Lámavé nehty jsou poměrně častým problémem, známým také jako onychoschizie. Obvykle se to stane, když mají příliš málo nebo příliš mnoho vlhkosti. Pokud vaše nehty nezpevní domácími prostředky, jako je nošení rukavic při domácích pracích nebo následné zvlhčení rukou a nehtů, je důležité promluvit si s lékařem.
Nehty jsou tvořeny vrstvami proteinu zvaného keratin a slouží jako ochrana pro vaše prsty na rukou a nohou. Keratin, který tvoří také vlasové a kožní buňky, chrání nehty před poškozením. Ale není neobvyklé, že se nehty štěpí nebo lámou. Tento problém s nehty může být také známkou základního onemocnění, jako je nedostatek železa nebo hypotyreóza. Obecně se objevují více u žen než u mužů, i když lze přijmout opatření k jejich posílení a prevenci budoucích problémů.
Příčiny lámavosti nehtů
Tento problém s nehty spadá do dvou kategorií: suché a lámavé nebo měkké a lámavé. Suché, lámavé nehty jsou důsledkem příliš malé vlhkosti a nejčastěji jsou způsobeny opakovaným mytím a sušením nehtů.
Na druhou stranu, měkké, lámavé nehty jsou způsobeny přílišnou vlhkostí, obvykle důsledkem nadměrného vystavení detergentům, zvlhčovačům, čisticím prostředkům pro domácnost a odlakovačům na nehty.
Jiné příčiny lámavosti nehtů mohou být:
- Stáří. Nehty se s věkem mění a často se stávají matnými a lámavými. Zatímco nehty na nohou se běžně stávají silnějšími a tvrdšími, nehty na rukou se často stávají tenčími a křehčími.
- Nedostatek železa. Tento stav nastává, když tělo nedostává dostatek železa, což vede k nízké hladině červených krvinek. To se obvykle vyskytuje hlavně u žen.
- Hypotyreóza Spolu s lámavými nehty mohou příznaky nízké hladiny štítné žlázy zahrnovat vypadávání vlasů, únavu, přibírání na váze, zácpu a depresi.
- Raynaudův syndrom. Tento stav, charakterizovaný problémy s krevním oběhem v končetinách, může ovlivnit zdraví nehtů.
V zásadě nejsou lámavé nehty nutně hlavním důvodem k obavám. Člověk však může raději navštívit lékaře, pokud zaznamená další doprovodné příznaky. Například únava může být příznakem nedostatku železa nebo anémie. Přírůstek nebo ztráta hmotnosti může znamenat problém se štítnou žlázou.
Možná budete také chtít navštívit lékaře, pokud domácí prostředky na posílení nehtů nezabírají. V takovém případě může být odborník schopen navrhnout další léčbu nebo určit příčinu křehkosti.
Přírodní prostředky na lámavé nehty
Pokud je náš problém s nehty způsoben věkovými změnami, nedá se s tím nic dělat, ale můžete snížit riziko zlomených, popraskaných a lámavých nehtů. Pokud chcete mít nehty zdravé a pevné, vyzkoušejte následující domácí triky.
Použijte zvlhčovač
Hledejte krémy na ruce, které obsahují lanolin o alfa-hydroxykyseliny. Kondicionéry na nehty bohaté na lanolin zakoupíte také v paralékárnách, lékárnách a specializovaných prodejnách.
Navlhčete si ruce po sprchování nebo při domácích pracích s chemickými přípravky. Když aplikujete pleťovou vodu nebo krém, ujistěte se, že je vetřete přímo na nehty. Před spaním si navlhčete ruce, nohy a nehty, abyste je udrželi během spánku hydratované.
Chraňte své ruce
Když děláš domácí práce, nosit rukavice, jako jsou rukavice na mytí nádobí, které se snaží udržet ruce suché. Rukavice mohou také chránit vaše ruce a nehty před agresivními chemikáliemi, jako jsou saponáty a čisticí kapaliny.
Vyhněte se dlouhodobému vystavení chladnému a suchému počasí. Takže v zimě nebo při outdoorových dobrodružstvích si určitě vezměte teplé rukavice. Pokud je to možné, vyhněte se vlně, protože tato látka má tendenci procházet větrem.
Postarejte se o lámavé nehty
Udržujte své nehty krátké, abyste minimalizovali oblast nehtové ploténky, kde může být absorbována voda a chemikálie. Použijte k tomu jemný pilník pilníky na nehty. Je dobré nehty denně pilovat, abyste odstranili nepravidelnosti a předešli třepení a štěpení. Ujistěte se, že to děláte pouze jedním směrem a nenechávejte nehty v jedné rovině.
Nekousejte si a netrhejte si nehty nebo kůžičky. K zatlačení kůžičky můžete použít kovový nástroj, ale nepoužívejte jej přímo na nehet. Leštěte nehty ve stejném směru, ve kterém rostou, a vyhněte se pohybu tam a zpět, protože to může způsobit štěpení.
Můžete také použít a tužidlo lak na nehty pro posílení nehtů. Na druhou stranu, co se týče přípravků na manikúru, rozhodněte se pro odlakovač, který neobsahuje aceton a snažte se vyhnout častému používání tohoto přípravku. Jsou to chemikálie, které přímo ovlivňují nehty a podporují jejich oslabení.
Jak strava ovlivňuje?
Některé dietní změny mohou pomoci posílit lámavé nehty. Můžete například zkusit doplňky, jako komplexy vitamínů biotin. Odborníci tvrdí, že může trvat až 6 měsíců, než začne fungovat, ale je účinný asi ve třetině všech případů. Další doplňky, které mohou také fungovat, jsou koloidní minerály, želatina a vápník. Měl by to však být lékař a odborník, který tento typ přípravku radí.
Získejte proteinu dostatečné množství ve stravě podporuje tvorbu bílkovin, které tvoří nehty. Konzumace správného množství bílkovin je životně důležitá pro zvýšení produkce keratinu a udržení silných nehtů. Je jedno, zda je živočišného nebo rostlinného původu, i když s příjmem esenciálních aminokyselin je třeba počítat.
Konzumovat Potraviny bohaté na železo je také důležité, pokud jste osoba, která má nedostatek železa nebo anémii. Je důležité jíst potraviny s vysokým obsahem tohoto minerálu, a to jak živočišného, tak rostlinného původu. Můžete také zvážit užívání doplňků železa, ale měli byste se nejprve poradit s lékařem, protože mohou interagovat s určitými léky.