Ať už jste ve světě sportu začátečník nebo trénujete roky, ve většině to poznáte tělocvičny Použití sportovního ručníku je povinné. Základním základem jeho použití je udržování hygieny strojů a zlepšování našeho výkonu. Když máme nadbytek potu, stává se to nepříjemností a může to nakonec ovlivnit naši tréninkovou kapacitu. Proto vám dnes prozradíme, jaký ručník je pro vás nejlepší vzít do posilovny nebo jakéhokoli sportovního centra.
K čemu je ručník?
Jak jsme již zmínili, hygieny zatímco trénujeme je zásadní v tělocvičně. Mnoho z nich také nabízí svým uživatelům ručníky, aby si vytvořili návyk. Tělocvična je veřejné místo, kudy denně projdou stovky lidí, každý s vlastním potem, pachy, bakteriemi, viry atd. Podívejte se, nemusíme být katastrofální, ale musíme udržovat minimální úroveň čistoty, abychom vytvořili hranici pro naše tělo.
Použití sportovního ručníku je samozřejmé: při tréninku vás nakonec polil pot a potřebujete se osušit. Díky jí zabráníme tomu, aby naše tělo bylo mokré tréninku a pomůže nám k tomu nesnižovat sportovní výkon, mimo jiné důvody. Při nadměrném pocení se pravděpodobně nachladíme nebo budeme trpět bolestmi svalů z náhlých změn teplot. Také, pokud se neosušíme, můžeme dostat vklouzneme na nějaký stroj a mít nehodu.
Když už jsme u strojů, ani si nedokážete představit počet lidí, kteří přes den používají stejný stroj jako vy. Předpokládejme, že žádný z nich nepoužil ručník, nezpůsobilo by vám hromadění potu nevolnost? Při pokládání ručníku na stroj vyhýbáme se přímému kontaktu a bráníme našemu tělu, aby se některé stáhlo kožní onemocnění (plísně, opar…). Je samozřejmé, že používání ručníku není jen proto, abyste se chránili před cizími bacily, ale také proto, abyste zabránili tomu, aby někdo chytil ty vaše. Věř mi, nikdo nechce snášet tvůj pot.
Když myslíš, Můžete si vzít 2 ručníky: jeden na stroje a menší na sušení potu. Nikdy si však nesušte ruce stejným ručníkem, jaký používáte na obličej a tělo. Ruce jsou nejvíce vystaveny bakteriím, proto je dobré mít s sebou po tréninku také nějaký typ antibakteriálního gelu. Můžete se naučit, jak vybrat ten správný sportovní ručník, abyste zlepšili svůj zážitek z tělocvičny.
Jaké druhy ručníků existují?
Ať už jdete do posilovny nebo trénujete venku, výběr perfektního ručníku bude záviset na vašem vkusu. Někteří na něj vsadili algodón a jeho měkkost, zatímco jiní preferují mikrovlákno a jeho vstřebávání. Možná pro vás objevujeme nový svět a o ručníku z mikrovlákna jste nevěděli. řekneme vám jejich Hlavní rysy abyste pochopili, proč sportovci obvykle volí toto:
- Má vysokou absorpci a poměrně rychle schne. Dokáže pojmout 7 až 9násobek své vlastní hmotnosti ve vodě a při zmáčknutí může uvolnit až 90 %.
- Jsou antibakteriální, zabraňují snadnému rozvoji bakterií.
- Neprodukují statickou energii, jsou lehké a snadno se přepravují. Zaberou mnohem méně místa než bavlněné.
- Jsou snadno omyvatelné a obvykle nevyblednou. Navíc s jeho rychleschnoucím složením ho můžete mít připravený ze dne na den.
- Jsou ideální pro ty, kteří provozují vodní sporty.
Mnozí také používají ručníky z mikrovlákna ke sprchování a sušení vlasů. Velmi rychle absorbuje vlhkost a nebude vám trvat dlouho, než vaše tělo vysušíte. Existují různé velikosti, ale pokud jej budete používat pouze pro stroje, s jednou z 40 × 60 cm uděláš to velmi dobře. Pokud se chcete dozvědět více o příslušenství, které může zlepšit vaši rutinu, podívejte se na náš článek na sada sportovních doplňků.
Jak je správně umýt?
Jako každý jiný doplněk, aby správně plnil svou funkci, budete muset dodržovat hygienické návyky. Ať už je tkanina jakákoli, vyperte ji správně, aby nezůstaly žádné zbytky. Napište si následující tipy, aby vám to vydrželo co nejdéle:
- Snažte se pračku nepřeplňovat, aby bylo oblečení dokonale vyčištěné. Nezneužívejte ani mycí prostředek. Ne přidáním dalších, dosáhnete lepších výsledků.
- Ve sportovním oblečení a doplňcích je dobré, když čas od času použijete bělidlo na prádlo, zabijete tak případné bakterie. Nikdy jej nepoužívejte s barevnými ručníky, jinak se zkazí.
- Vyhněte se používání aviváže. Tím se vytvoří silikonový film, který zabrání správnému nasávání tekutin.
- Jednou za měsíc přidejte do náplně v procesu máchání šálek bílého octa. Pomůže to, aby byly savější, protože odstraní přebytečný prací prostředek nebo aviváž.
A vy, jaký ručník používáte na trénink? Osobně jsem příznivcem mikrovlákna. Sotva se vyboulí a nedávají pocit těžkého, tekutinu hromadícího, jakého dosahují bavlněné. Bavlněné navíc mají tendenci rychleji prosáknout, takže brzy budete mít promočený, který vám moc nepomůže. Další informace o tom, jak se vyhnout výmluvám a zachovat si rutinu, naleznete na adrese náš článek o běžných výmluvách.
