Zdatnost

Naučíme vás, jaké jsou nejlepší posilovací cviky na paže bez závaží doma. Naučte se je dělat a zůstaňte ve formě.

Chcete vědět, z čeho se skládá PHAT rutina? Zde vám ukážeme některé z nejlepších tipů, jak se z toho poučit.

Vysvětlíme vám, kterých 20 nejlepších cviků s gumičkami můžete dělat doma nebo na ulici. Přejděte sem a dozvíte se více.

Vysvětlíme vám vše, co potřebujete vědět o 3denní rutině celého těla v posilovně, a poskytneme vám rutinu, abyste to mohli udělat.

Chcete mít dobré hýždě, aniž byste chodili do posilovny? V tomto článku vám řekneme, jak udělat hip thrust doma. Vstupte hned!

Řekneme vám podrobně vše, co potřebujete vědět o svalové hypertrofii u žen a zda je to opravdu obtížnější než u mužů.

Chcete vědět, jaké jsou nejlepší nastavitelné činky pro trénink doma? Vysvětlíme, co potřebujete vědět, abyste si je vybrali.

Řekneme vám, jaké jsou nejlepší tipy, jak přirozeně stimulovat anabolismus. Více se o tom dozvíte zde.

Vysvětlíme, které jsou nejlepší stroje na nohy v posilovně, jejich výhody a jak je používat. Více se dozvíte zde.

Chcete se naučit dělat přítahy bez tyče? Zde vám řekneme, jaké jsou nejlepší alternativy a tipy.

Řekneme vám, jaká jsou hlavní zranění bicepsů a jak byste jim měli předcházet. Věnujte pozornost těmto radám!