Výhody cvičení Aquagym nebo Aquafitness
Obě disciplíny mají podobné výhody. Některé z nich jsou posílení a tonizace svalů; zvýšení kapacity odpor y flexibilita; kardio práce, tak důležité těšit se dobrému zdraví; a řadu příspěvků k Tichá mysl a uvolnění stresu a nahromaděného napětí. Každá z těchto disciplín má však jiný postup.
Jednou z výhod těchto disciplín je, že mohou fungovat bez ohledu na věk a trénovanost. Je přístupný jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří chtějí doplnit konkrétní sport o vodní cvičení. Navíc, jelikož nehrozí náraz, výrazně se snižuje riziko zranění, proto se často používá jako rehabilitační metoda.
Rozdíly mezi Aquagym a Aquafitness
Aquafitness je aktivita s a vyšší intenzita než Aquagym. Proto, pokud jste začátečník nebo si myslíte, že vaše fyzická kondice není příliš dobrá, možná vás bude zajímat začít s Aquagymem. Kromě toho Aquafitness, používá v relacích doplňkový materiál (závaží, prkna, plováky...), na rozdíl od Aquagymu, který spočívá v provádění gymnastických cvičení v bazénu s prací samotného těla.
Ať už si vyberete kteroukoli možnost, nezapomeňte upozornit instruktora, pokud zaznamenáte nějaké onemocnění nebo zranění. A víte, pokud jste sportovec a chcete svou aktivitu doplnit o vodní disciplínu, která vám pomůže zpevnit tělo, vaše volba je aquapilates. Pokud si naopak myslíte, že nejste ve skvělé fyzické kondici, ale chcete se hýbat, začněte s aquagymem a až se budete cítit připraveni, přejděte k intenzivnějšímu cvičení s aquafitness.
