Dnešní společnost nabízí stovky diet všem lidem, kteří chtějí hubnout. Téma diet je po desetiletí a vše závisí na kánonech krásy a na tom, co jsme prodávali jako „dokonalá těla“. Tato myšlenka vedla k poruchám příjmu potravy, jako je bulimie a anorexie, stejně jako k nejistotě, studu, nedostatku sebeúcty, strachu, sociální úzkosti atd.
Zázračné diety mají také své místo a jsou docela nebezpečné, protože slibují výsledky založené na produktech, které nejsou levné a mnohem méně zdravé. Naprostá většina náhražek jídla a koktejlů je nabitá cukry a nasycenými tuky, které koncentrují v jediné porci kalorie potřebné pro dospělého člověka za jeden den.
Nejen to, ale zázračné diety často hrají na iluze lidí a prodávají falešnou naději, že jen konzumací ovoce a zeleniny po dobu X týdnů zhubnete X kilo.
Slavná operace v bikinách je dalším společenským hnutím, které hledá dokonalé tělo, které bychom mohli s hrdostí předvádět na pláži a v bazénu před našimi přáteli, rodinou a neznámými lidmi.
Kolem toho všeho se točí motýlí dieta, dieta s nízkým obsahem kalorií a základních živin, která se prodává jako dokonalý lék na rychle zhubnout. Je jasné, že pokud omezíme svůj jídelníček pouze na ovoce a zeleninu a vyhneme se tak sacharidům, cukrům a tukům, zhubneme.
Odkud pochází motýlí dieta?
Pro někoho málo známá dieta, která spočívá v konzumaci pouze „ovoce“ a zeleniny „k hubnutí. Dáváme to do uvozovek, protože to ve skutečnosti není ovoce a zelenina jako taková, ale ovocné a zeleninové náhradní koktejlové prášky.
Pokud bychom chtěli tuto dietu reprezentovat, mohli bychom ušetřit jmění, které stojí každý koktejl, a koupit skutečné, čerstvé, autentické ovoce. Tyto koktejly a dieta samotná údajně patří do slavné „zdraví“ a dietní franšízy jménem Herbalife, mezi jinými značkami, jako je Juice Plus+.
Každý koktejl, stejně jako kapsle, sáčky a další dietní produkty jsou přemrštěné ceny, kromě toho, že plné cukru a nezdravých přísad, které mohou vážně zhoršit naše zdraví.
Existuje také poněkud „zábavnější“ motýlí dieta, která se skládá z želé s ovocnou příchutí a slibuje, že vám pomůže zhubnout. V tomto případě za těmito želé fazolemi stojí společnost Actafarma, mezi jinými společnostmi, jako je 372 THIN KIT.
Trik této diety s těmito kuriózními ingrediencemi je založen na glukomananu (rozpustná vláknina), který pomáhá zhubnout při nízkokalorické dietě, tedy pouze ovoci a zelenině, jak by tomu mohlo být u diety.
Je mnoho lidí, kteří se rozhodnou jít hubnout do center jako NaturHouse nebo Herbalife. Když můžeme všechny ty peníze ušetřit a investovat je do zdravého a pestrého jídla, sportovat střídmě s určitou pravidelností a pokud máme nějaký specifický problém jako je nadváha, zajít za dietologem-výživovým specialistou, který nám nechce prodat koktejly a náhražky jídla.
Nevýhody motýlí diety
Hubnutí bez námahy je touha, za kterou se platí cenou zlata a každoročně oklame miliony lidí. Namísto těchto hloupostí bychom se měli rozhodnout jíst zdravě a pestře a pravidelně sportovat, pokud chceme zhubnout zdravým způsobem.
Ztráta svalové hmoty a síly
Dodržováním motýlí diety ztrácíme svalovou hmotu a sílu, které ovlivňují naše kosti a dokonce i rovnováhu těla. Sval pokrývá kost a chrání nás před zlomeninami a jinými zraněními, která mohou být způsobena pošetilým pádem. Úbytek svalové hmoty může navíc ovlivnit pohyblivost a některé základní fyzické funkce.
Nedostatek základních živin
můžeme také trpět nutriční nedostatky na mnoha úrovních brání normálnímu fungování našeho těla, stejně jako nepříznivé účinky v důsledku přebytku některých vitamínů a vlákniny. Jíst ovoce a zeleninu je velmi důležité, pokud je doprovázeno jinými potravinami, a nikoli jako jediná dieta. Cítíme-li se unavení, vyčerpaní, bledí, problémy s koncentrací, závratě, nehojící se rány, nedostatek energie, bolest, změna postoje, stres atp. může to být způsobeno nedostatkem základních živin.
bolestivé vedlejší účinky
Tím, že jíme pouze ovoce a zeleninu, byť jen krátkou dobu nebo tak týden, jako je tomu u motýlí diety, můžeme trpět otoky, bolest a pálení žáhy, průjem, zvýšená hladina cukru v krvi, krvácení dásní, bolesti kloubů, mezi další stejně nepříjemné a nebezpečné následky.
Neexistuje žádná lékařská kontrola
Dalším negativním aspektem této diety je, že tyto typy produktů jsou obvykle předepisovány bez skutečné lékařské kontroly. Připomeňme, že společnosti zabývající se zdravím a dietou jsou obvykle založeny na pyramidě a v základu jsou prodejci (nebo reklamní spoty), kteří tyto produkty nabízejí téměř bez rozdílu všem, aby dosáhli prodeje a vydělali.
Stručně řečeno, jakákoli dieta, která nás přiměje konzumovat méně kalorií, způsobí, že zhubneme, ale musíme si dávat velký pozor, abychom po cestě přišli i o zdraví.
Pouze ovoce a zelenina, nezaměňovat s veganstvím
Motýlí dieta je založena na konzumaci ovoce a zeleniny, i když poněkud umělým a svérázným způsobem, protože místo přirozeného ovoce a zeleniny musíte používat kapsle, koktejly, sáčky a tak dále. Vegani jedí hodně ovoce a zeleniny, ano to je pravda, ale jejich jídelníček je mnohem širší, než si mnozí dokážou představit.
Ve vyvážené veganské stravě nechybí ani obiloviny, ořechy, luštěniny, zelenina všeho druhu, event rostlinné potraviny jako jsou masové kuličky, klobásy a hamburgery, dokonce i pečivo, chleby všeho druhu a koláče, "sýry", omáčky, čokoláda (bez mléka), sušenky atd. To pomáhá veganům získat všechny základní bílkoviny, vitamíny a minerály potřebné pro dobré zdraví.
Jsou tací, kteří jedí ovoce a zeleninu například o víkendu, ale dělají to s očistným cílem, vzhledem k vysokému obsahu vlákniny, kterou jedí, se jim daří eliminovat toxiny, které si naše tělo každý den ukládá. Nebezpečná věc, jak jsme již vysvětlili, je rozšířit tento zvyk v průběhu času.