsahuje mouku ani přidaný cukr.
Gyozas jsou dušené knedlíky, typické pro asijské jídlo. Seznamte se s jednoduchým receptem, bohatým na živiny a vhodným pro vegetariány.
Zjistěte, jak vyrobit pruhované čokoládové fit donety. Jednoduchý a rychlý recept na přípravu, s málo kalorií a bez přidaného cukru.
Objevte, jak připravit pizzu z quinoy bez mouky v těstě. Nízkokalorický, jednoduchý a rychlý recept na zdravé stravování.
Zjistěte, jak vyrobit kokosové a citronové sušenky bez přidaného cukru. Tento recept je ideální pro přípravu zdravých zažívacích sušenek s čokoládovou polevou.
Objevte, jak připravit ten nejlepší ovocný salát (v čistém kolumbijském stylu). Tento osvěžující recept je plný živin a umožní vám vychutnat si ovoce jiným způsobem.
Naučte se dělat čokoládové a arašídové máslové bombové košíčky (plněné muffiny). Jednoduchý recept se zdravými ingrediencemi.
Naučte se dělat tuňákový burger se zeleninou. Snadný a rychlý recept na přípravu. Ideální pro zdravou výživu bez masa.
Objevte, jak vyrobit klasický citronový piškot ve zdravé verzi. Fit recept s nízkým obsahem cukru a se zdravými přísadami.
Naučte se připravit vanilkový fit pudink. Naučíme vás 100% proteinový recept, jednoduchý na přípravu a nízký obsah kalorií. Ideální pro sportovce.
Zjistěte, jak vyrobit brokolici a sýrové karbanátky, aniž byste je smažili na oleji. Zdravý recept s vysokým obsahem živin a nízkým obsahem kalorií. Ideální pro lidi, kteří drží dietu a jsou vegetariáni.
Objevte, jak vyrobit fitness čokoládový coulant, bez sacharidů a s nízkým obsahem kalorií. Tento recept je snadný a ideální pro hubnutí.
Objevte, jak vyrobit pistáciové sušenky s kešu krémem. Velmi jednoduchý recept, vhodný pro vegany a celiaky.
Zjistěte, jak vyrobit špaldovou pizzu ze zdravých surovin. Tento recept je snadný, vhodný pro vegany a ideální pro hubnutí.
Naučte se vyrábět čokoládové koblihy na bázi jablek. Velmi zdravý recept, ideální pro sportovce a lidi, kteří dbají na svůj jídelníček. Nízký obsah kalorií a vhodný pro vegetariány.
Objevte, jak vyrobit proteinový cheesecake (tvarohový koláč) s pistáciemi. Bez cukru, vhodné pro vegetariány a celiaky.
Zjistěte, jak vyrobit veganské čokoládové lanýže. Tento recept je rychlý a snadný a potřebujete pouze tři ingredience. Naučte se dělat lanýže s banánem a ovsem.
Zjistěte, jak vyrobit pomerančový dort bez přidaného cukru a s nízkým obsahem kalorií. Zdravý recept vhodný pro vegetariány.
Zjistěte, jak připravit proteinový koktejl s banánem, mandlovým nápojem a ořechovým máslem. Perfektní svačina po tréninku, která nás zasytí na delší dobu.
Objevte, jak vyrobit kokosové a banánové sušenky s čokoládovou polevou, pouze ze tří ingrediencí. Jednoduchý recept, vhodný pro vegany a celiaky, ale i sportovce a lidi, kteří dbají na svůj jídelníček.
Naučte se dělat crocanti jablková a čokoládová lízátka. Zdravá svačina, nízkokalorická a bohatá na živiny. Navíc je zcela vhodný pro vegany a celiaky.
Zjistěte, jak vyrobit zdravou verzi slavného nugátu Suchard. Recept vhodný pro vegany a lidi, kteří chtějí dbát na svůj jídelníček. Velmi snadné!
Objevte, jak vyrobit čokoládu Neapolans se zdravými přísadami. Naučte se jednoduchý, nízkokalorický recept bez cukru.
Objevte, jak si doma vyrobit zdravé churros s čokoládou. Jednoduchý a rychlý recept na přípravu, s málo kalorií a bez smažení.
Zjistěte, jak připravit nízkokalorický tomelový dort vhodný pro vegetariány. Jednoduchý a zdravý recept, bez přidaného cukru.
Objevte, jak připravit vlhký, snadný a jednoduchý jablečný koláč. Ideální pro vegany, vegetariány a lidi, kteří se chtějí starat o svůj jídelníček. Naučíme vás zdravý a nízkokalorický recept.
Zjistěte, jak vyrobit čokoládový pudink na bázi tomelu s vysokým obsahem bílkovin. Naučíme vás jednoduchý a rychlý recept na přípravu, abyste využili sezónní podzimní a zimní ovoce.
Zjistěte, jak snadno a rychle vyrobit koblihu ze sladkých brambor. Pro snížení kalorií můžete přidat nutelový fitness obal.
Zjistěte, jak vyrobit kešu, ovesné vločky a čokoládové sušenky. Tento recept je zdravý a perfektní pro uspokojení chuti na sladké.
Objevte, jak vyrobit čokoládové jahodové kousnutí, plněné kešu krémem. Naučte se, jak udělat snadný, rychlý a zcela zdravý recept, který dodá vaší vyvážené stravě sladký nádech.
Naučte se vařit čokoládové sušenky v mikrovlnné troubě za pouhých 10 minut! Tato verze je nízkokalorická, vhodná pro vegetariány, bez přidaného cukru a velmi snadná na přípravu.
Objevte, jak vyrobit avokádo plněné lososem, granátovým jablkem a rajčaty. Tento zdravý recept je rychlý a snadný na přípravu. Ideální pro zpestření vašeho jídelníčku. Jste připraveni nabrat sílu po tréninku?
Zjistěte, jak vyrobit domácí třešňový džem bez přidaného cukru. Tento recept je snadný a rychlý na přípravu. Vyhněte se konzumaci ultrazpracovaných produktů ve vaší zdravé a vyvážené stravě. Lehká verze džemu, aby nezvyšovala kalorie a neochutnala sladké svačiny.
Zjistěte, jak vyrobit hummus z červené čočky. Velmi snadný a rychlý recept na přípravu, který poskytuje velké množství živin a má nízký obsah kalorií. Naučte se vařit čočku, aniž byste museli připravovat guláš.
Zjistěte, jak vyrobit brokolicovou omeletu pouze ze dvou ingrediencí. Velmi snadné, zabere to málo času a je zcela zdravé.
Zjistěte, jak připravit sušenku na čokoládovou pánev. Zdravý recept, bez přidaného cukru, vhodný pro vegetariány a bohatý na bílkoviny. Snadno proveditelné a během chvilky.
Objevte, jak připravit cuketové špagety s tuňákem a vejcem. Zdravá varianta, nízkokalorická, vhodná pro celiaky a s malým obsahem sacharidů. Ideální pro dietáře, kteří chtějí zhubnout a jíst zdravě.
Zjistěte, jak vyrobit zdravé magnum bez cukru, mléčných výrobků a lepku. Recept s velkou nutriční hodnotou, nízkým obsahem kalorií a velmi snadnou přípravou. Udržujte si váhu toto léto s touto verzí bonboniéry!
Naučte se připravit lahodnou zdravou horchatu, kterou si budete užívat v horkých dnech. Odvažte se s touto nízkokalorickou verzí.
Objevte zdravý recept na hamburger s papričkami piri piri. Ideální na grilování, s velmi malým obsahem sacharidů a vysokou dávkou bílkovin. Dodejte mu pikantní nádech s papričkami piri piri a objevte perfektní možnost, jak nahradit chleba.
Objevte, jak snadno a rychle vyrobit zdravé donuty s čokoládovou polevou. Naprosto fitness receptura, vhodná pro vegetariány a s velkým množstvím živin. Ideální pro ukojení chuti na sladké, když držíte přísnou dietu.
Zjistěte, jak udělat cizrnový burger se salátem caprese. Tento snadný nízkokalorický recept vám umožní vychutnat si vegetariánské jídlo s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny.
Využijte sladké brambory a vytvořte si zdravý recept. Naučte se, jak připravit fit vafle ze sladkých brambor s malým množstvím kalorií.
Zjistěte, jak vyrobit úplně fit čokoládovou pěnu. Nízký obsah sacharidů, málo kalorií, vhodné pro vegany a celiaky a naprosto chutné. Snadný recept na přípravu.
Naučte se dělat svačinky z ořechů s čokoládovou polevou. Snadný a rychlý recept na přípravu. Ideální pro vaše zdravé svačiny a pro obnovení energie po intenzivním tréninku.
Brownie je jednou z nejkonzumovanějších sladkostí na světě. Objevte recept na fazole. Snadná příprava, vysoký obsah bílkovin a vlákniny. Bez lepku a bez mouky.
Objevte, jak vyrobit mango sladké, bez přidaného cukru, nízkokalorické a vhodné pro vegetariány. Vhodný recept, zcela zdravý a doporučený pro horké časy.
Mango je ovoce, které se hodí k vaření v různých typech receptů. Zjistěte, jak vyrobit mangové gazpacho, snadno a v doprovodu královských krevet. Zdravý, vyvážený a dokonalý recept na horké časy.
Zjistěte, jak vyrobit mražený jahodový jogurt s vysokým obsahem bílkovin. Jednoduchý, zdravý a rychlý recept s velmi malým množstvím ingrediencí.
Naučte se, jak snadno připravit špenátové palačinky. Zdravý recept, nízkokalorický, bílkovinný a vhodný pro vegetariány a celiaky.
Objevte recept na jablečné a čokoládové muffiny. Velmi snadné na přípravu, bez lepku, bez cukru, bez mléčných výrobků a vhodné pro vegetariány.
Torrijas jsou typickým velikonočním dezertem. Objevte zdravý recept, bez přidaného cukru a s méně kalorií.
Objevte fitness recept na mrkvový a čokoládový mugcake. Snadná příprava a za pouhých 5 minut si můžete vychutnat zcela zdravý a nízkokalorický dezert.
Migas jsou typické španělské jídlo, ale příliš kalorické. Objevte zdravější verzi s květákem a kostičkami šunky Serrano. Rychlé a velmi snadné provedení!
Quiche je typické francouzské jídlo, které se obvykle připravuje z rozšlehaných vajec a zeleniny. Naučíme vás fitness a zcela zdravý recept. Zjistěte, jak připravit quiche z lososa a zeleniny.
Objevte rychlý a snadný recept na avokádový krém s mořskými plody. Vychutnejte si různá jídla s tímto ovocem a těžte ze všech jeho živin.
Čočková a batátová kaše je zdravý recept, který je velmi jednoduchý na přípravu. Objevte výhody tohoto pokrmu a kroky k jeho přípravě. Vysoký obsah vlákniny a komplexních sacharidů.
Sušenky jsou perfektní svačinkou ke svačině. Objevte fit recept s proteinovým práškem a přírodními ořechy.
Rýže je obilovina, která umožňuje mnoho zdravých receptů. Zjistěte, jak vyrobit kari rýži s brokolicí. Naučte se snadná a odlišná jídla, abyste se vyhnuli monotónnosti ve zdravé středomořské stravě.
Pokud patříte mezi milovníky čokoládového brownie, zjistěte, jak připravit jeho nejvhodnější verzi. Spotřebujete méně mouky a zapracujete batáty a banány, aby to bylo výživnější.
Quinoa je pseudoobilovina, kterou lze vařit v různých receptech. Objevte, jak připravit proteinový salát z quinoy se zeleninou. Snadná a rychlá příprava a s vysokým obsahem živin!
Pizza je jedním z nejžádanějších italských jídel. Objevte, jak vyrobit fit verzi s květákovým základem a bez mouky. Tento zdravý recept se stane jedním z vašich oblíbených, protože nijak negativně neovlivňuje sportovní výkon.
Jíst muffiny, když držíme hubnoucí dietu, může být nemyslitelné. Objevte recept na banánové a čokoládové fit muffiny, bez mouky! Tuto potréninkovou svačinu si zamilujete. Velmi snadné a rychlé provedení.
Pad Thai je typické thajské jídlo, velmi jednoduché na přípravu a s vysokou nutriční hodnotou. Objevte nízkotučný recept s možností pro vegany. Navíc, protože obsahuje rýžové nudle, je ideální pro lidi s celiakií.
Mousse je jedním z nejjednodušších a nejrychlejších dezertů na přípravu. Objevte recept na proteinovou pěnu na bázi jahod a šlehaného čerstvého sýra. Ideální užívat po intenzivním tréninku.
Banánové a ovesné palačinky jsou vysněnou snídaní každého z nás. Objevte zdravější, jednodušší a rychlejší verzi s tímto receptem pouze ze 4 surovin. Vhodné pro celiaky, bezlepkové a plné živin.
Quinoa je pseudocereálie, která obsahuje dobrý obsah bílkovin. Zjistěte, jak rychle a snadno vyrobit chléb z quinoy.
Polévky jsou v zimní sezóně základem. Zjistěte, jak rychle a snadno připravit polévku z brokolicového modrého sýra. Poznejte množství výhod, které toto jídlo poskytuje, a zaveďte jej do vyvážené a zdravé stravy.
Pomerančové kuře je jedním z nejklasičtějších asijských jídel. Objevte tento proteinový recept s quinoou a zeleninou. Snadná a rychlá příprava a také ideální jídlo do práce v nádobě z tupperware.
Baba ganoush je typický pokrm arabské kuchyně s úžasnými zdravotními přínosy. Zjistěte, jak připravit toto jednoduché vegetariánské jídlo založené na lilku, které by mělo být součástí vašeho vyváženého a pestrého jídelníčku.
Dýňový koláč je klasický podzimní a zimní dezert. Naučte se recept na nejzdatnější a nejzdravější verzi. Pokud jste milovníky čokolády, tento nízkokalorický a vysoce výživný dort si zamilujete.
Dnes se s vámi podělím o tento velmi speciální recept, který má pro mě důležitý význam. A je to jeden z…
Připravte si tuto lahodnou fit čokoládovou zmrzlinu. Je to vynikající svačina a 100% kompatibilní s vaším zdravým životním stylem.
Pokud vedete fit životní styl, měli byste vědět, že jíst pizzu je povoleno. Vyzkoušejte autentickou a lahodnou 100% fit italskou pizzu.
Dnes přinášíme velkolepou večeři, originální, zdravou a zábavnou. Připravte si vlastní štikozubec s česnekovými krevetami na lůžku ze zelené smetany.
Vyzkoušejte recept na 100% zdravý domácí jablečný flan. Stane se z něj lahodná fit neřest, která vám ve vašich dnech nesmí chybět.
Čokobanánové svačiny jsou vynikající svačinkou pro dospělé i děti. Je zdravý a skvěle uspokojí mlsouny. Troufnete si vyzkoušet?
I když je to těžké uvěřit, tento lahodný a neodolatelný třípatrový čokoládový dort je 100% kompatibilní s vaším fitness životním stylem. Odvaž se s ní!
Připravit si vlastní sladký dýňový chléb je báječný nápad. Dýně je potravina plná benefitů pro vaše zdraví. Zjistěte krok za krokem, jak vyrobit tento fit recept.
Přinášíme vám lahodnou svačinu z bílé čokolády, velmi jednoduchou, kompletní, zdravou a lahodnou. Stane se jedním z vašich hvězdných receptů. Nepřestávejte to zkoušet!
Připravte si tuto velmi jednoduchou a lahodnou čokoládovou pěnu. Nejen, že je to zdravá pochoutka, ale je 100% kompatibilní s vaším fitness životním stylem.
Nízkosacharidové boloňské špagety jsou vynikající. Odvažte se udělat tento klasický recept pro fitness životní styl.
Deviled vejce jsou vynikající variantou, která obvykle neselhává. A líbí se jim skoro každý. Ale nejen to, jsou také bílkovinné a velmi zdravé.
Připravit si vlastní domácí koláč bez cukru a tuku je skvělý nápad. Je to lahodný dezert, který je vyroben doma a je 100% zdravý a kompatibilní s vaším Fit životním stylem.
Připravit si vlastní domácí müsli je výborný nápad. Tímto způsobem zajišťujeme dobrou kvalitu produktů a vyhýbáme se některým komponentům, které by mohly být negativní.
Jíst sladké brambory je skvělý nápad, protože jde o velmi nutričně bohaté jídlo, které je prospěšné pro zdraví. Objevte náš recept na plněné sladké brambory. To je skvělé!
Dokážete si představit, že se ráno probudíte a připravíte nebo připravíte lahodné proteinové muffiny? Zjistěte, jak to udělat za pouhých 20 minut.
Příprava lahodného dýňového krému je velmi jednoduchá, rychlá a výborný nápad. Věnujte pozornost ingrediencím, postupujte podle pokynů k přípravě krok za krokem a užívejte si.
Naučte se připravovat zcela zdravé a vhodné lehké čokoládové brownie ve vašem jídelníčku. Je to jeden z hvězdných fitness receptů. troufáš si?
Není nic lepšího než grilovaná pizza k uspokojení touhy po cheatmeal, když není čas. Objevte toto potěšení zcela vhodné pro večeři.
Řekneme vám, jak si vyrobit vlastní nízkosacharidový „bimbo“ chléb. Je velmi rychlá a jednoduchá na přípravu a její výsledek je překvapivě autentický.
Domácí proteinové sušenky jsou nepřekonatelnou možností, která slouží jako lahodná svačina v našem každodenním životě. Jsou velmi jednoduché na přípravu a jejich chuť je vynikající.
Teploty klesají a deštivé dny přibývají. Připravte si tento lahodný Fit cizrnový guláš a vychutnejte si jeho skvělou chuť.
Lahodná sekaná je zábavná, jiná, chutná a zdravá varianta, jak trochu obměnit náš jídelníček. Máte možnost rozdělit na více porcí a navíc je velmi jednoduchá na přípravu. troufáš si?
Příprava lahodných a zdravých tvarohových muffinů je skvělý nápad. A není nic lepšího, než si vytvořit vlastní Fit recepty na ty nezdravé dobroty, na které si čas od času zamilujete.
Skvělým nápadem je vytvořit si vlastní fitness recepty na jídla, která a priori nejsou tak doporučujícími rozmary. Dnes vám přinášíme lahodný Low Carb Kebab a jeho přípravu krok za krokem.
Využijte podzimní období k výrobě těchto dýňových fit vaflí. Zdravý a nízkokalorický recept.
Existuje mnoho příležitostí, kdy víme, že naše strava bude ovlivněna. Když jsme šli na jídlo s…
Nahradit květák rýží nebo těstovinami je výborný nápad, zvláště k večeři. Dnes vám přinášíme falešnou rýži s kari houbami, s nízkým obsahem sacharidů. Bude vám to chybět?
Pokud jste již vyzkoušeli lahodné brownies, nemůžete přestat připravovat tento FIT recept pro blondýnky, aniž byste museli péct nebo používat mouku.
Pokud přemýšlíte o vytvoření nového jídla a vymaníte se z monotónnosti, vyzkoušejte lahodné a výživné lasagne s nízkým obsahem uhlohydrátů, které pro vás máme.
Příprava lahodného a zdravého tvarohového koláče je jednodušší, než si dokážete představit. Pomůžeme vám ho připravit krok za krokem, abyste se do toho pustili a objevili tento lahodný recept.
Domácí hamburgery jsou nejlepší variantou zdravé výživy. Kdykoli máte možnost, připravte si následující recept krok za krokem.
Jedním z receptů, který nesmí chybět, je ten na slavný mrkvový dort, ale také ve fitness stylu. Ideální zařadit do našeho zdravého jídelníčku!
Udělejte si lahodný fit karamelizovaný sladký brambor a užijte si zdravou a lahodnou stravu. Už víte, že obě věci nejsou neslučitelné. Objevte nové chutě a neodolatelné kombinace.
Naučte se, jak si vyrobit vlastní sušenky s bílou čokoládou, pohodlný a jednoduchý způsob, jak snídat ovesné vločky.
Chia semínka jsou skutečnou superpotravinou. Příprava lahodného proteinového pudingu s nimi je velmi jednoduchá a nezabere vám mnoho času. Na co čekáš?
Teplý salát je ideálním pokrmem pro období mezi sezónami. Přecházíme z letní sezóny na pokles teplot a začínáme mít chuť na tento typ pokrmů.
Dnes vám přinášíme lahodný, zdravý a vegetariánský recept. Řeč je o vegetariánských květákových kroketách. Vyzkoušejte je a řekněte nám své dojmy.
Pokud si chcete připravit vlastní jogurtový a vanilkový dort a přispět k dobré stravě, neváhejte. Řekneme vám, jak na to krok za krokem. troufáš si?
Pokud nutně potřebujete recept, který vám pomůže uspokojit chuť na sladké, máme to, co potřebujete. Naučte se připravovat lahodné čokolády Mars a netrpte a nepropadejte pokušením, která se nedoporučují.
Pokud žijete na plné obrátky a jste stále na cestách, nepodléhejte svodům a nezdravému jídlu. Připravte si náš proteinový dort z bílé čokolády a mandlí a naplňte se energií a zdravím. Nejlepší? Je to vynikající!
Nejlepší způsob, jak pomoci našemu tělu zotavit se po tréninku, je připravit lahodný potréninkový koktejl, který kromě toho, že se snadno připravuje, skvěle chutná.
Pokud proteinové tyčinky obvykle konzumujete pravidelně, možná byste měli zpochybnit ty doporučené, které vycházejí z jejich složení. Proč si nevyrobit vlastní tyčinky z bílé čokolády?
Pokud jste vegani nebo chcete začlenit nové nápady na vaření, naučíme vás, jak vyrobit fajitas s texturovanou sójou. Budete překvapeni neuvěřitelnou podobností s masem.
Mrkvový dort je sladkost, kterou všichni milujeme pro její nádech skořice. Abychom vyrobili mnohem zdravější verzi, použili jsme celozrnnou mouku a přírodní sladidla. Chcete znát tento recept vhodný pro vegetariány?
Překvapí vás tento fitness recept na brambory plněné tuňákem. Pokud vás omrzí jíst tuňáka stále stejným způsobem, originálním způsobem bude plněné opékané brambory.
Frittata je jakousi francouzskou omeletou, ve které převažuje množství bílkovin. Naučíme vás fitness recept, abyste po tréninku dobře dobili svaly.
Naučte se recept na zdravý francouzský toast. S malým množstvím kalorií a bez přidaného cukru. Vhodné pro vegany a celiaky!
Francouzský toast nebo francouzský toast je oblíbenou snídaní mnoha lidí. Dokážete si představit, že byste si čas od času mohli dát mnohem zdravější verzi s méně kalorií? Navrhujeme tento recept, který je také zcela veganský.
Naučte se vařit zdravé kuřecí krokety v troubě nebo Airfryer. Seznamte se s fitness receptem, který si při dietě vychutnáte.
Začlenění quinoy do našeho jídelníčku přináší řadu výhod. Co takhle dát si k snídani nebo ke svačině quinoa dort s čokoládou? Určitě vás nenapadlo vyrábět sladkosti s touto pseudocereálií. Neztraťte recept!
Zjistěte, jak udělat cheesecake pro chvíle, kdy máte chuť na sladké, aniž byste se museli starat o dietu.
V tomto článku vám ukážeme, jak vyrobit plněný lilek. Tyto plněné lilky poskytují dobré množství bílkovin s nízkým obsahem sacharidů. Tato vlastnost dělá z tohoto jídla skvělou alternativu pro diety s nízkým obsahem sacharidů.
Naučíme vás zdravý recept na batátové lupínky. Jsou ideální k uspokojení naší slané chuti a pokračují v udržování fitness diety.
Kuřecí prsa jsou jednou z nejvíce konzumovaných potravin v oblasti sportu. Dnes vám přinášíme nový dokonalý recept na přípravu speciálního dne, aniž byste se vzdali zdravého jídla. V tomto článku vám vysvětlíme, jak připravit burritos z kuřecích prsou.
Dáme vám nový nápad na vaše nejkondičnější snídaně. Přidáním avokáda do toastu získáte něco navíc pro váš trénink a vaše snídaně bude mnohem kompletnější. Ideální pro vyváženou stravu!
Plněné brambory jsou jedním z nejjednodušších a nejoblíbenějších jídel na přípravu. Tento recept lze připravit za pouhých 7 minut. Tento recept nám navíc zajistí správné rozložení makroživin a také skvělé zasycení.
Kuřecí prsa jsou jednou z nejpoužívanějších potravin v oblasti sportu. V tomto případě vám vysvětlíme recept na výrobu kuřecích burgerů se středomořským nádechem, abyste měli při konzumaci tohoto jídla více možností a odrůd chutí.
Ve fázích úbytku tuku nebo s malou kalorickou rezervou se obvykle hledají potraviny, které mají kalorický obsah a zasytí. V tomto článku vám představíme recept na plněné houby, které zasytí a příjemně překvapí svou chutí.
Přijímat bílkoviny do snídaní, svačin nebo svačin je jednodušší, než si myslíte. Nabízíme tento fitness a proteinový dort z ovesných vloček, který si můžete připravit v mikrovlnné troubě. Budete potřebovat jen 5 minut, abyste měli svou zdravou sladkost připravenou.
Často máme chuť na zmrzlinu jako doplněk k jídlu, ale nemůžeme ji konzumovat kvůli jejímu vysokému kalorickému obsahu. V tomto případě vysvětlíme způsob, jak jíst osvěžující zmrzlinu, která nás udrží hydratovanou, aniž by přidávala téměř žádné kalorie. Vysvětlíme si, jak vyrobit ledové tyče pomocí Boleros.
Kuřecí rýže je jednou z nejznámějších potravin v sektoru kulturistiky. Mnohdy se však kvůli opakující se chuti konzumuje s trochou odporu. V tomto případě vám vysvětlíme recept, který si nepochybně zamilujete jíst rýži s kuřecím masem.
Naučte se udělat čokoládový dort z ovesných vloček v mikrovlnné troubě. Naučíme vás zdravý recept s málo kalorií a bohatým na bílkoviny.
Máte chuť na bramborovou omeletu, ale bez velkého množství tuku, které obvykle obsahuje? V tomto článku vám vysvětlíme, jak udělat bramborovou omeletu s minimálním množstvím tuku. Toto jídlo bude velmi dobrou možností, jak ho zařadit do jakéhokoli jídla dne.
Zjistěte, jak vyrobit zdravý banánový chléb. Seznamte se s fitness receptem na banánový chléb se zdravými a nízkokalorickými přísadami.
Naučte se připravit veganský proteinový koktejl s tímto zdravým receptem. Je ideálním doplňkem vašeho tréninku, který vás navíc naučí přijímat rostlinné bílkoviny. Do tohoto koktejlu nebudete muset přidávat ani proteinové prášky.
Přinášíme vám novou verzi donutů! Tento recept na veganské dýňové koblihy uspokojí vaše chutě na sladké. Je ideální pro všechny typy diet, dokonce i pro celiaky.
Vanilkový protein flan obsahuje málo kalorií a je ideální pro nízkosacharidovou dietu. Naučte se, jak vyrobit proteinový flan.
Odvažte se vařit tyto pečené cuketové lívanečky s méně než 100 kaloriemi. Zařadit zeleninu do svého jídelníčku je jednodušší, než jste si mysleli.
Tento recept je perfektní volbou, jak jíst zdravě. Mini lilkové pizzy budou mít zeleninový základ a sníte za méně než 100 kalorií.
Naučíme vás, jak si připravit domácí předtréninkové smoothie, ideální pro nabrání energie před odchodem do posilovny. 100% kondice a zdravá.
Jíst proteinové špagety je možné. Tento proteinový recept je ideální pro udržení kondice a stravování vhodné pro váš trénink. troufáš si?
Quinoa se dá užívat i ve formě salátu. Přinášíme vám tento recept bohatý na vlákninu s dýní a špenátem. Troufnete si to zkusit?
S tímto receptem je povoleno jíst slavné macarons. V těchto citrusových fitness soustech najdete pouze 60 kalorií.
Zapomeňte na přípravu chlebových chlebíčků na bázi mouky. Přinášíme recept na tuňákový chléb a bílky, 100% protein a fitness.
Jíst hamburgery, aniž byste si zničili jídelníček, je možné. S těmito fit burgery vyrobenými z tuňáka a cukety nebudete litovat.
Naučte se vařit nachos nebo tortilla chipsy na bázi kuřecího masa a vajec. Bude perfektním doplňkem vašeho guacamole.
Toto nízkokalorické avokádové brownie uspokojí vaše mlsné bez pocitu viny. Objevte, jak využít avokádo do sladkých dezertů.
Jíst tvarohový koláč s malým množstvím kalorií je již realitou. Přinášíme vám tento recept, ve kterém má každá porce pouze 45 kalorií.
Naučte se, jak připravit proteinovou pizzu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů s kuřecím masem. Fit a zdravý recept!
Z lilkových lasagní budete toužit po těstovinách. Chuť je prakticky stejná a mnohem bohatší na živiny.
Quinoa je pseudocereálie s bohatou sytící schopností. Tento recept je náhradou za tradiční paellu pro osoby s nesnášenlivostí lepku.
Jíst málo sacharidů neznamená být podvyživený nebo hladový. Cuketové špagety s avokádem vás přimějí objevit svět paralelní k těstovinám.
Kapusta obsahuje řadu zdravotních výhod. Tyto chipsy udělají vaše svačiny výživnější, mají velmi nízký obsah kalorií a docela zasytí.
Pokud máte rádi hamburgery a chcete vyzkoušet nový způsob stravování zdravých potravin, doporučujeme vám vyzkoušet tyto hamburgery z quinoy, lososa a brokolice.
Naučte se dělat dýňovou Nutellu, aby vaše snídaně byly zdravé. Přečtěte si o výhodách tohoto receptu a o tom, jak ho uchovat.
Těstovinový salát je skvělé letní jídlo s velkým podílem sacharidů. Naučte se, jak vyrobit takový, který má méně než 100 kalorií.
Nemáte moc luštěnin? Ty jsi určitě humus! Dodejte mu extra zelený nádech s tímto hráškem, optimálním pro vegetariány.
Je možné výživné a chutné jídlo s méně než sto kaloriemi? Ano, odpověď je v těchto celerových tyčinkách se sýrovou pomazánkou.
Představujeme recept na salát s krevetami a avokádem s nízkým obsahem sacharidů. Rajčata, jehněčí salát a chřest doplňují pokrm s nízkým obsahem sacharidů.
Útěk od smaženého a otlučeného je nejčastější věc, když držíme dietu. Můžeme však udělat zdravá těsta, jako jsou ratatouille knedlíky.
Zmrzlina je pád, ale je to také ohromně kalorický produkt. Naučte se, jak vyrobit jahodovou zmrzlinu bez cukru.
Kuřecí rýže je hlavní součástí jídelníčku sportovců, ale ne všechno je grilované. Dnes to děláme s pepřem a kari.
Na palačinky se během nutriční rutiny často hodně schází, ale dnes vás naučíme, jak udělat palačinky z ovesných vloček, které jsou skvělou náhradou.