Pokud jde o maskování nepohodlí, pravděpodobně vás nikdy nenapadlo, že zápach z úst bude na prvním místě vašeho seznamu. Více než 80 milionů lidí však trpí chronickou halitózou, což je stav, který obvykle sami nezjistíte.
Masky, které zakrývají ústa a nos, vytvářejí uzavřenou nebo uzavřenou vzduchovou kapsu, která shromažďuje náš dech a vrací případné pachy do nosu. Pokud jste předtím měli jen mírný zápach z úst, chronické používání roušek to může zhoršit.
Když nosíte masku, máte tendenci dýchat spíše ústy než nosem. To může vést k a snížit v produkce slin, a sliny pomáhají udržovat zdravou rovnováhu v ústech, čistí naše zuby a pomáhají bojovat proti špatným bakteriím. Když je tato rovnováha narušena, může dojít k zápachu z úst.
7 triků, jak se vyhnout zápachu z úst pomocí masky
Zůstaňte na špičce zubů
Díky sociálnímu distancování a práci z domova mnozí z nás odsunuli osobní hygienu na druhou kolej. Pokud se ale o své perleťové bělmo nestaráte, podporujete růst bakterií způsobujících zápach z úst, které přirozeně žijí ve vašich ústech.
Kartáčujte alespoň dvakrát denně zubní pastou s obsahem fluoru a denně čistěte mezizubní prostory nit. štětec taky jazyk zabíjet bakterie, které přispívají k nepříjemným pachům, včetně zadní části jazyka, kde se většina těchto bakterií nachází.
kontrolovat svou stravu
Potraviny jako to a cibule Mohou způsobit zápach z úst, protože i po strávení se chemikálie způsobující zápach vstřebávají do krevního řečiště a odtud do plic, kde jsou vydechovány.
the stravy s vysokým obsahem bílkovin Jsou také spojovány se špatným dechem, protože vás nutí ke ketóze, což je stav, kdy vaše tělo začne spalovat tukové buňky na energii. Vznikají tak odpadní produkty zvané ketony, které vaše tělo vylučuje dechem a močí.
Vyvarujte se sucha v ústech
Je důležité zůstat dobře hydratovaný, protože to může pomoci udržet ústa vlhká a zabránit přemnožení bakterií. I když neexistuje žádné magické číslo, snažte se ho mít vždy po ruce Voda nebo nápoje bez cukru že můžete pít často a nepřehánějte to s kofeinem, který může také vysušovat ústa.
Je to také dobrý nápad žvýkat žvýkačku bez cukru o cucat cukroví tvrdý bez cukru pro stimulaci toku slin.
Masku často myjte
Když nosíte masku, částice dýchacích cest z vašeho dechu na ní dopadnou a mohou nakonec způsobit nepříjemný zápach.
Stejně jako jakýkoli jiný kus oblečení, bavlněné masky se musí pravidelně čistit. Ideální by bylo myjte masku každý den. Můžete je prát se svým obvyklým oblečením nebo v případě ručního praní namočte látkovou masku na pět minut do bělidla a poté dobře opláchněte vodou.
Řešte své alergie
Podle studie ze září 2016 zveřejněné v European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases mají lidé se sezónními alergiemi výrazně vyšší pravděpodobnost, že budou mít zápach z úst než ti bez nich.
Je to proto, že postnazální kapání, Pohyb hlenu ze sinusových dutin do zadní části krku může způsobit zápach z úst tím, že poskytuje zdroj potravy pro bakterie.
Můžete se proti tomu chránit častým používáním solného nosního výplachu, který vyčistí vaše nosní průchody od přebytečných nečistot, a také dalšími léky, které pomáhají kontrolovat vaše alergie, jako jsou steroidní nosní spreje a antihistaminika.
navštivte svého zubaře
Podle studie z října 80 zveřejněné v Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry má až 2015 procent lidí s onemocněním dásní také špatný dech.
Stejné bakterie na zubech a dásních, které způsobují zápach z úst, také způsobují onemocnění z gumy y kaz.
Pokud se neléčí, dásně se nakonec od zubů odtrhnou a zanechají hluboké kapsy, které se mohou naplnit bakteriemi způsobujícími zápach. mohl bys potřebovat častější čištění (například každé tři nebo čtyři měsíce místo každých šest měsíců), abyste tyto smrady odstranili.
Vylučte jakékoli další základní zdravotní stavy
Pokud jste byli u svého zubaře a uvědomujete si důležitost každodenního čištění zubů a zubní nitě, může být váš zápach z úst důsledkem jiného problému, např. sinusitida, reflux žaludeční popř diabetes
Častou příčinou jsou kameny na mandlích, kdy se ve štěrbinách mandlí zachytí potrava nebo jiné zbytky, které ztvrdnou a zvápenatí. Důkladné čištění zubů a jazyka a kloktání slanou vodou po jídle může pomoci, ale pokud přetrvávají, může to být známka toho, že potřebujete tonzilektomie.