Zápěstí

Objevte dokonalý tréninkový plán pro zlepšení síly, mobility a prevenci zranění rukou a zápěstí. Cvičení a praktické tipy.

Zánět šlach z používání mobilního telefonu je pořádný neduh, který se stále více rozšiřuje, a tak vám dnes prozradíme, co můžete udělat pro jeho zmírnění.

Bolest zápěstí při jízdě na kole je u amatérských cyklistů velmi běžná. Objevte příčiny a nejlepší triky, jak tomu předejít a napravit.

Objevte nejlepší cvičení pro udržení dobrého zdraví vašich zápěstí. Vyhněte se zraněním a snižte bolest těmito základními pohyby. Dělejte je ve svém pravidelném tréninku.

Zápěstí jsou jedním z nejpoužívanějších kloubů při cvičení jógy. Mnoho začátečníků mívá bolesti a přetížení v této oblasti. Zjistěte, jak se vyhnout zranění a jak zlepšit svůj výkon.

Mobilita zápěstí je pro mnoho vzpěračů nevyřešeným problémem. Pro dosažení dobrých sportovních výkonů je nutné udržovat tento kloub pevný a pružný. Objevte nejlepší cviky pro získání pohyblivosti v zápěstích.

Posunutá zlomenina zápěstí a poloměru se nazývá Collesova zlomenina. Řekneme vám, co to je, jak se vypořádat se sádrou, co dělat s tréninkem a pár tipů, jak se ze zranění co nejdříve zotavit.

Zápěstí jsou nejvíce postiženým kloubem, když provádíme kliky. Objevte nejčastější chyby a varianty, jak se jim vyhnout.

Zjistěte, co znamená mít otevřené zápěstí, jaký je jeho původ a jak můžete snížit bolest. Analyzujeme nejlepší léčbu.

Zranění zápěstí je v boxu jedno z nejčastějších. Prozradíme vám, jak se mu v kontaktních sportech vyhnout a jaké jsou jeho příčiny.

Zápěstí často bolí ze vzpírání v posilovně. Zjistěte příčiny a léčbu, abyste se vyhnuli zranění.