Určitě jste se při mnoha příležitostech rozhodli začít cvičit jóga. Zkomplikovalo se to však tím, že jsem to chtěl dělat doma a nemohl splnit účel. Nebojte se, protože níže vám poskytneme několik jednoduchých triků, abyste si tento zvyk mohli udržet.
Kdykoli se rozhodneme začít cvičit nějakou disciplínu nebo sportovní rutinu doma, musíme vědět, že budeme čelit určitým obtížím. Mnohokrát si uvědomujeme, že to uděláme, ale máme tolik věcí na práci, že si nemůžeme najít čas. Je normální, že se to děje, protože během dne musíme vyřídit mnoho pracovních i osobních záležitostí. Existuje však několik nápadů, které můžete integrovat, abyste dosáhli úspěchu praxe v zavedených dnech.
Triky, jak být v souladu s jógou doma
Je to priorita, nikoli povinnost
Je dobré, že si stanovíte nějaké cíle a máte všechnu odvahu je splnit. Ale Musíte si být vědomi toho, že jednoho dne možná nebudete schopni cvičení provést. Pokud si dokážete odpustit dny, kdy to nemůžete udělat, pravděpodobně najdete větší potěšení ve dnech, kdy to uděláte. Tehdy ten pocit pohody a posílit svou vytrvalost y zlepšit své životní návyky Pomůže vám přizpůsobit rozvrh tak, abyste stihli vše, i když to znamená upravit cvičení nebo čas, který jste si na jógu naplánovali.
Realistická očekávání
Nepředstírejte hned od začátku, že cvičíte jógu a meditaci sedm dní v týdnu, protože je téměř jisté, že neschopnost naplnit to způsobí frustraci. Snaž se plán 3 nebo 4 dny v týdnu. Tímto způsobem, pokud to jednoho dne nestihnete, máte možnost to změnit a stále dodržovat to, co bylo stanoveno. S některými se můžete také poradit Tipy pro zvládnutí pozice sirsasana a vaše sezení budou efektivnější a motivující.
Ujasněte si své důvody
Je vhodné, abyste to věděli předem proč začneš cvičit jógu. Pokud nevíte, jaké jsou vaše cíle, pravděpodobně to brzy vzdáte. Určete si proto důvody, proč začínáte a když už nějakou dobu cvičíte, vraťte se k nim zamyslete se nad tím, k čemu vám to přispívá. Naleznete tak smysl v tom, co děláte, a budete moci být stálejší.
Promítněte si to do kalendáře
Je dobré, že jakmile budete vědět, kolik dní budete věnovat své praxi a cílům, které sledujete, označit dny v kalendáři. Jako by to byla naplánovaná aktivita v tělocvičně. Mám však to štěstí, že jej mohu v případě potřeby upravit. Navíc se můžete spolehnout na nástroje, které vám pomohou udržet si motivaci, jako např měřte svůj pokrok pomocí sledovacích aplikací nebo nastavit připomenutí v telefonu.
