Nejžádanějším doplňkem posledních let je... toaletní stolička! Opravdu, pokud máte určité typy problémů s kakáním, může to opravdu pomoci. Squatty Potty (nebo jakékoli jiné značce, která prodává tento typ produktů) dokázala vyřešit problém, který stále komentuje mnoho odborníků na zdraví: držení těla na toaletě.
Squatty Potty - pro koho je tato stolička určena?
Toaletní stoličky jsou užitečné, pokud jdete do koupelny a máte pocit, že nemůžete mít stolici. Byli byste překvapeni, kolik lidí má stolici související s procesem evakuace. Z nějakého důvodu, svaly pánevního dna se stávají nekoordinovanými. Namísto relaxace a umožnění normálního vyprázdnění stolice je celý proces ztracen.
Často se stává, že se sval análního svěrače stahuje, když sedíte u stolu, procházíte se nebo jen sledujete Netflix. A je to skvělé! To jsou časy, kdy se ti nechce kakat.
Automatická kontrakce znamená, že anální svěrač zůstává uzavřený a udržuje stolici uvnitř. Ale když se posadíte, abyste šli a trochu zatlačili, svaly se uvolní a umožní, aby se konečník narovnal a stolice vypadla kombinací tlačení a gravitace. V některých situacích je však proces nekoordinovaný a svaly se během tlaku spíše stahují, než uvolňují.
Použitím taburetu umístěného u základny toalety si dáte nohy nahoru, zatímco sedíte na záchodovém prkénku. To umožňuje chodidlům být na vyšší úrovni, což narovnat pravý úhel, což usnadňuje pohyb.
Před moderní koupelnou, kterou známe dnes, bylo dřepování normální polohou hovínka a náš nový způsob, jak sedět a vyprazdňovat se, může přispět k problémům se střevy. Ve skutečnosti bylo zjištěno, že flexe kyčle při dřepu ve srovnání se sezením snižuje zátěž potřebnou k pohybu střev.
Funguje to na regulaci střevního tranzitu?
Věřte tomu nebo ne, existuje nějaký výzkum o hovno. Ve studii 52 mladých lidí pomohlo používání toaletní stoličky vyprázdnit střeva, méně úsilí a méně času stráveného v toaleta ve srovnání s tím, že je nenosíte, podle článku z března 2019 v Journal. klinické gastroenterologie.
Problém samozřejmě nemusíte úplně vyřešit. Ale Squatty Potty to umožňuje pohodlnější a bezpracnější pohyby střev pokud se někdo hodně snaží. I tak ale při jeho užívání nehrozí žádné zdravotní riziko. Pokud jste fyzicky schopni, můžete také zvednout kolena do této polohy na toaletě a dostat se do pozice, aniž byste k tomu potřebovali stoličku. Vyžaduje to trochu rozvahy, ale mnoho lidí zjistí, že to zvládnou.
Pokud můžete snadno vyprázdnit, nepotřebujete koupelnovou stoličku. Stejně tak pomocí nelze překonat špatné zdravotní návyky GI, jako je např šetří vlákninu nebo nepijí dostatek vody po celý den. Pokud máte zácpu, zvyšte nejprve vlákninu a tekutiny.
V případě, že nedojdete na záchod správně, navštivte svého lékaře, aby situaci zanalyzoval. Dobrá fyzická zkouška zkontroluje správnou relaxaci řitního otvoru a polohu konečníku, když se pokusíte o pohyb střev.
Jak vybrat dobrou toaletní stoličku?
Při nákupu taburetu je nejdůležitější, aby výška byla pro vás ta pravá. To je asi 15 centimetrů, ale liší se to výškou.
Pokud jste vysocí a máte příliš nízkou stolici, vaše chodidla nebudou dostatečně vysoká, aby se to změnilo. A pokud jste nízké postavy a stolice je příliš vysoká, nemusí to být pohodlné.
Před zakoupením se prosím ujistěte, že výška je pro vás správná. Značka Squatty Potty má stoličku na nočník Bambus Flip se základnou, kterou můžete překlopením změnit výšku. Pravdou je, že stojí více než 30 € a ve srovnání s jinými značkami se to může zdát jako vysoká cena.
K dispozici je také nastavitelná toaletní stolička Squatty Potty, praktický plastový model, který se také nastavuje mezi 17 a 22 centimetry. To vám může pomoci najít tu nejpohodlnější pozici, ale také to může pomoci ostatním lidem ve vašem domě.