Jóga je praxe, která neustále zažívá boom díky svým mnoha výhodám pro naše zdraví. Možná jste nikdy neslyšeli o vzdušné józe nebo aerojóze, a tak vás dnes o této nedávné proměnné naučíme trochu více. Jak si dokážete představit, odpružení a stav beztíže se používají k podpoře kreativity, uvolnění, tonizace, svalové definice, flexibility a omlazení.
Jak se zrodila vzdušná jóga?
Jedním ze snů člověka od pradávna bylo právě osvobodit se z pout vlastní hmotnosti těla.
Aerojóga má své původ v Indii a také vychází z stejná filozofie jako počátky jógy. Lidské bytosti se vždy snažily cítit svobodně se svým vlastním tělem; Tato disciplína dosahuje pocitu lehkosti a svobody s relaxačními a meditativními pozicemi.
Některá centra zahrnují vzdušnou jógu jako kombinaci mezi nimi klasická jóga a leteckou gymnastiku, s použitím typu tkaniny, která má svůj původ ve XNUMX. století. Můžeme také vidět jejich cvičení s lany, houpačkami nebo úvazky.
https://www.youtube.com/watch?v=rvQPSdHKDZU
Jaké jsou jeho výhody?
Tradiční jóga nabízí četné výhody, od rovnováhy po zvýšenou flexibilitu. Hraním s gravitací se tyto výhody zdvojnásobí na intenzitě a během krátké doby zaznamenáme zlepšení fyzické kondice.
Obrácené pozice jsou mnohem snazší provádět s podporou látek, takže vnitřní stimulaci našeho těla bude větší než u podlahové jógy. Navíc nebudeme muset celou svou váhu podpírat, pomáhat nedochází k přetížení.
Samozřejmě je to praxe odbourává stres, uvolňuje nás a snižuje napětí. Stejně tak zpevníme tělo a zlepšíme střed stability vzdušnými pozicemi.
Plusem je to redukuje celulitidu, tonizuje naše tělo a zlepšuje zadržování tekutin díky zvednutým nohám.
Obecně nám poskytuje téměř dvojnásobek výhod tradiční jógy, takže pokud máte možnost, neváhejte ji vyzkoušet.
Kde se dá cvičit?
Určitě uvidíte videa lidí, kteří to praktikují doma, buďte opatrní. Nejlepší je zajít do centra, které to vyučuje a naučit se všechny techniky. Postupem času je nastavení vlastního prostoru AeroYoga v pořádku, ale nedělejte to, pokud jste začátečník. Můžete se zranit nebo nepoložit látky správně.
Také existují centra, která to učí venku, visící na stromech. Je to skvělá volba, jak se připojit k přírodě!
