V ideálním světě by každý z nás, kdo sportuje, chtěl mít po skončení tréninku maséra. Pokud nejste profesionál, víte, že toto privilegium si neužije každý a jsou chvíle, kdy odcházíte domů s přetíženýma nohama nebo zády. Ale protože svět není spravedlivý (a tím méně s chudými), budeme se muset spokojit s vhodnými maséry, abychom si ulevili.
Žádný masér nenahradí fyzioterapeuta nebo maséra, ale může nám ulevit tím, že provede samomasáž k odstranění bolestivých bodů, které nezvládneme rukama.
Ne všechny masážní přístroje jsou stejné, ani neslouží ke stejnému účelu. Jsou lidé, kteří si myslí, že pěnový válec dokáže masírovat celé tělo a nepotřebují k tomu žádný další nástroj. Objevujeme 5 masérů věnovaných různým částem těla.
dřevěný masážní přístroj na nohy
Máte unavené a bolavé nohy?
Je velmi běžné, že pokud trénujete běh nebo trávíte hodně času chůzí, máte po dokončení nohy oteklé a bolavé od bot. Jakýkoli příznak může vést k plantární fasciitidě, vyzařující bolest do celé plosky nohy a zkrácení rozsahu pohybu lýtek a hamstringů.
Jak uvidíte, tento typ masérů je jedním z nejjednodušších a nejlevnějších, které existují. Možná jste to viděli v domě svých prarodičů, protože to není nic nového a protože tyto drážky stimulují tlakové body podél chodidla.
Viz nabídka na AmazonuPěnový válec s vibracemi
Tento typ pěnového válce je mnohem pokročilejší než to, co můžeme najít v jakékoli tělocvičně nebo sportovním obchodě. Všichni víme, že s tímto masérem dokážeme rehabilitovat celé tělo, ale musíte na to mít znalosti.
Foam rollers jsou odborníci na protažení svalů a zabránění jejich ztuhnutí. Tento vibrační pěnový válec je ideální pro stimulaci průtoku krve, zvýšení krevního oběhu a snížení bolestivých signálů vysílaných vaším nervovým systémem. Už víte, že jsou chvíle, kdy používáte tento typ nástroje, vaše svaly mohou představovat určité nepohodlí.
Viz nabídka na Amazonuhůlkový masér
Možná je to poprvé, co uvidíte tento typ přenosného masážního přístroje na nohy. Tato masážní tyč vám může pomoci vyvíjet stálý pevný tlak na část, kterou potřebujete. Je perfektní pro zmírnění bolesti a odstranění případného svalového přetížení.
Tato hůlka je polstrovaná, aby to vypadalo, že si dáváte masáž rukou. Je také ideální vzít si ho kamkoli, zvláště pokud rádi cestujete.
Viz nabídka na Amazonumasér zad
Poskytnout nám masáž zad, ramen a šíje je poněkud komplikované, když to musíte udělat sami. Takže buď půjdete k profesionálovi, nebo si pořídíte tento typ maséra.
Jeho tvar S vám umožňuje zavěsit masér pod paži nebo přes rameno a vyvinout potřebný tlak na různé spouštěcí body. Navíc máte tu výhodu, že můžete trávit jak dlouho chcete, aniž by vás masáž unavovala.
Viz nabídka na Amazonumasážní míč
S tímto masážním míčkem můžete snížit tlak téměř v jakémkoli bodě svého těla. Pocit je podobný tlaku vyvíjenému rukama terapeuta a je velmi užitečný pro hýžďové svaly a boky, které jsou napjaté.
Viz nabídka na Amazonu