Cviky na jedné noze pro posílení středu těla: zlepšení stability a síly
Když se zastavíme a zamyslíme se nad různými pozicemi, ve kterých můžeme cvičit nohy, zjistíme:
- Paralelní nohy. Dřep, mrtvý tah, leg press, vertikální skok.
- Nohy od sebe. Výpady a dělené dřepy.
- Jediná noha. Skákání, běh, pistolový dřep, lezení do schodů.
